vlcd

edytuj posty daj coś na podkład z saa trochę testa i redukuj , jak masz zacięcie to vlcd się sprawdzi idealnie

dlatego test i vlcd super się sprawdzi

Ciekawe rozwiazanie testa moge strzelac ktorego chce np o dlugim stężeniu? I co na tym vlcd wcinac, widzialem w necie cos takiego jak allevo

Jak mało istotne? A właśnie że istotne skoro ma być vlcd\-) Ale to ze skórą i resztą tałatajstwa. A jak wpływa na codzienne funkcjonowanie. Hmmm ogólnie ok, ale np ja się częściej denerwuję na byle głupoty. Da się żyć, tylko musisz przełamać barierę pierwszych dni.

masa na vlcd? Masa wodna na początku jak coś.

Pierw rozpisz dietę, a później patrz na cukierki. Nie trzeba od razu vlcd. Można dać np 100g ww dziennie, też będzie spory deficyt a o niebo lepiej się człowiek czuje, zwłaszcza jak planujesz dać clen czy t3.

O mamo...łapię się za głowę. Hardcore. Samopoczucie czasem jest ok, sama jak byłam na niskich węglach i niskich kaloriach (coś ala vlcd) to całkiem ok się czułam, gdzieś tam lekkie zmęczenie, poczucie przetrenowania, a w badaniach wyszło ...szydło z worka. Zaleczam to "szydło z worka" 3 rok ;-)

mi wyprostowanie hormonów, libido, samopoczucia i wielu innych po 9tyg VLCD zajęło jakieś pół roku.. pół roku zanim wszystko wróciło do normy, nie chce wiedzieć ile by to trwało po 9 miesiącach.. z ciekawości , jak u Ciebie z libido?

Vlcd to ogólnie głupota s już liczone w miesiącami prosi się o pomstę do nieba .

szczerze to mysle ze lacznie bede z jakies 2 lata na bombie %-) taki plan %-) a teraz domasować ile sie da i wejsc na vlcd z 250 enana w tle na miesiąc %-) czyli pi razy okno mam akurat miesiąc zeby zmasować sie jak sie da na kreatynie i 7 posiłkach dziennie %-) dzieki za porade sogi zarzucilem ;-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-01 [...]

Na vlcd jesteś ? Długo już ??

Na vlcd jesteś ? Długo już ?? Właściwie większe cięcie kcal zrobiłem dopiero 4 tygodnie temu, bo redukowałem na około 3000+ kcal do jakiegoś 13-14 % BF, później jednak zrobiła się ściana i walka o każde 0,5 kg. Obecnie zaczyna się szajba na żarcie i szturmowanie nocą na lodówkę po obcięciu do 2000 i niżej oraz dość duży mindfog, na który ciężko mi [...]

[...] : siłownia/interwały/cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, vlcd+if aktualnie IF+rotacja ww Tutaj akurat zrzut jak miałem 250 ww bo od jutra podbijam do 300 Godziny posiłków 1 - 11:30 Przed treningiem 13:00 Po treningu 15:00 2 - [...]

Jeżeli zależy Ci na szybkiej wycince do wejdź na vlcd- masz o tym osobny temat. Wtedy dawkę tylko wrzuć 250mg/week na zabezpieczenia mięsa. Efekty są niesamowite :)

dzieki poczytalem fajna rzecz ale najpierw troche zjade na maly deficyt i mize po tygodniu albo po 2 sprobuje vlcd bo od razu to moge z glodu umrzec i jeszcze jedno pytanie ten cypio ile ma z regoly mg na ml i jak sie kluc raz w tygodniu cale 250 czy dzielic to na pol i co 3 dni dzieki

dzieki panowie za pomoc zaczne od poniedzialku normalna redukcje po kilku tygodniach pomysle zeby wstawic sobie ze 2 tygodnie vlcd na probe no i oczywiscie cypio 250 co tydzien

Hormony estro prolka proestrogen? Higiena jest a dieta leci vlcd

No tak bo im masz wiekszy bf tym gorsza jakosciowo bedzie nabierana masa (tluszcz+woda) im mniejszy bf tym lepsza masa :) sam jestem na suscie i mecie i mysle by po cyklu wbic enan 4tyg po 250/week i zroboc vlcd, potem juz wyciety znowu lekka masowka i lato :)

To może bić samego teścia i lecieć vlcd a potem(z normalną dietką) teść + deca+ meta ?:

Dobre podejście. Możesz zacząć od 4 tyg na enanie - 250 mg e4d i na vlcd, następnie, z niższym bf-em wejść na masówkę. Ja tak zrobiłem na wiosnę i naprawdę lepszej jakości masa wchodzi.