[...] pacjenta = 9x kg = więc przerzuciłem przynajmniej 1.7 tony w ten sposób) Potem po całej sesji ze 3 minuty przerwy. Na dobicie na worku: 1. Proste na ilość, 100 x L+P = 200 technik w ciągu 2. Lowkick na ilość: 1,2,3,4,5,4,3,2,1 = JEDNA PIĄTKA (25 kopnięć) Zrobiłem luźno, prawą poszło 7 x (1,2,3,4,5,4,3,2,1) = 175 kopnięć. Z zapasem. Lewą nogą [...]
hahaa knife jest albo ....androidem wiec wiek u niego nie ma znaczenia albo jest co bardziej prawdopodobne ...utajnionym mistrzem z klasztoru shaolin ..i tylko dla niepoznaki i zmylknia wroga krytykuje karate ,coby inni nie trenowali jedynie skutecznych tajemnych technik....
[...] Większa częśc roku można to robić. Obwodówka - większą część roku możesz robić. Jako kondycję, jako szybkość, jako siłę. W zależności od manipulowania czasem pracy, ilością technik itd. Siła - do kilkudziesięciu powtórzeń danej techniki, zadawanych z pełną siłą. Przerwy wypoczynkowe na tyle, by mieć siłę kontynuować trening. Zmieniony przez - [...]
[...] Część techniczna Tarczowanie, lowy, middle, highkick, klincz, skracanie dystansu, szarpaniny z klinczu itd. 3. Maksowanie na worku 1. Ciosy proste na ilość, 100 x L+P = 200 technik w ciągu 2. Lowkick na ilość: 1,2,3,4,5,4,3,2,1 = JEDNA PIĄTKA (25 kopnięć) Zrobiłem luźno, prawą poszło 12 x (1,2,3,4,5,4,3,2,1) = 300 kopnięć. Z zapasem. Lewą nogą [...]
nie ma co porównywać nokautu do tych tajnych technik. należy zadać pytanie... dlaczego zawodnicy mma, boksu i k1 nie używają tych super technik? przeciez mają czas zeby sie ich nauczyć... ściema jedna wielka. na pokazach wychodzą ładnie dźwignie, przechwyty, klucze. na ulicy liczy sie zupełnie coś innego.
[...] kiedy jesteś przerażona musisz intensywnie wentylować swoje ciało. Musisz głęboko oddychać. To wielokrotnie wzmocni działanie adrenaliny. Podczas kursu uczysz się zarówno technik oddychania, jak technik mobilizowania się i relaksacji, oraz odblokowujesz umiejętność głośnego wrzasku tak abyś w krytycznym momencie mogła zarówno działać jak i [...]
Co do technik charakterystycznych dla stylu - material techniczny to nieco wiecej niz bjj+thai. Walki w Shidokan moga sie rozgrywac w 3 konkurencjach: bare knuckle, thai boxing i grappling. W bare knuckle zawodnicy maja kimona, a walka nieco przypomina te z kyokushin, tyle ze dolozone sa chwyty i 5 sekundowy parter. Czyli wchodza tu przechwyty [...]
Balacha jest to dźwignia na łokieć, w terminologi japońskiej(JUDO) technika nazywa się Ude hishigi juji gatame i należy do grupy technik juji gatame istnieje kilka rodzajów Balachy np: najczęściej spotykana Kesa Ashi Gatame.Balache można wyciągać z gardy jak i dosiadu,jest to jedna z najbardziej niebezpiecznych technik Bjj "Kto odważy się - [...]
[...] na poważnie, to trudno Ci będzie zrozumieć o co chodzi. To tak jakbyś chciał ślepemu o kolorach opowiadać - bez obrazy. W stylach tradycyjnych jest bardzo dużo różnorodnych technik bloków, pozycji, kopnięć, uderzeń, ciosów - w boksie - 6 głównych technik, dlatego walka z cieniem bokserska jest dość mało widowiskowa w porównaniu z kata. Choć [...]
[...] nie miałeś do czynienia z treningiem o dużej objętości to wchodź w niego z głową.W trakcie treningu crosfit z obciążeniem najlepiej pierwsze miesiące wykorzystać na naukę technik takich jak nadrzut,rwanie,podrzuty.Najlepiej zapytać się kogoś kto ćwiczył dwubój siłowy.Lub wykorzystać ciężar swojego ciała w układzie np.pompki,przysiady, nastaw [...]
[...] gazu. Rozsądnie myśląc, kierownictwo ewakuowało wszystkich z budynku wyłączając wszystkie potencjalne źródła zapłonu, w tym energię elektryczną. Po ewakuacji wezwano dwóch techników z zakładu gazowego. Po wejściu przez nich do budynku, okazało się, że nie mogą się w nim odnaleźć ze względu na panujące w nim ciemności. Ku ich frustracji [...]
Pompki są bardzo fajnym ćwiczeniem. Jest kilka technik robienia pompek, najtrudniejsza i najbardziej efektywna jest pompka na jednej ręce. Kolega, wf-ista, mówi, że pracują wtedy wszystkie mięśnie. Drążek też ma swoje zalety. Tak samo, jak z pompkami, jest kilka podstawowych technik podciągania się, na pewno na forum ktoś o tym napisał. Na mięśnie [...]
Kadlubek no pewnie ale tylko wtedy kiedy technika jest poparta siła , wiec najpierw trzeba sie nauczyć technik a pozniej je popierać siła. choć naprawde dobry technik potrafi nieraz ominac warunki fizyczne przeciwnika .
[...] jednego lub drugiego.Nie jakieś wynalazki z drugiej półkuli ziemii,z piekła rodem.W tych wszystkich stylach walki najmodniejszych i najnowocześniejszych po prostu 80 % technik super wygląda i działa teoretycznie na zaaranżowanych układach,ale w praktyce się nie sprawdza albo jest tylko gorszym i niepraktycznym wariantem innych,bardzo [...]
[...] (jak zwal, tak zwal) plecow. W takiej sytuacji pozostaje ci stojka, za plecami sciana (wolna przestrzen) i defence przed gleba. Wierz mi, ze w stojce BJJ przewiduje wiele technik konczacych. Zaproscie kurtuazyjnie jakiegos grapplingowca (BJJ, Judo, Zapasy) do Was na trening. Skonfrontujcie wasze umiejetnosci i wasza wiedze. Nie ma chyba [...]
Tak, zgodze sie ze taka dyskusja na dłuższą metę nie ma sensu. Zwracam też uwagę na to, że temat postu nie dotyczył samych technik stosowanych w KM i ich skuteczności, ale raczej wpływu jaki ma trening KM na wzmocienie psychiki. Psychikę moim zdaniem wzmacnia sparing w full contact, a nie markowane sposoby wydłubywania oczu. Dobry, kontaktowy [...]
[...] wywalił treningi na siłowni na razie. Natomiast treningi sportów walki po prostu potraktował chwilowo bardziej rekreacyjnie. Może to jest czas na spróbowanie jakichś nowych technik, szlifowanie technik które już znasz, a może warto spróbować jakiegoś pokrewnego stylu walki. Natomiast zostawić w spokoju trening wydolnościowy i siłowy. Być może [...]
[...] włączy i będzie z powodzeniem stosował do swojego arsenału tzw. brudne chwyty, a zawodnik bez bazy - z trudnością zastosuje w walce wspomniane elementy. W stylach sportowych techniki sprawdza się w walce, a nie (jak w stylach "realnych") wierząc w ich działanie - co gorsza - trenując poprzez martwe schematy! Więcej w tekście: [...]
Mnie dlatego to urzekło ponieważ w przeciwieństwie do innych stylów w kung fu jest o wiele bardziej bogate technicznie Zapraszamy na bjj : poznasz tyle technik robienie sweepa z gardy de la Riva, ze ci oko zbieleje, a oprócz de la rivy mamy jeszcze motylą, pajęczą, zamknietą, półgardę itp. Potem na każdego sweepa 10 kontr, potem 10 kontr na kontry [...]
[...] właśnie ze względu na zbyt duże zmęczenie klatki, więc myślę że zabieg który zastosowałem był odpowiedni, oczywiście klatka przejechana konkretnie, dodałem sporo dropsetów i technik intensyfikujących. 1. Gironda dips: 25x cc 20x cc 15x +5kg 12x +5kg 10x +10kg + dropset 6x https://youtu.be/8LubiA6BLMM 2. Wyciskanie hammer dolny: 20x20kg 15x30kg [...]