szybki

Siema. Ja dziś off to po pracy szybki prysznic, szamka i śpie.

a nic ciekawego , od 6 zakopany w mailach, ciezko przez olx sie dogadac z kims w szybki sposob. I wlasnie zaczynam 6 paczka , 4 do pracy

Niech tak będzie. Dzięki za szybki ogar tematu.

Z psem najfajniej wieczorem na szybki rower wyskoczyć :) Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2018-07-07 11:48:26

Szybki obiad w Tesco /SFD/2019/1/7/2d5fc275758a4a4ea576224e87516bf3.jpg

Morskie morskie wypad szybki w gory

Cześć! Potrzebuję rady. Jakiś szybki atak na przeziębienie, żeby jako tako w niedziele móc w biegu wystartować?

[...] czy Cie przyjmnie ? A naprawdę nie jest fajnie bo gdy wydycham powietrze to dosłownie charczy i to dość głośno ..ew zadzwonię do przychodni powiem co sie dzieje i zeby dały szybki termin a jak nie to na nocną pójdę ( jeśli się nie uduszę do tej pory żartuję oczywiście ) oddech jest ok ale jest pewien dyskomfort podczas wydechu coś jakby [...]

Witam lecę szybki trening i krew oddać

Czyżby Depeche na narodowym? Dokładnie Fajnie. Dzwiękowo było ok? Narodowy słynie z kiepskiego dźwięku niestety. No i w przyszłym roku będą u Ciebie w Łodzi grali dwa koncerty. Lepiej niż poprzednio ale w porównaniu z innymi i tak słabo, zaraz szybki trening i zbieram się właśnie do Krakowa na 2 koncert .Na Łódź już mam bilety kupione.

oglądałem wczoraj drugi odcinek. Wieszczę szybki upadek tego serialu

Macie może szybki pomysł na zamianę wiosłowania hantlą jednorącz na coś równie dobrego bez obciążania odcinka lędźwiowego? :< focze wiosło

No chyba, że wyjść z nim na szybki tralala...różne typy są na tych siłkach %-)

siemka, szybki posiłek potreningowy i jazda

ja zjem omleta i tez szybki ogar i wio.. Mam nadzieje ze ten tydzien bedzie cały pracujący . Bo wczoraj +3 h więcej w pracy to odrazu dniówka ładniej wyglądała

Cześć! Potrzebuję rady. Jakiś szybki atak na przeziębienie, żeby jako tako w niedziele móc w biegu wystartować? Zdrowia życzę, mało czasu jest ale musi być dobrze

[...] na silowni(program2) 16.00-17.00 jazda szybka na rowerze 18.00-18.40 plywanie Czwartek, piątek-zalecane formy treningu- fitness, jazda na rowerze w plenerze, trucht, szybki spacer 8.00-8.15 rozgrzewka 8.15-9.10 trucht 9.10-10.10 jazda na rowerze w plenerze 17.30-18.45 spacer Sobota i niedziela W sobotę i niedzielę odpoczynek z lekką [...]

[...] nauka, gra w karty, czytanie itp. Lekka (light) - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana -(moderate) szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka (heavy) - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny [...]

Jak już jesteśmy w temacie kondycji i wytrzymałości to może i ja dorzuce swoje trzy grosze i przedstawie program treningowy na schodkach jaki sobie ułożyłem a który naprawde daje niezle popalić. Wszyscy pamiętają zapewne jak Rocky tryjumfalnie wbiegał na schody. Schody są bardzo często wykorzystywane przez bokserów do treningu wytrzymałościowego. [...]

[...] w dzien silowego treningu: na godzine przed treningiem normlny posilek ryz kurcza warzywa, trening silowy, porcja wpc + ew bcaa(czy tutaj to jest zbedne?), rower lub marsz szybki 30 min, 15 min po tym wpc+ew bcaa, 45 min pozniej normalny posilek ryz kurczak warzywa( czy bez warzyw?) zastanawiam sie czy nie dodac na kilkanascie minut przed [...]