szybki

[...] zapotrzebowanie kaloryczne. Należy pamiętać aby nadwyżka kaloryczna była dostosowana do predyspozycji. Jeśli masz skłonności do gromadzenia tkanki tłuszczowej to Twój naddatek kaloryczny nie może wynosić ok 200-300 kcal. Warto jednak obserwować postęp wzrostu wagi - czy nie jest on zbyt szybki oraz czy nie przybywa nam zbyt wiele tłuszczyku .

Program 100 pompek ma kilka poważnych wad: -zbyt szybki przyrost liczby powtórzeń z treningu na trening -zbyt duża intensywność w seriach (na poziomie 26-30, robisz dwie serie po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!) -moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację -sprawdzanie maxa co dwa tygodnie -zbyt krótki okres aby dojść do 100 (6 [...]

Nie tyle nabrać masy co pomoże ci dostarczyć pewna ilość kcal (ww,b,t) do organizmu w bardzo szybki sposób. Przy twoim trybie życia o dodatni bilans kaloryczny zapewne ciężko. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 18:40:08

za szybki jestem http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Skoro masz szybki metabolizm to śmiało wal porządną porcje gainera po treningu, na pewno Ci nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-22 15:11:03

Musiał zaciągnąć rady biegacza: bo wybicie jest inne, i mocno wchodzi na siłę a to zamula a Ty raczej powinieneś byc szybki

Masz za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg Przy tym wzroście + szybki metabolizm wymaga niestety dużej ilości kcal, żeby przytyć Oczywiście od takiej wartości możesz zacząć, ale zwiększałbym węglowodany stopniowo

O ile wiem to na Żolibożu nie ma MMA. Jednak to nie powinien być problem bo niedługo otworzą tam stację metra i na Mokotów gdzie są 3 kluby będzie szybki i łatwy dojazd. W kazdym klubie MMA treningi można zacząć w dowolnym momencie. Wynika to z faktu że ten sport cieszy się coraz większym zainteresowaniem i chętnych do trenowania jest dużo przez [...]

szybki metabolizm i problemy ze spaleniem tkanki tłuszczowej...hmm..... nie będzie miał problemów.

jeżeli celem jest masa to wolniejszy metabolizm lepszy jeżeli celem jest redukcja to szybki metabolizm lepszy

A szybki przyrost siły to chyba najgorsze co może się trafić dla Twoich stawów.

mecz bardzo dobry, szybki, mnóstwo akcji bramkowych... tylko żeby Chelsea jeszcze jakąs brameczke strzeliło bo ten kupon z TOTO-MIX'a co przede mną leży, bardzo chce wejść

[...] 6 kg ale w 5 tyg. bez zwiekszania obwodu w pasie, ale to tylko na poczatku pozniej juz nie ma szans. mysle ze to zwiazane bylo z przerwa w cwiczeniu ok 5 miesiecy, po prostu szybki powrot do formy ale pozniej jak juz pisalem nie ma szans na taki wynik.u mnie nie zalezalo to tak bardzo od diety (zadna szokujaca) co od snu: 8-9 godz w nocy i od 13 [...]

Zalecam szybki kontakt z lekarzem, na forum nikt precyzyjnie nie zdiagnozuje twoich dolegliwości.

na poczatek delikatnie np szybki marsz jak słaba kondycja

Celem jest Masa jestem ekto szybki metabolizm cel 80 kg

dieta dopięta, chodzi mi jedynie o szybki "posiłek" zaraz po treningu zanim dojade do domu i zjem coś pożywnego

ja bym polecił ci jakisz szybki placek owsiany na sniadanie jak nie masz czasu , np wrzucasz owsianke , jajka dodajesz np kakao do smaku albo jak masz białko możesz dodac , zblendowac to i na patelnie , albo jeszcze szybszy posiłek - owsianka , olej lniany , białko , woda - blendujesz to i wypijasz

[...] "jesli twoi przeciwnicy będą panicznie się szamotać tobie sie może wydawać, że jestes wolny," Grimper rzucił bardzo celną uwagę. Jeżeli będzie taka możliwość, to poproś kogoś by aparatem, kamerką lub chociaż telefonem nagrał Twój sparing. To często bardzo pomaga. Mi uświadomiło kiedyś, że wcale nie jestem taki szybki jak myślałem

koles napisałes ze białko przyspiesza metabolizm, i zgadza sie, wiec autor bedąc ekto ma i tak szybki metabolizm wiec tyle białka mu na pewno nie pomoże ektomorfikom polecam sie skupic na wiekszej ilosci wegli jw/ 6-7g tłuszczu 1-1,4g, a białko zmniejszyc do 1,5-1,7 g max zdr