szybki

Ojan ja tu widzę rwanio - wyciskanie nawet bardziej wyciskanie . Lepiej skup sie na 1 powt. :-) Ale ranking ładnie się prezentuje :-))Dziękuję za opinię. Niestety nie jestem taki szybki jak inni i ruch rwania est taki ślamazarny, że mogłeś odnieść takie wrażenie :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-19 12:20:55

Dobry materiał na kulturystę, odpowiedni wzrost, dobra symetria mięśni, tylko brak 20 kg masy mięśniowej, która zrobiłaby z Ciebie dobrego zawodnika na scenie. Jeśli zachowasz estetykę i proporcje, będzie bardzo dobrze, życzę szybki przyrostów bez kontuzji. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-10-25 22:22:12

Szybki numerek na przystawkę ... Ty wiesz co dobre Kubuś Skąd Będzie rosół i schabowe, pasuje Ci kochanie ?

[...] przesłał mi mail, i powiedział, że S bedą organizowali jeszcze przez conajmniej 3-4 lata. Ja się narazie przygotowyje mentalnie do tego co mnie czzeka, czyli hardcorowego treningu.Bo jak narazie, to nie jestem zbyt silny szybki i wytrzymały, ale to się zmieni. Będę tu od czasu do czasu wpadał i mówił co ja tam poczynam ze swoim marnym ciałkiem .

na lydki dobre sa wspiecia na palce, u mnie jeszcze ladnie rozwala lydki szybki marsz

A ja sie zgadzam, na poczatku kazda z nas robiac progres po prostu dochozi do rzeczywistych swoich mozliwosci. Dlaetgo jak sie staramy to z poczatku progres jest tak szybki, to efekt tylko dojscia do mozliwosci sowich miesni, stawów ściegien ktore dotychczas nie potrafily pracowac z ciężarem ale drzemie w nich możliwość. Gdy dochodzimy do swojego [...]

skoro jem z rana płatki owsiane i jęczmienne z mlekiem rodzynkami i orzechami moge wrzucic zamiasst tego taki szybki shake ? (szejk ktory zkłada sie z ) mleko 500 ml gainer 50 g płatki owsiane 50 g płatki jęczmienne 50g + łyżka oliwy z oliwek dzieki z gory ...

TRENINH 15B (3) 1.Drazek podchwytem 4x; 4x; 4x (ost. 3x; 3x; 3x) 2.Wyciskanie sztangi na skosie 15x30kg - 2 serie 3.Wyciskanie sztangi na barki od czola 15x30kg - 2 serie 4.Przysiady ze sztanga na barkach 15x30kg - 3 serie 5.Wspiecia na palce stojac 45x50kg - 2 serie 6.Uginanie ramion ze sztanga 15x19kg - 1 seria 7.Prostowanie ramion na wyciagu [...]

seba bardzo szybki progres. ale estetyki troche by sie przydalo

Graty Mocny Macieja, poważnie sądzę, że czegoś tam brakuje, dlatego tak mało, myślę, że pare metrów jelita, co by tłumaczyło szybki metabolizm hehe Skalar < 85

nie bo klata i plecy 9 superseri tylko lydka i przedramie po 3 superserie na partie i finito trening szybki i intensywny tak jak lubie

[...] dodatkowo mineralizowaenj (zwracałem uwagę na poziom sodu). Parę miesięcy temu często bolały mnie stawy (szczególnie kolana) po wysiłku. Teraz mogę biegać godzinę dość szybkim tempem bez przerwy (mimo, że staram się co parę minut bieg zmienić w szybki marsz) a problemy ze stawami zniknęły (nie wiem czy to zasługa glukozaminy która podobno [...]

od rana taka bajera no no coś sie dzieje przynajmniej ja wstałem śniadanko zjadłem potem...zasnąłem wstałem suplementy podjadłem (szybki tel do firmy.dzień wolny)i szykuje sie na trening.jest typowa angielska pogoda.muł totalny.słońce potem deszcz i tak na zmianę.nigdy nie odczuwałem zmiany ciśnień ale tutaj to sie chyba postarzałem,nawet internet [...]

dzięki za wypowiedź, mała ilość kalorii ze względu na nastawienie na szybki efekt, ale moze i racja ze troche przesadziełem, lepiej bedzie rozłozyć w czasie. Jeszcze takie pytanie co do zmiany czasu treningu, moze i udało by sie to zrobić ale w jakim czasie po obiedzie powinnienem zrobić trening?? cytuje: "Po treningu jakieś ww proste + [...]

Ja max brałem 125mcg T3 i 120mcg Clena - nie mogłem znieść już tego, wyżej bym nie poszedł choć mogłem. Do takich dawek w przeciągu 3 dni doszedłem. Wysoki szybki taper 5 dni właśnie na tych dawkach i z powrotem na dół. W przeciwieństwie do 6-7 tygodniowych cykli mój składał się z 3 mikrocykli. Z Trenem bylo dobrze, aczkolwiek za szybko [...]

[...] 1,5h biegania to zdecydowanie za duże obciążenie. 2. Siłownia to bardzo dobry pomysł. To najlepsza forma treningu kształtująca sylwetkę. Po siłowni zrób sobie 10 minutowy szybki marsz na bieżni, lub jazdy na rowerze. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych. Zobacz co z tego możesz zrobić i wklej tu swój plan do sprawdzenia. 3. [...]

ale ty k***a szybki jesteś jesteś już z 2 tygodnie jak chcesz w swoim podpisie możesz napisać ,,Król Spamu" Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-29 16:28:22

ludzie to 10g węgli:)) jasne, że można, z załozenia powinno się ale z 2 strony pare min cardio czy szybki wbieg po schodach do ziomka i poszło;-)

TRENING 20.04.2012r Łydki + Barki 1. Wspięcia stojąc na maszynie 4s 20sztabek x12 21 x12 22 x12 23 x12 (nie wiem czy to200kg czy 100...%-)) 2. Wspięcia siedząc na maszynie 4s 15 x12 25 x12 35 x12 45 x12 1. Wyciskanie zza karku 4s 30 x12 35 x12 40 x10 45 x8 2. Unoszenie sztangi prostej wzdłuż tułowia 4s 20 x12 25 x12 30 x12 35 x10 3. Wyciskanie [...]

Szybki diss od Araba , kliknąłbym aż Lubię to ! ;]