szybki

[...] dostep (a nie 26kg przeskok i 34kg :P), o dziwo mialem dobra pompe na barkach co nigdy mi sie nie zdarzało, czuć było zawsze trening ale pompy na barkach nigdy nie mialem. Zaraz po treningu posiedziałem sobie 10 minut w saunie, potem szybki zimny prysznic, szejki potreningowe i wrocilem wypoczywac do domu (nic innego nie robie w tym tygodniu :P).

[...] i stawiam go na równo z Alim albo nawet troche wyżej. Myślę że w swoim prime nie miał sobie godnych i żaden bokser nie miałby żadnych szans z Tysonem. Mike był strasznie szybki, był niezwykle dynamiczny, miał bardzo dobrą technikę był geniuszem nie tylko ofensywy ale również defensywy robił doskonałe uniki. Foreman był niezwykle silny [...]

[...] ,że w 1990 Foreman był już bardzo stateczny lecz ciągle niesamowicie odporny i strasznie silny. Nie wydaje mi się jednak że Foreman upolował by Tymona, on był dla niego zbyt szybki. Foremna z pewnością postawił bym przynajmniej 2-3 pozycje niżej pod Mikem Tysonem. Co by było gdyby… Nigdy się nie dowiemy niestety... Dawno tu nie [...]

co do walki tyson -foreman obstawiam zdecydowanie tysona ,foreman chodził jak słon z opuszczona garda zadajac swoje piekielnie mocne ciosy,tyson ruchliwy zwinny szybki schowany za garda wystrzelil by swoim poteznym sierpem po rotacji lub uniku na odslonieta glowe foremana i bylo by po walce, i nie miał by z tym problemu bo foreman nie byl tak [...]

[...] filmie można zobaczyć, jak w czasie treningu wersji „Foreman II” (wiek ok 40 lat) wbiegał pod górę holując za sobą jeepa. Fakt, w ringu był niezbyt szybki i finezyjny, ale miał cios, który odrywał przeciwników od maty lub ich głowy od tułowia. Był też odporniejszy na uderzenia niż Tyson, co w zestawieniu z większym [...]

[...] się jak powolny, ostrożny i "strachliwy" stał się Żelazny Mike. Mimo to wystarczyło to by spędzić z ringu tak dobrego boksera jak Andrew. Tyson był silny, był szybki, itd. Ale tak naprawdę zawsze był niezrównoważony. Kiedy cały ten potężny ładunek emocji, złości, swoich "demonów" (jak zwał tak zwał) wkładał w trening i [...]

[...] zużywać swoje siły, dąży do stosowania swych atakujących ciosów, obrony i kontrciosów w najbardziej dogodnych momentach. ATAK Przez ten termin rozumie się w taktyce boksu szybkie i energiczne zaczepne działanie, którego bezpośrednim celem jest zadanie jednego lub kilku ciosów przeciwnikowi. Każdy atak powinien być przeprowadzony w [...]

[...] DC starszy i bardziej zużyty raczej. Jones decyzją, ale nie mówicie, że Cormier, który pokonał Rumble i Gustawa nie ma szans, bo nokautował ciężkich i jest kompletny, bardzo szybki, naprawde dobry boks ma. Jonesa największa broń na Cormiera to warunki fizyczne. Jak Cormier przegra też go widzę w ciężkiej. Cejudo dał ostatnio dobry występ z [...]

[...] wiem na której maszynie to można robić na tej siłowni D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) wyszło jakieś do 50 w liczeniu do tego 20 min na orbitreku - 10 bieg, 2 marsz szybki, 6 bieg i znowu 2 marsz szybki. Dzisiaj mój Tato miał urodzinki więc zawiało pokusą w postaci różnych ciast.... wypiłam tylko kawę Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] dodają do pokarmu to chyba musiałbym swoją hodowlę krów, prosiaków i kur otworzyć...nie jadam takich rzeczy na co dzień ,wpadło raz - pierwszy , pewnie jedyny; akurat szybki posiłek po treningu bo średnio mi się chciało bawić z filetami z kurczaka i ich przygotowaniem, nie popadajcie w skrajność ; a smak super, co by tam nie dodali , nie [...]

Wrzuć może jakiś filmik z treningów. ;) Ostatnio to odpuściłem bo skupiam się na szybki i intensywnym treningu ,a nagrywki to zawsze dodatkowa strata czasu, Renia też rzadziej ze mną trenuje bo wkręciła się w kalistenikę i chodzi na osobne zajęcia, a jak już jest na siłowni to robi inny trening niż ja :-) Ale postaram się od rozpoczęcia masy coś [...]

Wczoraj - nagrywka treningowa z Emilem u Hardcorowego Koksa, byłem tam drugi raz i drugi raz spotkałem Roberta , udało się nam zrobić nawet szybki trening bo Emil się trochę spóźnił. U mnie FBW szybkie + 20min aerobów. Powrót pod wieczór i niestety trzymające mnie już z 1,5tyg przeziębienie znowu dało się mocniej we znaki, tak więc zakończyłem [...]

Udało mi się wyrwać na szybki trening , już ostatni przez najbliższe 8-9 dni Zrobiłem całe ciało , prócz nóg , które były wczoraj na zasadzie superserii w większości 1. Wyciskanie sztangi skos + podciąganie różne chwyty 4ss 2. Wyciskanie hantli poziom + wiosłowanie sztangą 4ss 3. Krzyżowanie drążków wyciągów dolnych 3s 4. Prostowanie drążka [...]

w pinnacle studio 18 dzięki :) zrobiony szybki trening , cale cialo , a teraz juz powoli pakowanie i chyba wyjazd w gory wieczorkiem by byc juz w nocy tam i sie wyspac ,a nie wbijac tam jutro nad ranem i byc zmeczonym po trasie ;)

[...] udka z kurczaka, ktore znacznie lepiej mi wchodza ostatnio niz filet, na ktorego zupelnie nie mam ochoty /SFD/2016/12/12/c69f097a332a4c3db083a3f0bef9e6fa.jpg Sam trening szybki i intensywny: - 4 serie x 10-12 powt jednorącz wyciskania na hammerze + dopompowania oburacz - 4x 16-9 powt wyciskanie hantli na skoskie + 4x8 rozpiętki na skosie - 3x [...]

[...] za szybko sie robię po nim głodny. Wolę ryż lub kasze - zwyczajnie mnie mocniej nasycają. Dokładnie, taki wariacje są czesto fajną sprawą. To jak moja 'pomidorowa' , czyli szybki i prosty przepis na zupke a'la pomidorowa z odpowiednią ilością ww (z ryżu) i białka (z piersi kurczaka), całość bardzo szybka do zrobienia i mega smaczna, na bazie [...]

[...] http://i.imgur.com/O7StbLN.jpg 2. Ostatnia porcja gulaszyku, dość niewielka więc szybko dojadłem porcją pulpetów z fileta indyka http://i.imgur.com/wKMsyOq.jpg 3. Po pracy szybki grill i porcja kiełbasek oraz fileta z kurczaka w marynacie curry-jogurtowej, pyszna sprawa :-D Do tego sporo warzywek, grzanki i sos tzatziki [...]

Szybki skrót ostatnich dni, po świętach zrobiłem 2 lekkie treningi: okrojony push 1 - gdzie wykonałem sporo więcej przysiadów kosztem innych cwiczeń, bo jak pisałem nawet wyciskanie na skosie ze sztangą 40kg sprawiał mi ból, potem było trochę lepiej. Na tyle, że dzień później zaryzykowałem i poszedłem zrobić coś w stylu PULL ,ale wykonałem tylko 4 [...]

Jak weekendzik, porządziłeś coś?;-D W sobotę wleciał przed pracą szybki trening barków + trochę bicepsa. Niedziela wolna dla rodziny i taki mam plan już na stałe, by była dniem off. Dzisiaj miał być trening, może nawet i nogi w koncu lekko ruszone, bo po czwartkowym fizjo jest bardzo duza poprawa, przynajmniej wiem, ze te męczarnie na stole coś [...]

[...] Do tego całkiem sporo aktywności, bo ponad 70 km na rowerze, głównie dojazdowo do jakichś miejscówek przez te 2 dni z groszem. Po powrocie w piątek poszedłem na szybki trening PUSH 2 , niestety miałem tylko około 45 min do zamknięcia siłowni, więc mocno okrojony ale zrobiony. Wczoraj - głównie kibicowanie żonie na kolejnym biegu 10 [...]