szatni

i szafke w szatni <<<Champions are Made Not Born>>>

Przesune te posiłki o pół godziny do tyłu. Zobaczymy jakie będą efekty. Powinny być lepsze ponieważ na logikę to faktycznie posiłek który jem w szatni przed wejściem na siłownię dobrze nie zdąży się w żołądku rozpuścić w ciągu 15min rozgrzewki.

w szatni jest mafia,mama mi zabronila tam lazic

[...] był jak na lekcji sie jadło tyle tyko że troszke się chowac trzeba było ale plecak na stół głowe schylic i spoko można jeść na lekscji lepiej skzoda przerwy tracić:P a w pracy to tż luzik mówisz ze musisz iśc do kibla idziesz sobie do szatni i jesz ale z praca to zalezy jką kto ma ale napenwo mozna się wyrwac na te 10 minut i zjeśc spokojnie:)

dakeyras pamietam ciebie z pewnego postu w Szatni ktory byl dosc dluugi:)) A z odzywek to jezeli nie masz na isolat to bierz matrixa jest troszke drozszy od pure 80...ale sa to grosze jak sam widzisz....a w matrixie masz zawsze troszke WPH i wyzsze bv... <<<Champions are Made Not Born>>>

Radzę nie wsłuchiwać się w gadania filozofów na siłowniach. Zauważyłem, że zasada jest taka: "im mniej wiem, tym głośniej drę mordę w szatni". Ci co mają coś w głowach najczęściej się nie wtrącają nikomu w treningi, odżywianie, suple bez zaproszenia- robią swoje cicho nikomu nie obnosząc się ze swoją wiedzą ;-)

[...] strzałkowa łączy się z nadgarstkiem (w sensie lewa, czy prawa strona nadgarstka)? Jeżeli jest to nadgarstek to rozgrzewka przed i po, ciepłe dłonie (mocz w ciepłej wodzie w szatni, co tam...) i z czasem samo ustąpi. Jeżeli jest to wynik kłopotów z kością strzałkową to jest trochę gorzej. Nie wiadomo po prostu co jest wtedy za to odpowiedzialne. [...]

Moze sprobuj wiecej jesc a nie od razu sterydy... Ale jesli sie juz zdecydowales to zapytaj sie KingKonga w dziale doping. Po to sa odpowiednie dzialy tematyczne zeby tam dyskutowac a nie w szatni. nurek

Po treningu najlepiej natychmiast jeszcze w szatni, a potem normalny posiłek po godzinie, półtora?

boszzzze porobilo sie gorzej niz w szatni - i sam sie do tego po czesci przyczynilem :D:D:D

[...] temu. Gdy za milion euro wykupili z Lecha Poznań Macieja Żurawskiego. Wtedy wiślacy kupowali seryjnie. Nie mecze, jak powiedzą złośliwcy, a zawodników. W krótkim czasie do szatni wprowadzili się Arkadiusz Głowacki, Marcin Baszczyński, Kamil Kosowski, Radosław Kałużny, Mariusz Jop, Mirosław Szymkowiak, Tomasz Frankowski. Zawodnicy prezentujący [...]

[...] nie ma Posiłek IV (15:30)(Przed treningiem) Makaron durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g Trening +/- 16:00-17:30 Posiłek IV (o której? - najlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 Posiłek VI [...]

Odrazu czyli w szatni albo przygotuj sobie napój z wody i carbo ... Carbo - ww złożóne i proste ...

Oczywiście że to prawda. Po nogach jedynym ćwiczeniem powinno być pełzanie do szatni. Inaczej się opyerdalasz.

Śniadanie 7:00 wywal masło, chleb, dodaj 1 jajo możesz dać miodu do smaku, orzechów Drugie śniadanie 11:00 wędliny - OUT jedz kanapki z normalnym mięsem Trzeci posiłek 13:30 ( 1.5h przed treningiem) ryż BRĄZOWY, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna/gryczana ile tej oliwy? nie dawaj jej dużo, max 10g Przedtreningiem woda + miód 30g - WYWAL [...]

taka żebyś dał piątaka a na poważnie to zajżyj czasem do moderatorów albo szatni będziesz wiedział co się dzieje P.S mógłby ktoś mi dać soga, jeszcze 2 i bede znawcą w dziale Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w [...]

[...] SW. Masz rację, że nie Sensei ma wychowywać, ale jednak jest autorytetem i na pewno jest dla nas przykładem, w większym lub mniejszym stopniu. A jeśli na treningach czy w szatni nie widzisz chamstwa to i zachowujesz się adekwatnie do panującej atmosfery- i jak się okazuje nawet taki brak chamstwa itp może być całkiem miły i wszystkim jest [...]

Bob Sapp ogólnie jest bardzo wolny, także i reakcja na strzala byla spowolniona ;). Ten nokaut bardziej przypominal brazylijski serial niz prawdziwa walke, emocje na twarzy spaslaka przez kilka sekund, marszczyl sie jakby mu zmiażdżylo mózg, a po chwili wstal i czmychnął do szatni pozdrawiajac skośnooką widownie. "nie ma że boli"

Ile masz mizar wydac na obciazenie, szatni i sztangielki. Jaki producent i jaki rozmiar gwintow ? Zdecydoj sie na cos konkretnie. Bo co innego bedzie sie bralo jak chcesz miec 2, 4 czy 6 sztangielek a co innego jak tlyko jedna para nakrecanych z ktora bedziesz musial sie bawic w rozkrecanie co serie. Prodeucent ma znaczenie bo jedni bawia sie w [...]

A jak faceci potrafią rozpraszać...:) Już nie wspominam o koedukacyjnej szatni ;)