szatni

[...] mi się rzygać ale pokonałem to i dotrwałem do time cap 45 min, zrobiłem w 41 min a najlepsi w 32 min. nogi mi się uginały po treningu, aż z wrażenia zostawiłem buty w szatni i wyszedłem w treningowych... wiem że może to groźnie brzmi ale nigdy na siłowni nawet po x pierdylionach seriach MC popartych SQ nie byłem w takim stanie.... to jest [...]

A mnie już zaczyna denerwować to że tyle postów jest podwieszanych w szatni i nie tylko!!Pozdrawiam "Członek mafii Santa Clauss'a" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

[...] Możesz leciec tydzien-dwa stałe obciążenia i pozniej wskakiwać po 2.5kg-5g wiecej ale cały czas 5x5 ten sam ciezar. Na mnie to podziałało i zaczęło coś sie ruszać. Ego w szatni bo liczy się czucie miesniowe a mówi Tobie to amator,który też sie o tym przekonał. Dieta podstawa, dobry trening i oczywiscie regeneracja a efekty przyjdzą szybciej [...]

Mam jeszcze tylko jedno pytanie: czy tą mieszankę białko+carbo, mogę przygotować czyli rozmieszać z wodą w domu i nic się nie stanie jak poczeka w szatni ze 2h?

[...] I WARZYWA -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g // WIECEJ -Torebka brazowego ryzu -Warzywko np brokuly/pomidor z cebula/mizeria Po treningu w szatni: -banan i i maly kubus // JAK JUZ TO DAJ 2 BANANY ALE LEPIEJ CARBO LUB GAINERA Po treningu w domu: -Wafle ryzowe z miodem // WYWAL I DAJ RYZ Z KLURCZAKIEM LUB RYBA [...]

[...] stary zawodnik, ale myślę, że wygra przez decyzje. Ja liczyłem, że Cro Cop po walce z Nelsonem odejdzie na emeryturę. Ktoś pytał, po której walce Cro Cop miał takie tiki w szatni, po tej: http://www.youtube.com/watch?v=UKIJnYxDRm4 Walka z Nelsonem powinna być jego ostatnią, ale widać jak szanuje zdrowie, jednak skoro wygrał już ten turniej K-1 [...]

Amazone Ty to jestes wyczynowiec i zawodowiec (ale nie Leon) wiec mozesz wszystko :) a dziewczyna jak bedzie glodna to bedzie zla i rzuci ta diete w diably.... 6,5 h to troche duzo no - nie jestem expertem ale wydaje mi sie jednak ze normalny posilem z minimalna iloscia WW o niskim IG bylby tu dla niej najlepszy NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" [...]

nie jestem w stanie zjesc samego twarogu dlatego zawsze miksuje go z bananem, wtedy powstaje taki jogurcik i to wyjadam/wypijam. no coz takze banana damy bezposrednio po tredningu w szatni jeszcze, a twarog zmiksuje z ok 50g truskawek/malin bd git ?

zawodnicy boja sie przechodzic do wyzszych kategorii nikt im nie da gwarancji ze sila im skoczy wystarczajaco by wygrywac w nowej kat. Ale zgadzam sie z Toba ze nie powinno sie hamowac rozwoju masy - naturalnej masy a nie sztucznie podkreconej. Zbijanie 7, 8 kg to juz nie jest takie hop siup. A wielu zawodnikom przejscie do wyzszej kategorii [...]

jest jedno ale... odnosnie tego co napisales wczesniej zeby technike ksztaltowac dopiero na koncu nie jestem trenerem ale widze co sie dzieje na zawodach czesto chlopcy maja mase sily ale nie potrafia sobie z ciezarem poradzic wlasnie technicznie przysiedliby czy pocisneli kilkanascie kg wiecej ale nie potrafia opanowac sztangi - wg mnie wychodza [...]

wiecie co?? zapytam znajomego trenera, ktory szkoli zawodnikow od najmlodszych lat ciekawe co on o tym sadzi NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

cena za komplet i nie uwazam zeby do normalnego trenig\ngu konieczne byly trojbojowe bandaze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

dziecinka dzieki Kain ale RAZ w tygodniu?? co to da?? a ja wybralabym jednak silownie male obciazenia, do 20 powtorzen i obwody po calosci - jedno cw na grupe i przerwa dopiero po wszystkich grupach miesniowych NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Jw. Martwy i wiosło to podstawa. Wchodząc na siłowni odstaw ego do szatni i zmniejsz ciężar dla techniki. Nawet jak masz brać 50Kg w tym martwym na serie to bierz tyle. Z czasem zacznie iść do przodu. Podciąganie dałbym jedno i ew zmieniał co trening na dwa różne chwyty tylko używałbym szeroki nachwyt i zwykły młotkowy.

ja go zbanowałem siał zamęt w szatni, tzn w głupi sposób traktował wszystkich z góry, niby wprost nikogo nie obrażał a zarazem obrażał wszystkich, i jeszcze się oburzał, że go nikt nie lubi ja się moda zrzekłem i teraz pilnuję tylko mego działu, dopuki mod nie będze mi zdjęty, jak chcecie to mu zdejmujcie bana i niech dalej robi bajzel, mi to już [...]

aaaaaaaaa i nie wiem czemu, ktoś myślał (w szatni), że Bóstwo to ja Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Co do agresji to znam typa który zawsze był pipką, zaczął ćwiczyć na siłce w gimnazjum udawał kozaka a przestawiała go po kątach w szatni młodsza o 2 lata wiara Później zaczął bajki pisać i tym jaki w nim siedzi agresor od tej siłki a do pionu potrafił go przystawić każdy nawet nie większy od niego a mający trochę więcej 'jaj' niż on. Dziś koleś [...]

Sapp wymiękł jak zobaczył rozgrzewającego się Pudziana... Nasuwają się dwa pytania: 1. Co robił Pudzian w szatni, że aż Sapp wymiękł ? 2. Jak Sapp wymiękł przy Pudzilli to co zrobił jak zobaczyl Cro Copa ? Narobił w gacie ? A na sam koniec jeszcze raz: PUDZILLA %-) No nie mogę... brzmi jak chińska maskotka dorzucana do zestawów w McDonaldzie.

[...] kcal, tutaj na forum są ludzie co ćwiczą na siłce tylko i wpieprzają 4000 kcal, a Ty masz w sumie 6 treningów a spożywasz ponad tysiąc kcal mniej. A katabolizmem się nie przejmuj, do 1,5 h po trenie zjedz pełnowartościowy posiłek, jak nie zmieścisz się w tym czasie to wypij białko w szatni. Ale najważniejsze imo: dowal kalorii, zwyczajnie

??? MKD byles w damskiej szatni...??? Ty swintuchu...