szatni

Jestem za zmiana modow w szatni ale na quarta nie zaglosuje bo to zupelne przeciwienstwo placka (obydwaj czasem przesadzaja) Zreszta quart ostatnio sie chyba zrzekal moda w szatni Pozdrawiam 2 many friends 2 close, you may collapse from the overdose...

Nie wiem czy to 40 min to nie za krótki odstęp czasu między posiłkiem a siłownią. To też zależy jak duży to posiłek. Co do BCAA to tak jak kolega wyżej pisze możesz po wejściu do szatni, bo zanim się przebierzesz i rozgrzejesz to minie to około 20 min, a po treningu od razu po wejściu do szatni możesz

[...] podeszłam do 3 serii i po drugim powtórzeniu podeszło mi wszystko do gardła,zacisnęłam zęby, zabrałam ręcznik, pożegnałam się wzrokiem i dostojnie ruszyłam w stronę szatni by tam pędem puścić się do łazienki :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25e6ab1cd4d4b259f189060d63ce618.png łydki zrobione w domu Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-20 [...]

[...] Atmosfera na zawodach bardzo fajna i przyjemna. Gdyby te zawody zrobili gdzieś bliżej pewnie stawiłoby się o wiele więcej kibiców i zawodników. Plusem wielkim było to, że w szatni były prysznice i mogłem zmyć z siebie bronzer i przebrać się w normalne ubranie. Po dekoracji od razu poszedłem do samochodu, gdzie miałem swoje dwa ciasta 3 [...]

[...] to jednak tezę, że tłuszcz NIE rozkłada się równomiernie, tylko są oporne rejony, które zalewają się najchętniej i bardzo opornie go się pozbywają. Nagrałem sobie filmik w szatni- niby na pompie, ale bez węgli, więc się nie liczy %-) Pozy trzymane tak krótko, że aż nieprzyjemnie się to ogląda, ale daje to jakiś obraz sytuacji. [...]

[...] cc+30kgx20/20 + cc+30kgx20/20 + cc+30kgx20 20 + cc+40kgx15/20 + cc+40kgx15/20 + cc+40kgx15 20 + cc+50kgx15/10 + cc+50kgx15/10 + cc+50kgx10 20 + cc+60x10 / 20 + cc+40kgx15 / 20 + cc+20kg x 20 Uwagi: Na koniec wrzucam pozowanie z szatni, tak chuyowo skadrowałem, że aż mnie to śmieszy %-) https://www.youtube.com/watch?v=QSStM2ooYLw&feature=youtu.be

[...] środkową matę, żeby dało radę jakoś robić rwanie i zarzut, więc stwierdziłem, że go poniżę podrzucając jego dzisiejszy mc. (gość jest ewenementem, 30 minut na salce i do szatni, bo on zapyerdala na tym swoim fbw z 2-3 ćwiczeniami i 1 serią docelową, a nie obija się jak inni!) W poniedziałek może spróbuję podrzucić 100 kg, bo będę mógł użyć [...]

[...] Druga seria, o dziwo, weszła lżej, niż pierwsza- coś się rusza w technice. Pierwszy filmik trwa trochę długo, ale to jest to o czym mówię- rack jest tuż obok przejścia do szatni i często gęsto ustawia się tam kółko dyskusyjne, które mega rozprasza. Ogólnie rzecz biorąc 95 % bywalców mnie mega wkvrvia, bo przychodzą tylko sobie pogadać i [...]

Walnę sobie lód na jaja, to może przejdzie do poniedziałku Już nawet nie chce mi się dochodzić do tego, co wy tam robicie w tej szatni po treningach %-)

[...] :-) https://i.imgur.com/VeNm6u4.jpg Oczywiście miałem zrobić brzuch i w sumie już bym go totalnie odpuścił, ale plank challenge, trochę mnie zmobilizował i wróciłem się z szatni na salę - zrobiłem te 2 min planka :-D Zawsze coś. Przede mną jeszcze jeden posiłek; który zaraz wleci i jutro rest day, chociaż powinienem zrobić aero i mam [...]

[...] innego jak tyrać dalej :-)). Martwi mnie trochę talia, ale mam nadzieję, że się wytnie ;-D. Muszę chyba też zmienić miejsce robienia zdjęć bo to żółte tło w mieszkaniu jest do bani. Nie ma dobrego światła i wyglądam płasko jak deska. Teraz będę w szatni na prawie waleta robił bo jak widać inne światło, lekka pompka i +10 do efektu 8-). pozdro.

Po tym co widziałem w szatni na zdjęciu myślałem ze lepsza forma. Co do ściągania to chyba dużo pracy wykonują ramiona. Filmik na + za postaci na drugim planie:).

kabo uczciwie ci napiszę że 20kg za dużo jak na Ciebie. nie ściągasz łopatek pomimo mega "wielkiego" odchylenia;-) ale za ciężar to i tak daje 7/10;-) no niestety ,ale Gwid ma rację "ego" musisz zostawić w szatni ;-) można trochę oszukać ,ale nie od pierwszego powtórzenia ;-) a tak pozatym ,to Ci kibicuje :-)

[...] mnie lekko łapać w górnych kostkach, ale myślę podejdę do trzeciej serii. To był błąd, bo później nie mogłem się przez kilka minut pozbyć skurczu górnej kostki. Dopiero w szatni mnie puściło. A miało w ogóle nie być allachów tylko kółko, ale kolejne kółko zniknęło z siłowni. Podobno się popsuło. Zwykłe plastikowe kółka jak widać nie są [...]

Dawno przypinek z szatni z drugim dzikiem nie było .....

A gdzie kolega od przypinek w szatni siłki? No jak to gdzie? Nie zmieścił się w kadrze

Srednie :P Przychodzi bramkarz Kolumbii do domu po meczu z POlską: -Kochanie! Wygraliśmy! -Tak! I zaraz jeszcze mi powisz, ze bramke strzeliles! KAdra Brazylii wchodzi do szatni przed meczem z Polską, patrzą, a tam tylko koszulka dla Ronaldo. Zgodnie stwierdzili, ze trudno, ale skoro tak jest, to Ronaldo bedzie musial zagrac sam, a oni beda z nim [...]

Faza nasycenia zbędna totalnie, to metoda sprzed kilkudziesięciu lat Ja wchodzę do szatni, łykam wszystko co mam, przebieram się, bieżnia 10 minut, rozgrzewka i na trening Po treningu tak samo, wchodzisz do szatni i bierzesz suple, nie musisz czekać 10 minut czy biec w pośpiechu bo łykniesz coś 10 sekund później %-)

Amazone GLODCIS dE^SiRE dzieki dzieki a własciwie to nie wiem Michail napisał mi o nim w "moim" poscie na moda szatni ale w szatni chyba nie ma boldow%) własnie nie wiecie jak to jest-jezli ktos dostaje bolda to np.Michail jak mi go 'dawał' musiał gdzies tam zaznaczyć w jakim dziale czy moze 'mechanicznie' odbywa sie tak samo a [...]

[...] Rower 2x10km Trening wieczorową porą. Niby ładnie wchodziło, ale wypruta jestem tak po całym tygodniu, że po cardio się wywlokłam zapominając o rozciąganiu i cofałam się z szatni }:-( Rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 8x20kg, 8x23,5kg, 10x25kg - ja tego ćwiczenia jakoś nie czuję i boję się dokładać. Już dociągnę w tym treningu, ale jak [...]