szatni

[...] zrobiłem 10 min stepera. Po 10 minutach pod steperem była kałuża potu, dosłownie 8-), a z mojej koszulki, można było pot wyciskać. Po aerobach poszedłem trochę się porozciągać i po-wałkować nogi, ale tak mnie bolały, że po kilku minutach katuszy darowałem sobie i poszedłem do szatni. https://www.youtube.com/watch?v=5tWSbsxrhAs&feature=youtu.be

Zdziwiłbyś sie Sebastianie jakie niektóre kobiety to fleje.Widze na siłce u siebie,nie raz w damskiej szatni jest większy syf niz w męskiej. Zmieniony przez - Hexal w dniu 2014-11-26 21:44:45

Zdziwiłbyś sie Sebastianie jakie niektóre kobiety to fleje.Widze na siłce u siebie,nie raz w damskiej szatni jest większy syf niz w męskiej. Zmieniony przez - Hexal w dniu 2014-11-26 21:44:45 dokladnie !!! u mnie w pracy w damskiej toalecie jest czasami tak ohydnie ze nawet nie bede tego opisywac....#-P i najgorsze jest to ze tych ewenementów [...]

Seba, nogi cacy :) to ja poproszę przepis na takie w wersji kobiecej Robisz ciężko, jak już nie możesz chodzić to robisz jeszcze trochę i dopiero idziesz to szatni :-P Seba masaż?? ale super! 8-) a jaki? relaksacyjny? Tylko ty chociaż górę masz , a ja tylko nogi dobre :-( nie grzesz :-> Ty cały fajny };-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu [...]

[...] mi sie calosc zpesuje bo sa ruchome godziny pracy:/ i dni tez wiec nie wiem jak to bedzie, moze sie uda ze na przerwie jakies kanapki a pozniej na chwilke szybko gainerka wypije jakos niby powiem ze ide do kibla ktory jest w szatni a w szatni moze czekac gainer Albo uloze jedna diete na prace od rana a drugo na wieczor i bede na zmiane jechal

[...] 5x30/30 Komentarz do treningu: super mi się ćwiczyło, ale wyraźny spadek mocy po 1,5 tygodnia przerwy...Napompowały mi się nogi i ręce jak wściekłe. Jak zmieniłam spodnie w szatni i kucnęłam to mało nie pękły%-) Dzisiaj jestem chodzący zakwas, już w nocy budziłam się z bólu przy przekręcaniu na drugi bok%-) Na bicepsach nigdy takich zakwasów jak [...]

[...] Interwały: 5x30/30 Nie wiem co rzec na ten temat. Było ok, troszkę progresu, chociaż mogłabym się trochę bardziej zmęczyc, ale nie było najgorzej, bo gdyby ławeczka była w szatni, to na bank bym na niej zaległa, a tak to musiało mi wystarczyć krzesło. Plepleple: a i tego...pod choinkę zakupiłam sobie gymbossa. Myślałam o pulsometrze, ale ceny [...]

Życzeń z szatni na waleta jeszcze nie widziałem ... na waleta, za to w skarpetkach-stópkach :) Ruszyło moim zdaniem. Do tej pory raczej sceptykiem byłem. Potwierdza się, ze ciężka praca to podstawa. Również wesołych

[...] więc uznałem, że mi też się należy %-). Normalnie takie słowa postronnych ludzi, a w dodatku wiedzących o co chodzi w tym sporcie to +100 do motywacji :-)). Po treningu w szatni zrobiliśmy test do konkursu SFD glass on chest, więc daję taką małą próbkę aktualnej formy i możliwości klaty Wasonia. Szklanki nie mieliśmy akurat pod ręką %-). [...]

[...] a w moim wydaniu wyglądało tak: https://www.youtube.com/watch?v=ldceLEDMaIc dostałem instrukcję co do poprawy i wdrażam, ciekawe czy się uda ;-). Strzeliłem sobie fotę w szatni bo wydawało mi się że jest zaj**iście, ale na zdjęciu już takiej zaj**istości nie widać %-). Chociaż tragedii nie ma tylko płasko jakoś wyszło a wydawało mi sięże [...]

[...] nas od jakiegoś czasu i że przeszedłem zayebistą transformację. I powiem szczerze, że to naprawdę motywuje :-)). Nie poklepywanie po plecach od znajomych ziomków, ale opinia takich z którym się widzi czy rozmawia kilka razy w roku. Foto nie ma bo za dużo osób w szatni się kręciło %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-15 08:37:55

To się chłopcy w szatni telefonem pobawili:) Kabo - mało coś Ciebie.... może ta redukcja to już powinna się kończyć??

[...] że bodziec był dobry. Dziś domsy na bickach i plecach też to potwierdzają, więc trzeba będzie od czasu do czasu zastosować ponownie. Najbardziej bałem się podciągania, ale poszło dobrze, więc nie taki diabeł straszny ;-D. dziś #nofoto bo aparat postawiony w szatni nie chciał współpracować, muszę chyba się zaopatrzyć w selfiesticka %-) pozdro.

[...] Łapy spompowane to od razu jakoś samopoczucie się poprawiło }:-(, do pełni szczęścia jeszcze domsów w klacie brakuje ;-). Ale ewidentnie wracam na dobre tory :-)). także w szatni musiała być przypinka /SFD/2020/9/13/97b3312ddc0c4e409bf015f1c9d2d05b.jpg u Wasona jakość to wiadomo, że o niebo lepsza, ale po miesiącu przerwy u mnie też jakoś [...]

[...] łamaną siedząc 5b. uginanie hantle siedząc 6a. wyprosty linka jednorącz 6b. uginanie o kolano Bardzo fajny trening uzupełniający i domykający tydzień. Luz na siłowni, luz w szatni więc przy pięknie spompowanej górze można było przypinkę zrobić :-). Ale widzę że muszę trochę dietę zmodyfikować bo jakoś tłusto albo wody dużo :-). Ale pompa po [...]

[...] z proszkiem zeby zalac po treningu woda to jak mi zabraknie wody mineralnej to chyba nie bede zalewal woda z kranu :) a jak wezme wode w buteleczce to bede musial siedziec w szatni i bawic sie we wsypywanie proszku do butelki...tak bylo ostatnio i czasami tak byloze troche kreatyny sie rozsypalo.....a zreszta troche smiesznie jest siedziec w [...]

17.01.2015 DT Rower 14 km TRENING Ech, najpierw nie mogłam znaleźć rękawiczek (ostatecznie porwałam rowerowe), a potem się zorientowałam dopiero w szatni , że zostawiłam w domu telefon z rozpiską treningu. Chwila paniki i nawet przez chwilę myślałam, czy po niego nie wrócić, ale stwierdziłam, ze kolejność ćwiczeń przecież pamiętam, a obciążenia [...]

[...] Naprzemienne przyciąganie nóg w leżeniu tyłem – 20; Spięcia + 5kg - 25 Bez aerobow - spieszylam sie, bo bylam pozniej umowiona i nie moglam sie spoznic. A wychodzac juz z szatni zorientowalam sie, ze nie wzielam pudelek z domu (a tam halibucik z owsiana i brokulami zostal }:-( ) I caly plan do przeorganizowania - zrzut planu po uzglednieniu [...]

[...] To byl dobry ranek :-D Nie wiem jaki bedzie jutrzejszy, bo choc szybko mi przechodzilo zmeczenie w przerwach, to nozki byly ciut "mientkie", gdy wchodzilam po schodkach do szatni. Drugie dobrze, to ze waga znow ruszyla i chyba woda schodzi, albo moze i tluszczyku troche, bo z przodu pojawilo sie 63 kg 8-) Centymetry malo, ale mimo wszystko [...]

ja tylko zaraz PoT w szatni zanim zjem obiad, wczesniej byl banan, ale baton ma tez ciut bialka dla jako takiej wiekszej rownowagi - na codzien nie jem - wiem, ze mnie slodkie moze wciagnac choc musze przyznac, ze chyba zarcie dobieram ok, bo nie mam zadnych zachcianek :-)