szatni

Luni - jak zrobię i będzie jadalne - zapraszam hasa - wrzucę po telekonferencji w Mamą ;-) żeby nic nie pozajączkować Kokos - dzięki :) myślę też, że jak spotkam tę dziewczynę to zagadnę z ciekawości w szatni

[...] zgodnie z przewidywaniami dziś na siłowni dzikie tłumy ( przede wszystkim damskie ) i widzę wraca moda na te pasy i spodenki z neoprenu - bo co druga laska się w to wciska w szatni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0213f49b93b544faa5fa9d4fd9916bda.JPG 3.04.2013 ŚRODA DNT T2/D10/d2 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + [...]

u mnie ostatnio taka sama sytuacja, rowerek i do szatni. :-P niczego się nie dowiemy hihi.

Przepraszam%-) a propo bcaa nie wiem jak możesz ozzy całą porcję do japy wrzucić, ja raz w szatni wsypałem 10g bcaa od hi-teca zalałem trochę wodą, zrobił mi się cement w mordzie i zwróciłem aminki w kibelku \-)

ok Aaa, zapomniałam Coś na stawy? na treningu siłowym nóg nie mam nigdy problemów (poza bieganiem, czasem łapie ból nie do wytrzymania, taki że muszę zejść z bieżni i idę do szatni kulejąc), boli na co dzień - kłujący ból w kolanach przy wchodzeniu po schodach czuję się jak własna babcia, mam 3 piętra w domu, chodzę i posykuję z bólu Glukozaminę [...]

[...] w obu ćwiczeniach na koniec ostatnich serii 'pompowałem' małym ciężarem Trening udał się zayebiście, ciężko było zdjąć koszulkę, taka pompa była hehe Jak już byłem w szatni to przyszedł jeden koleś Murzyn przywitał się ze mną polskim czesc hehe kiedyś kilka razy asekurowałem go jak wyciskał na skosie. Chwilę pogadaliśmy po angielsku heh [...]

[...] Dzisiaj dołożyłem po 2,5 kg do głównych ćwiczeń. Wszystko w miarę lajtowo poszło Sztanga była zajęta i zrobiłem superserie sztangielkami młotkowo, nie chciało mi się kombinować, bo czas mnie gonił. W szatni poszła spinka przed lustrem Cyce były zayebiscie spompowane. Ogólnie do przodu. Zmieniony przez - dominiklbn w dniu 2010-01-04 23:55:11

[...] małymi literkami,że odczuwalna i na szczycie . Co też jest kompletna bzdurą :) U mnie było krótki czas - 10,1,zero wiatru. Kiedyś - 20 st C to była normalna temperatura zimą. Dziś to pewnie by o - 100 st C się rozpisywali :) Raz nawet w samym dresie,po treningu wracałem do domu przy takiej temperaturze,bo wszystko w szatni ktoś ukradł :)

moje wypowiedzi lakoniczne?? ja jestem straszna gadula... no - gadula netowa :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] 1.Czy to dobry ,,plan"? -Około 1-2h przed pływaniem zjadam posiłek powiedzmy ryż/makaron + mięso+ warzywa (nie dolewam tłuzczy). -Bezpośrednio po interwałach idę do szatni, piję mieszankę WPC + Carbo w proporcji takiej samej jak po silowni. Następnie znów wchodzę na pływalnię pomasować się strumieniami wody. - Po 1-1,5h od interwałów jem [...]

[...] w stosunku do osob, ktore potrafia po treningu nog zrobic aeroby. Musza miesc skubancy wlokna miesniowe z kevlaru, a kondycje mechow z avatara - ja ledwo szedlem do szatni, a z mojego sportowego fiacika, ktory wisi nisko jak gokart nad ziemia pod domem nie moglem zwyczajnie wysiasc ;) Teraz drzemka i na grilla i KSW ruszam. Licze na duzo [...]

[...] czy np. nogi ;-) Obecnie nieco zamulam między seriami :-P więc trwa to może 5-10min dłużej ;-) Doliczyć prysznic, pod który docieram obecnie po dość wyraźnym posiedzeniu w szatni %-) i przebranie się(które też obecnie przebiega dużo wolniej). To na siłowni jestem z te 2godz., nawet ciut dłużej. Dziś wlazł dobry trening - ale zamulam strasznie [...]

[...] w kaps oraz olej mct. Węglowodany - płatki owsiane, ryż - głównie biały i lekko rozgotowany bo mega mi taki smakuje, trochę owoców. Obecna forma ;-) słit focie z prosto z szatni trenerskiej xD moja waga nieco ponad 100kg. + dorzucam foto Sylwka z którym ruszyliśmy od tego tyg z masą, już +1kg do przodu :-) [...]

[...] grupe na TSF. Skierowanie na 11, ale trzeba byc o 10. Potem oczekiwanie w sali az wybije 11 i zaczyna sie TWO. 40 minut musi minac, bo znajdzie sie jeden niepewny ktory trzyma kartki do konca ;) Pozniej na sale i zanim sie przebierzecie itd, jest juz po poludniu. Po wszystkim znowu do szatni i sprawdzic wyniki TWO, patrzysz na zegarek a tu 13:30.

Parker nie wiedzialam o tych 350 kg mialam caly czas w pamieci rekord Polski a przy piwie to ja moge z Toba zawsze podyskutowac - nawet jak sie z Toba zgadzam :) :) Spice masz racje - dajmy spokoj :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Spice troszczysz sie o moja cnote??? Milo z Twojej strony hihihihih :) :) My sie z Parkerem znamy ze sie tak wyraze: jak lyse konie. Wiec chyba sobie jakos poradzimy :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

SPA wybacz ale nie moge sie z Toba zgodzic: piszesz: "po drugie jak ci trojboisci wygladaja ?! jak PAJACE ! zero klaty , zero bica itp.( chodzi o rzeżbe czyli uwidocznienie miesni...) zlane grubasy i tyle a w mniejszych kategoriach to juz w ogole wygladaja jak zwykłe kolesie z ulicy :P" widocznie musiales miec stycznosc jedynie z jakimis [...]

kingeri brawo ja tez moge opowiadac jaki kozak ze mnie... ale jak nie wystartuje na zawodach i sie nei sprawdze to wszystko jest bujda..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

SPA PArker pyta bo to wazne kaz ciezarowcom podnosic na trojbojowym - sztywnym gryfie.... Zobaczysz jak im erkordy pospadaja... PAski cholernie istotne zdaza sie ze jest sila by podniesc a nei ma sily by utrzymac w reku NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

SPA zrob sobie proste doswiadczenie zobacz jaki masz max przy trojbojowym martwym ciagu (nawet technika sumo jak chesz) a potem postaw sztange na podstawkach tak by gryf byl na tej wysokosci co ma facet na zdjeciu i unies - i sprawdz maxa Zobacz gdzie podniesiesz wiecej. Nie zapomnij o doprostowanej sylwetce, zablokowanych kolanach i w miare [...]