szatni

[...] kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 Uginanie ramion z krzywką: progresja: bez zmian 30 kg x 10 30 kg x 10 30 kg x 10 Brzuszki: 30 25 20 Dawno tak mocno nie odczułem trudu treningu, w szatni musiałem posiedzieć z 10 minut i odpocząć zanim zacząłem się zbierać. Po każdej serii mocno czułem mięśnie, a to się u mnie rzadko zdarza. Z brzuchem głupio wyszło, [...]

[...] zaś brzucho pomęczony..... Po takim treningu trochę rozciągania prysznic i .... równie ważna "micha". I mówię wam jak ktoś się będzie dziwnie na was patrzył jak spożywacie w szatni ....to niech się patrzy i uczy. Tak zwana "micha" jest cholernie ważna tak samo jak ćwiczenia bo bez jednego ani drugiego tzw "g****" zrobicie. A dziś u mnie było : [...]

[...] na mistrza ciekawe jak im pójdzie, w 1/4 myśle że sobie poradzą, no potem stawiam na półfinał Urugwaj-Brazylia, może im sie jakoś uda do finału przebrnąć, futbol jest nieobliczalny chociaż z taką obroną i takim podejściem po wyjściu z szatni jak dzisiaj to nie mają o czym marzyć >.< Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-06-26 18:15:03

[...] bardzo lubie ich reprezentacje w pilce noznej. Trzeba przyzna ze graja jak faceci. Jest tam jednosc, solidarnosc i przwdziwy zespol. Nie sa to gwiazdeczki ktore sie kloca w szatni albo na boisku. I nikt mi nie wmowi ze to farciarze. Prawda jest taka ze cudnowne zwyciestwa(potocznie zwane fartami) sie zdazaja ale tylko i wylacznie pod warunkiem [...]

mądre słowa skupisz się bardziej na czuciu mięśnia a pozostawisz ambicje w szatni co do kg a efekty będą o wiele lepsze wesołych świąt :) Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-03-22 13:24:20

ja po 1 porcji wypitej w szatni bałem się wejść na trening, ale udało się. Zresztą sam zobaczysz :) Piszą w składzie, iż posiada pochodzną efki, ale z działąniem efki nie ma to nic wspólnego z mojego odczucia. po efce poce się godzinę później, a po stimulu leci ze mnie zanim dojdę do autobusu czyli nie całe 10 min. generalnie nie walcie tego jako [...]

[...] :D to przerwa min 45s to zejdzie ze 20 min pewnie. U Mastiego w jednej serii na filmie wyszło chyba ponad 1,5 min Ja wczoraj zrobiłem na tył na koniec treningu tylko 5x20 powt na hammerku specjalnym do odwodzenia ramion w tył i powiem szczerze, że nie mogłem się po tym rozebrać w szatni :-) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-10-13 08:13:52

[...] walki solidne osiem tygodni treningów. Wystarczy, ale jak widziałeś, jak wygląda Andrzej to wiesz, że to będzie siła kontra szybkość. I doświadczenie czyli 2-1 dla Gołoty. Z szatni wychodzi Andrzej i z zaplanowanej godziny robią się prawie dwie. Andrzej zaczyna od walki z cieniem, słuchając uwag Colony, który ciągle pokrzykuje, by Gołota zwracał [...]

No raczej cheef! Małpa squad rulez! oraz ciekawe czy post poleci do szatni? może powklejamy tu jakieś cykliki coby stać sie B.I.G?

[...] imprezy nastąpiło uroczyste nadanie stadionowi imienia Wiesława Maniaka. Charakterystyka: Stadion lekkoatletyczny - certyfikat PZLA * 8-torowa bieżnia tartanowa * zaplecze szatniowo-natryskowe (7 szatni) * sprzęt lekkoatletyczny umożliwiający przeprowadzenie wszystkich konkurencji lekkoatletycznych (posiadający certyfikat IAAF) * widownia [...]

[...] w BTW i bilans. /z surowymi jajami ostrożnie, zrób większą przerwe do treningu ok 1.5-2h BTW = 28,1g B + 16,9g T + 70,4g WW za godzinę trening Trening, a po treningu w szatni Odżywka 30 gram WPC + 100 ml mleka UHT 0,5% BTW = 27g B + 3g T + 7g WW Posiłek 2 100 gram piersi z kurczaka + 65 gram ryzu brązowego / parabolicznego BTW = 28,6g [...]

[...] zwiększałem ciężar co serie. Dieta: Udało mi się już dzisiaj przytrzymać konkretniejszą michę Na śniadanie owsianka + owoce przed treningowo Po treningu shake proteinowy w szatni W szkole 1 posiłek po treningowy 100 g ryżu+200 g kurczaka Następnie 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 2 jaja W domu zjadłem zupę warzywną + 100 g ryżu + 200 g [...]

[...] zbliżaj się do odważników!! a najlepiej w ogólę do niczego nie podchodź;] jest bardzo przewiewnie więc radzę nie podchodzić do wentylatorów bo stracisz głowę;] do wszystkiego zawsze jest kolejka więc lepiej dzwonić z tygodniowym wyprzedzeniem i zamawiać sobie miejsce bo inaczej nawet do szatni się nie dostaniesz;] ogółem mówiąc raj na ziemi xD

No muszę oblukać te standardy!. Dużo sprzętu jest?. W szatni padliną nie śmierdzi?. Jak tak to pomyślę. Ps dla mnie relax to syf.

Witam serdecznie! Chciałbym Państwu zaoferować odkupienie siłowni (sprzęt do ćwiczeń, szatnia z szafkami zamykanymi na kluczyk, natryski, recepcja, WC). Siłownia mieści się w Białymstoku przy ulicy Dubois 20. Siłownia istnieje dwa lata i posiada stałych klientów. Istnieje możliwości kupienia pojedynczych maszyn. Sprzęt pochodzi z firmy Master - [...]

tak mi sie przypomnialo.... na zawodach w trojboju tez sie zdaza taka reakcja w czasie podejsc w siadzie.... wtedy sedzia glowny (siedzi na srodku - przed zawodnikiem) jest narazony na pewne.... nieprzyjemnosci reakcja druga strona (oddawanie moczu) tez jest spotykana na zawodach, czesciej jednak w trakcie m. ciagu i zawsze u dziewczyn NIE [...]

Ja również za Sliwullą Super-kulturalny i przemiły facet a przyda się taki JEDEN w Szatni smoczek mod(ka) działu odżywianie

Ja jestem za jaknajbardziej to trio co jest modami w szatni nie radzi sobie albo jest obojetne na panujaca tam glupote. Ja sugeruje zeby sztania byla takim miejscem ze wszyscy modzi sa modami, przeciez wiekszosc z nas czyta szatnie. Powinien byc napis ze modem sa moderatorzy SFD i juz GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona [...]

A ja proponooję kompromisowe rozwiązanie - ban dla sliwulli i brutus na moda w szatni:)))))))))) ale ogólnie to może być - ma fajnego smoka nad nickiem członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Jak by teraz dać tak ze 20 banów to by się klimat w szatni zmienił. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Lame_Hunters.sq