szatni

[...] na telefonowym aparacie chuya widać jak należy;-) W sumie tu bardziej masowo to wyszło;-) https://i.imgur.com/oTjh0sml.jpg?1 https://i.imgur.com/SlCmdFMl.jpg?1 I jeszcze z szatni takie o: https://i.imgur.com/nr6z1yhl.jpg?1 -------------------------------------- Powoli kończę 2x 12h w robocie, masakryczne nudy, wakacje i klientów brak. Tyle [...]

[...] by zaparkować: https://i.imgur.com/wea4iAnl.jpg No i wchodzimy! Widzę po Kubie, że czuje się jak u siebie- wszystko to, co kogoś mogłoby przerazić (zapach, strome schody do szatni, brud, rdza, kurz, itp) u niego jak i u mnie powoduje mocniejsze bicie serca%-) https://i.imgur.com/w902UTjl.jpg Ja mam klatkę, Bodymass plecy z bicepsem. Robimy [...]

[...] zamknięte, bo szkoda było czasu. No to jesteśmy na siłce, odbieramy darmowe wejściówki i schodami wyjeżdżamy na górę. Siłka na 1 rzut oka fajna, duża, bardzo jasno. W szatni wypijam shota i nadal marudzę, jak nie ja. Zjeżdżamy schodami na dół, na strefę eleiko i hamer strenght i naszym oczom ukazuje się ktoś, o kim nawet zapomniałem, że [...]

[...] już na sklepie SFD, gdzie ominął mnie mdz. in. urodzinowy tort, a udałem się prosto na siłownię. Od razu spotkałem Krzyśka z SFD, za chwilę na recepcję wkroczył Marian, a w szatni zagadał do mnie Seba Kosiński oraz Dawid, z którym osobiście byłem umówiony na wspólny trening. Na siłowni pierwsze dostrzegłem oczywiście Adama Sukera (tak, nie [...]

[...] Georgu chyba też- wraz ze mną siadał, następnie wyciskał na klatkę w różnych wariantach, a potem się rozdzieliliśmy i nie do końca wiem co robił, ale pewnie poszedł spać do szatni%-) https://i.imgur.com/gsIQyvGl.jpg Klatka+lekko barki https://i.imgur.com/hUq9Rlrm.png Znów zacząłem dogadywać się ze sztangą płasko, jest więc szansa, że zaraz na [...]

[...] to pospolitych zjadaczy chleba, machających bezcelowo hantlami itp itd. Czasami zdarzali się jacyś bardziej "wysportowani" . Po zakończeniu treningu, poszedłem do szatni gdzie ujrzałem (czyt. zobaczyłem na własne oczy ) Mężczyznę, w wieku około 28-30 lat, tak z 50cm w bajcepsie, szerokie plecy i ogólnie kawał góry mięsa. A co ważne [...]

[...] wieczorem, 20min rowerek ~65% Zajazd @@-) Martwy tydzień temu mówiłem, że dołoże 5kg, choooj tam %-) Weszło 160, jest dobrze. Dalej to już palarnia czwórek, potem dwójek, w szatni jak ściągałem buty to nogi całe się trzęsły mimo, że z 5min się porozciągałem po wszystkim. Dziś był 6 trening z rzędu, nakręcony jestem to polecą kolejne 3 dni i [...]

[...] już mocno spompowany, nabicie też ekstra, Czarek z drugiego filmu co go tam widać (Przemo nie głódź go %-) ) sam też tak stwierdził więc nie jest źle chyba. Fotka w szatni słaba, bo nie miałem już sił się przypiąć, nóg nie mogłem do końca bo obolałe po poniedziałku mocno jeszcze, a łapa się już trzęsła a nie zdążyłem jeszcze wymieszać [...]

Na scenę konferencji ogólnopolskiej w ortopedii może kiedyś wyjdę na moim AWFie %-) Robię formę dla siebie, ani na plażę, ani do parku, ani dla innych w szatni, ani żeby się tu pokazać.

[...] się całe trzęsły i nie mogłem tego ogarnąć. Ciężary mocno zaniżone ale ten TUT u pauzy zrobiły robotę. Ścięgna i stawy mi podziękują za przerwę w siadach %-) I dosłownie w szatni miałem już hipke, przed przybiciem miałem już cukier według gluko 67 więc zmniejszyłem o połowę dawkę dzisiaj. Masakra. Dlatego też odpuściłem cardio po treningu, w [...]

[...] jednonóż i chodziłem jak kaleka. Reszta spoko, choć boleśnie. Dodałem sobie dodatkowe wypychanie na suwnicy co by objętość zwiększyć delikatnie. Selfie po treningu w szatni, gruby w akcji: https://i.imgur.com/y5eoTWj.jpg Dopóki nie będzie słonecznego dnia to nie zrobię fotek w pozach, chcę mieć to samo oświetlenie %-) I drugi [...]

Odświeżam bo ważny i ciekawy ... Ogólnie dzisiaj kumpel ze szkoły (rówieśnik) spytał mnie sie ile "strzały" kosztuja więc serce mi pękło :D Drugi do mnie w szatni tez rówieśnik jak długo już metke biore :D Wogole to dzisiaj byłem roz***any ludźmi :D Już kiedyś pisałem w tym temacie : żeby chodzić na siłownie to trzeba mieć badanie od [...]

Szmaja ja robię na rowerku albo na orbitreku, jak schodzę, a raczej jak się zwlekam to naprawdę mam problem dojść do szatni i wtedy wiem, że żyję

[...] diety oraz suplementu. UWAGI Jutro wielki dzień – jak wspomniał Vissniofy. Stresuję się tym załatwianiem, nie mam jeszcze wszystkiego załatwionego w tym odzieży, haka do szatni, poza tym nie znam kopalnianych „manier”. Najbardziej stresuję się jednak zjazdem na dół w środę. Podobno nie ma źle, ale już sam fakt zmiany roboty stresuje chyba [...]

wiesz co?? chyle czola sog tak za caloksztalt :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

nom tez to zowazyłem nie było takiego postu najwieszy objetościiowo to snoopa był o thermie , ale to tylko typowo informacyjny ale w kazdym dziale sa takei posty gdzie sie gada o wszystkim i o niczym miło by było zeby on pozostał moze przy innej nazwie w fitnesie kawa czy herbata w szatni był byłem tak głupi taki czat w forum

a na bałtyku jest klimat hrhr... kilka razy bylem z kumplem.. raz w w szatni koles do mnie 'zrob mi strzala, dam ci w zamian reszte bo ja tylko pol ampa strzelam' (oma to byla)

w00t. To mam lepszy pszypał. Pewnego razu na basenie gościu przyprowadził ~7letnią dziewczynkę do szatni. Ja się myję na waleta, a ten na to jak mnie zobaczył "oj, córeczko nie odwracaj się teraz jak Ci nie powiem. Pod prysznicem masz patrzeć przed siebie, na ścianę" %-)

[...] się doczekać treningu! TRENING Początkowo na trening leciałem z myślą iż wpadną barki z bicepsem i w sumie ta myśl utrzymywała się do samego końca końcową decyzję podjąłem w szatni jak już się przebrałem, że rozrywa mnie nadmiar mocy i dziś muszą wleciec nogi :D co okazało się strzałem w dziesiątkę! Jak to przy nogach delikatna rozgrzewka przed [...]

[...] Jeden z tych treningów który wypłukuję Cię ze wszystkich możliwych minerałów %-) Lało się ze mnie przez cały trening a na sam koniec już po cardio w szatni z koszulki mogłem wycisnąć szklankę potu. Po ostatniej serii siadów ciśnienie miałem tak wysadzone, że żyły wyłaziły przez leginsy a głowę to chciało mi dosłownie [...]