szatni

[...] W sumie to nikogo poza Bananem, Łukaszem i Erwim nie znałem %-) Łukasz - daleko mu już do tego pulpeta jakim był w Opolu %-) Erwi - dociął zayebiście. Jak zdjął bluzkę w szatni to ilość jego kabli na brzuchu mnie ostro zdziwiła. Tyle co u mnie na 3-4 tygodnie przed startem :-P Oboje może w końcu ostro dopyerdolą - ile można redukować haha %-) [...]

[...] tylko że bez siniaków,zadrapań itp się nie obejdzie Taka mała dygresyjka na jeszcze wiesz co,przypomniała mi sie pewna sytuacja z siłki na którą chodze. Przebieram się w szatni(szatnie są obok siebie) no i w szatni obok gdzie się przebierałem przebierały się też jakieś dwie kobiety(koło 30-35lat).W pewnym momencie jedna pyta sie drugiej czy [...]

dobra temat można będzie skasować:) ale jeszcze jedno pytanko bo widziałem jak ludzie biorą w szatni odżywki po treningu a więc od razu po się bierze kreatyne? Jak się wczoraj przebierałem w szatni to rozmawiały ze sobą 2 typy nie powiem naprawde konkret wyglądali i jeden do drugiego mówił że nie opłaca się brać odżywek po treningu tlyko przed [...]

[...] - przed treningiem Creasteron - po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bed9ac4ba3394fc7af57b5b2859749da.jpg A.M.G - 1h 20 min po posiłku Creasteron - zaraz po treningu w szatni A.M.G - tu był wazny test dla mnie czyli kolejna porcja po dniu treningowym , przewaznie przy takiej samej ilosci przed treningówki , słabiej zawsze działało dzien po [...]

[...] pod drugą. Było wiele akcji podbramkowych. Gra naszych piłkarzy była godna pochwały. Skutkiem tej dobrej gry było podwyższenie wyniku przez Pawła Sobolewskiego na 2:0. Do szatni zawodnicy schodzili przy rezultacie 2:1, gdyż w 42. minucie do bramki Andrzeja Olszewskiego trafił Jakub Cieciura. W 86. minucie kibice na Słonecznej byli świadkami [...]

van to wszystkie tematy z mało popularnych działów powinne być przeniesione do szatni ? na UFD jest mała popularnośc, bo każdy se myśli"******le to.Dam to do szatni bo tam jest większy ruch"

[...] i nowy nabytek :-D /SFD/Images/2015/12/31/b1977e16ebff456d854c3e4b17175381.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1a8d175fa5c34f37a4625d6e5700b4c3.jpg Kolega w szatni zrobił mi kilka fotek, ale teraz ich nie wrzucę };-) -po treningu siłowym: 50g WPC -przed treningiem siłowym: kawa pozdro! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-07-12 [...]

[...] tu kurczaka ile?) W pracy chlebek razowy do tego kurczak (ilość to już według zapotrzebowania), tłuszcze np.oliwa z oliwek no i warzywa 13-15 co tu dać to bedzie wyjscie do szatni by coś wszamać Możesz zabrać do pracy pojemnik z jedzonkiem a wnim np. kasza gryczana polana oliwą z kurczakiem i warzywami;lub np.makaron z serem 17.00 po pracy [...]

[...] Dzisiaj jak na koniec złaziłam z orbitreka po 45 minutach to nastąpił zanik mocy i wylądowałam przy maszynie na kolanach %-) Podniesienie się na nogi i nie czołganie do szatni kosztowało mnie więcej zaparcia niż Giewont w wakacje :)) Nie wiem, może to jest duży mięsień i zwyczajnie nie nadąża się regenerować? A zakwasy w klacie zazwyczaj mam [...]

To czekam na opinie - jak będzie zjadliwe to sama zapodam - fajna opcja potreningowa by była zamiast ganiać po szatni z pudłem z żarciem :-) Ja kupiłam stewię w tabletkach - wygodniejsza mi się wydawała. Pani nie miała w liściach a do ciast polecała w płynie z takim zakraplaczem fajnym. Jadłam kaczkę ostatnio u rodziców, dobra była, ale cenowo [...]

[...] wpływ diety na powstawanie cellulitu. Mam na myśli przede wszystkim żywność nafaszerowaną chemią. Nie wiem czy się ze mną zgodzicie, ale z moich obserwacji np. na plaży i w szatni wynika, że ten problem nie jest tak powszechny u pań nieco starszych, natomiast prawie każda nastolatka skarży się na pomarańczową skórkę.Stąd wysnułam wniosek, że [...]

[...] gainerami (posiłek też zapij gainerem żeby dobić kalorie). Pół godziny przed treningiem carbo a przed wejściem na salę treningową 10 gr.BCAA. Po treningu glutamina 10gr.(w szatni) potem w domu gainer 150 gr. i obfity posiłek. Przed snem glutamina (tu może być peptyd) i białko( tylko nie serwatkę bo za szybko się wchłania ). Możesz dorzucić [...]

Zdjęcie moda i tyle - ale tylko dlatego, ze poprostu juz nie jest stałym bywalcem na SFD, a nie dlatego, ze skasował jakis tam BTG...i nie powinien dostać tez bana, bo NIE MA ZA CO ! Uwazam tez, ze do szatni powinno przydzielic sie 2-3 nowych modów. Powinny to byc osoby prosto z Szatni.

[...] z obciążeniem 30kg (brzuch) 4x25 powt. -uginanie nadgarstków podchwyt 20kg 25/20/15/15 Ogólnie hardcore był , najlepszy trening w tyg. bo po nim ledwo zataczam się do szatni I czuje, że wzmocniłem prostowniki bo mniej bolą podczas boxów i mc Film z box squat 80kg http://www.youtube.com/watch?v=xewi626yQfM Dieta 100g owsa + wpc + orzechy [...]

[...] wiesz.... ja niebardzo rozumiem. Znawca w "odzywianiu" to taki co sie zna na diecie... Znawca w "treningu" to taki co sie zna na trenowaniu... a znawca w szatni????? to chyba musie sie dobrze znac na rozbieraniu - prawda?? tylko nie wiem czy siebie czy innych ......... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS [...]

siedzialem sobie w szatni(siedze zazwyczaj w szatni 30 minut biore przysznic i do domu ) ostatnio na silowni i wpadaja po treningu 2 chlopaki...i jeden drugiemu opowiada jak to starszej nawkrecal, ze komary go na szyji pogryzly(wiadomo co i jak)...fakt chlopak przypakowany i to mocno, ale miel moze kolo 17 lat(w sumie tylko 2 lata mlodszy [...]

nie nazwałbym głodówką podaż 2750kcal dla osoby która waży 55kg. aczkolwiek dieta pozostawia wiele do życzenia, szczególnie posiłek nr 3. posiłek nr 4 jesz w szatni, czy już po powrocie do domu z treningu? jeżeli w szatni to odpuść sobie serek wiejski, a posiłek w domu to nie może być tylko 100g jaja i 100g grahamki. jeżeli posiłek nr 4 jesz w [...]

[...] ławeczkę - 3razy wpieprzyłam się koledze na wyciąg i cała akcja trwała 27min, znowu patrzyli jak na dziwoląga gdy szrugsowałam i ogólnie chyba mnie tam nie lubią,bo ostatnio nikt nawet nic nie mówi potem poszłam do szatni po MP3 i doskoczyłam do orbitreka no i odpłynęłam na 40min POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-07 23:06:54

[...] to dzisiaj o mało co bym nie odjechała na treningu zjadłam malutkie jabłuszko i poszłam na orbitreka,ale po wszystkim jak się rozciągałam to kręciło mi się w głowie...w szatni wzięciu prysznica,ubraniu się zjadłam posiłek,bo potem jechałam na zakupy zobaczcie co kupiłam...będą na mnie czekać POZDRAWIAM [...]

[...] idzie nie po jego mysli to idzie po najmniejszej lini oporu i...kasuje. Co to ****a za wytlumaczenie ze dyskusja do niczego nie prowadzila?????? 99% dyskusji toczonych w szatni do niczego nie prowadzi. Najpierw moderatorzy mowia ze w szatni mozna publikowac praktycznie wszystko i do tego ona sluzy (do pierdul itp), a potem jak gdyby nigdy [...]