spalić

Stosuje diete CKD od dwoch tygodni i widac nie za dobre efekty teraz zaczyna mi sie 3 tydzien. Ludzie mowia ze schudlem ale ja za bardzo tego nie widze, chociaz troche schudlem . Mniejsza o to, chodzi o to czy moglbym na tej diecie lykac Tight? Jezeli tak to w jakich ilosciach? Mysle jeszcze nad jednym, a mianowicie zeby dodac do Taighta T3 i co [...]

[...] moje wymiary: ramię - 41 kark - 42 klatka - 113 talia - 111 przedramię - 34.5 biodra - 100 udo - 69 najbardziej wlasnie chciałbym spalić brzuch i biodra zacząłem ćwiczyć abs, na siłownie zaczynam chodzić od 3 listopada juz mam karnet, chodzi mi o diete, tzn. czy możecie mi podać jakieś strony na których [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Brak Wrażliwość na stymulanty:Brak Możliwosci finansowe:70zł/miesiąc Cel/problem/opis:Masa A to moje pierwsze pytanie, czy przed rozpoczęciem budowy masy, powinienem spalić to 4, a jeśli tak, to w jaki sposób i czy potrzebna mi do tego dodatkowa dieta?

Cześć, będzie krótko i konkretnie: 1. Dieta i trening siłowy (bez cardio) ustawiony na 150%. 2. Na początku lekka redukcja, aby spalić „pierwszy tłuszcz” - tkanka zeszła o 4%. 3. Obecnie jem ponad 4000 kcal (!!!), jak na mnie to bardzo bardzo dużo - zaznaczam ze to tylko dobre i zdrowe jedzenie, dobre kalorie. Mimo takiej ilości i tylko 3 [...]

[...] mógłby ktoś doradzić mi jak powinna wyglądać moja dieta? Wiem że nie da się jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i robić masy mięśniowej, więc pomyślałem żeby najpierw spalić trochę tłuszczu poprzez nisko kaloryczną dietę, bieganie, robienie brzuszków, a6w, pompki itd, a potem zrobienie masy mięśniowej (siłownia, wysoko białkowa dieta) Co [...]

wlasnie konczy mi sie bcaa i sie zastanawiam czy moze nie kupic hmb, cudow nie oczekuje, ale chodzi mi czy hmb jest lepszym antykatabolikiem od bcaa, czy oplaca sie kupic i czy chociaz w malym stopniu pomoze w redukcji i pomoze spalic tluszczyk i poprawi twardosc miesnia

Witam Zwracam się do was z prośbą o radę Chciałbym spalić troszkę kalorii i przybrać masy mięśniowej ale nie wiem jak sie do tego zabrac i jaki tym treningu wybrać.. Jestem 20-latkiem, mam 178 cm wzrostu i ważę 80kg. Wedłóg BMI mam lekką nadwagę i chciałbym ją zlikwidować oraz pozbyć sie małego mięsnia piwnego.. ze sprzetu posiadam tylko ławeczkę [...]

[...] syci i wiecej nie zmieścicie? Ja lubie dobrze zjesc i duzo, ale ten okres świateczny mnie dobija czasem, co roku nowe wyzwanie ile tego mozna zjesc. Nie lamentuje ze jedzenia jest pod dostatkiem tylko wiadomo ze to czas rodzinny i ciezko sie bedzie wydostac na siłownie (nawet swoją) zeby to spalić. pozdrawiam i życze wszystkim Wesołych Świąt.

Witam serdecznie chciałbym się was poradzić o Diete i ćwiczenia aby spalić to wstrętne brzuszysko ! Troche informacji: Wiek: 15 lat Waga: 104kg... Wzrost: 181cm Ćwiczenia:2h W-F w szkole. 1 w tygodniu. W lato gdy ważyłem jeszcze 87 kg zaczełem jeździć na rowerze po 30-60km dziennie. Piękna pogoda nie mogłem sie oprzeć. Schudłem wtedy z 5 kg. Ale [...]

[...] suplementów. Mam 75kg i powiecie, że to nic na ten wiek (17lat) oraz wzrost (170+) , ale odczuwam szybsze przemęczenie np. przy grze w piłkę nożną czy bieganiu itp. Chcę spalić trochę tłuszczu, więc zakupiłem TREC L-KARNITYNA + GREEN TEA 12OOMG, co powiecie na ten reduktor tłuszczu? Następnie po miesiącu odchudzania, planuje zacząć pracować [...]

Witam chce zrzucić 5 kg ,umięśnić brzuch, spalić taknke tłuszczową z brzucha jego dolnej części oraz nóg . Od 2 miesięcy systematycznie robie ćwiczenia na brzuch nogi, pupe pośladki itp. do tego 3 razy w tygodniu biegam po około 30 min. Staram się jeść zdrowe jak najmniej przetworzone produkty. Jaką diete i jakie ćwiczenia polecacie w takim [...]

[...] ale czy kulturystyke i trening na rzęźbę da się pogodzić z najprostszą i najstarszą dietą MŻ (mniej żreć), przecież one chyba też są skuteczne. Jeżeli jemy mniej i organizm przestawia się w tryb alarmowy to kiedyś w końcu musi czerpnać po zapasy tłuszczu i je spalić, ja tylko chronić w tym przypadku mięśnie---> wystarczy wcinać białko???

Witam mój problem nie jest odosobniony, chodzi o spalenie tłuszczu z jednej części ciała. Mam tu kilka pytań do osób, które wiedzą co nieco w temacie lub skutecznie spaliły taki tłuszcz. Słyszałem już, że tłuszcz mozna spalic, intensywnie wykonując ćwiczenia mięśni dla tej części ciała przy wsparciu odpowiedniej diety. To wyklucza stwierdzenie, że [...]

[...] 68 kg i mam 184 cm wzrostu. Od dawna staram się zrzucić trochę kilogramów ale mi się to nie udaje. Nie jestem jakiś gruby, ale widać trochę tłuszczu na brzuchu. Chciałbym go spalić oraz aby przynajmniej trochę ukształtowało się coś na kształt kaloryfera. Dlatego proszę was o jakiś plan ćwiczeń i dietę. Spokojnie mogę robić jakieś brzuszki itp. [...]

Witaj mam małe pytanie gdyż w maju mam zamiar spalić troche tłuszczu i mam te oto produkty: - Therm Line II 120 kaps. - Thermo Speed Extreme MC 90 kaps. - Fitmax L-karnityna 60 kaps. Zamirzam to dawkować w ten sposób: - 1 kaps therm line rano - 2 kaps therm line, termo speed extreme i l-karnityne przed treningiem - 1 kaps termo speed extreme i [...]

Witam Od pewnego czasu stosuje diete Leangains, ktora ma na mnie chyba najlepsze dotychczasowe efekty. Zaczalem okolo marca i do teraz zgubilem okolo 6 kg. Teraz pod koniec przez ostatni tydzien odpuscilem, jako iz zaczely mi sie wakacje, takze byly jakies wyjazdy na domki itd. Od jutra planuje znow zaczac diete + cwiczenia. Dodatkowo bede [...]

[...] po0niewąż musze sobie kupić keszcze 2x1.8kg białka Uns na zapas.Myślałem nad dyma burnem 100kaps ale są jakieś inne lepsze sprawdzone w podobej cenie? Troche o mnie: Planuj spalić jak najwięcej sie da,trening 4xtyg+po treningu aeroby. Brałem kiedyś clenburexin 90kaps. Dodam że mam dobre warunki genetyczne,moj organizm akceptuje praktycznie [...]

[...] tylko 50 ;/ ( problemy z kręgosłupem ale powoli do przodu :) ). Mam 178 wzrostu a waga to 76 ;) Największy problem to mój brzuch ;) Urósł trochę.. od piwa też. Zamierzam go spalić tylko nie wiem jak.. Robię brzuszki ale to za mało.. Biegać nie chcę, bo podczas biegania cały schudnę, a jak wiadomo brzuch spala się ostatni ;] Chciałbym mieć jakąś [...]

[...] 36kg ale niestety nie da się dołożyć ani odjąć bo kolega zespawał. Do tego jeszcze oczywiście jakieś ćwiczenia w domu np. pompki chodzi mi na przyrost siły przy tym aby spalić tłuszczyk. Wiem wiem aeroby to sobie sam robię i jakoś mi to idzie ale jeszcze chcę plan ćwiczeń, dietę mam bo już mi tu kiedyś układali :) więc nie ma problem Proszę [...]

Witam, chcę spalić troche zbędnych kg z brzucha i 'zwiekszyć mase' mięśniową. Co polecacie: treningi/ suplementy itp.? Licze na odp. niżej daje swoje wymiary. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]