spalić

[...] średnio - byłem u dietetyka to mi podał do jedzenia jakieś warzywka, nie jestem królikiem i zdecydowanie wole mięcho. Chciałbym brać jakiś suplement, który pomógł by mi spalić tłuszcz. Polecacie coś dla "zielonego" w tym temacie osobnika jakim jestem? Oczywiście chciałbym poznać Wasze opinie, czy nie jest to szkodliwe, czy nie są to żadne [...]

No wiec na wstepie pisze, ze to moj pierwszy post i nie znam sie zbytnio wiec plz zeby mi tu nie jechac czy cos, tylko wytlumaczyc ocb.. Wiek: 14 Kg: 56 Wzrost: 150 Chce zaczac biegac, a przy tym stracic na wadze, to moj pierwszy krok w te strone, bo do tej pory nie stawialem wiekszych krokow na stracenie kilo i zyskania beztluszczowej masy. Jedna [...]

Witam Jestem Dawid i potrzebował bym porady. Mam 173 wzrostu i 78kg wagi, związku z tym jest brzuszek i fałdki po bokach. Chciałbym to możliwie jak najszybciej spalić. Nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia, ale postanowiłem, że dziennie brzuszki, pompki i przysiady będą mi towarzyszyły każdego wieczoru (lub ranka). Mój cel to spaść z wagi, o ile ? [...]

Witam wszystkich, dawno, dawno temu czytywalem to forum i troche cwiczylem, ale aktualnie moja wiedza jest bardzo amatorska, wiec prosze o rade. Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej i teraz moje pytanie - czy dieta zlozona z bialka (piers z kurczaka, serek ziarnisty, jajka na twardo, tunczyk) oraz warzyw gotowanych na parze (szpinak, kalafior, [...]

Witam, ważę okolo 68 kg, mam kilka pytan odnosnie tej diety co napisalem: Czy kalorie sie zgadzaja co do wagi? Czy nie jest tam za duzo wegli? Czy nie jest tam za malo bialka? Czy w dni nietreningowe, mam jesc te posilki przedtreningowe i potreningowe, lub je jakos zmniejszyc? Bo nie bede mial jak spalic te wegle? Za pomoc bardzo dziekuje. [...]

witam!moja mama ma 48 lat i jest strasznie napuchnieta,ma bardzo duzy brzuch ktorego od dawna nie moze zgubic.Odzywia sie zdrowo(gotowane warzywa i mieso,jogurty 0%,nie pije za duzo alkoholu),jest fryzjerka i nie bardzo moze sobie pozwolic na aktywny ruch bo calymi dniami pracuje ale ma dzialke na ktorej spedza dosc duzo czasu,grabiac,kopiac i [...]

[...] olip i bcaa lub glutamine w połączeniu a zreszto firmy mogą być inne i przy tym 3 razy/tydzień siłownia i 2 razy bieganie lub inne aeroby to czy pomogło by to jednocześnie spalić tłuszczyk z brzucha i troszke przymasować i podnieść siłę, czy nie ma to sensu??? co myślicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 [...]

[...] Mimo, że jestem szczupły, mam trochę tłuszczu na brzuchu, które chce stracić. Moim celem jest sportowa sylwetka, zwiększenie obwodów mięśni, ale suchego mięśnia, chce też spalić totalnie brzuch. I teraz pytanie - chciałbym się zapisać dodatkowo na boks tajski, ale z braku czasu musiałbym chodzić na siłownie i na ten boks w ten sam dzień [...]

[...] powiedzieć, że się jej udało. Teraz mam oponke, ale pal 6 tą oponkę bo zacząłem robić Weidera i już widać efekty, gorzej z cyckami. Za chiny ludowe nie chcą się "spalić". 1) Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na klatę żeby coś z tym zrobić? 2) Jak się ma jazda na rowerze do biegania tzn.czy 40 minut biegania można zastąpić 40 minutowym [...]

[...] zdjeciu jest ,lekko zalany jestem niedługo rozmiar brzuchu minie rozmiar klaty (obwód brzucha 88 klata 95) i czy jest sens być na diecie na mase w takim wypadku czy najpier spalić brzuch i izbedny tłuszcz i dopiero potem zaczać masować jakie jest wasze zdanie z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0affb3dbb3ff4b7e932173165b746185.JPG [...]

[...] da (dla mnie astronomiczne) 3100 kalorii - czy nie za dużo? Według dziennika żywieniowego na "potreningu.pl" mam dzienne zapotrzebowanie na poziomie 2311 kc. Moje cele: 1. spalić ok. 10,20 kg tkanki tłuszczowej, 2. zbudować ok. 17,20 kg tkanki mięśniowej. Moja obecna waga 76 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę od 2 lat na siłowni (bez [...]

[...] Mój wzrost to 176 i 87kg wagi. Od września mam zamiar stosować nadal to samo HMB z tym, że chciał bym dodać do tego jakaś kreatynę i Białko oraz Olimp THERM LINE II aby spalić trochę tłuszczu z mojego Maciusia :D ktoś mi mówił, że do Olimp THERM LINE II dobrze jest mieć pas grzewczy czy jakoś tak który przyspiesza proces spalania i kosztuje [...]

[...] tak to jakie, i ile maja one trwac. - Jak dlugo biegac, Jaki okres czasu oraz ile razy w tygodniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: spalić tkankę tłuszczową Staż treningowy na słowni: rok temu , siłka w piwnicy ^^ Uprawiane inne sporty: Brak ( powód - operacja na kolano Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] na słowni: brak i brak możliwości chodzenia A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan ćwiczeń i dietę bym mógł jak najszybciej * !!! * spalić lub nawet wyrzeźbić * jest możliwe wyrzeźbienie coś z tego w ogóle? * chodzi mi o jak najszybszy efekt ĆWICZENIA WYKONYWANE W DOMU z jak widzicie średnich dostępem do [...]

[...] na temat diety - jest , lecz nie mam czasu obecnie Trzymać jej szczegółowo 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 zł 12) 2xboks/2xmma/2xs siłownia Chce przez około miesiąc spalić trochę tłuszczu . W tym celu mam zamiar kupić jakiś spalacz+bcca(co najlepiej wybrać?) Po tym miesiącu dołożę 1 trening na siłowni (2xboks,2xmma3xsiłownia) I mam [...]

[...] ma się jeszcze raz zapytać . W każdym razie może to być recepta z Polski . Kombinuje cały czas ze skanerem i podrabianiem ale boję się posłać jej lewy papier , aby nie spalić dojścia . Pomyślałem sobie tak .Może na forum znajdzie sie chętny na żel a mający znajomego lekarza czy coś w tym stylu i tu ........ Nie moge pisać dalej bo wywalą [...]

[...] wmiare ladne muskuły nie z nowu ogromne ale takie by były widoczne to pierwsze pytanie pozatym mam lekką nadwage tzn za duzy brzuch(prezes);) chciałbym go jakoś zgubić spalić zastanawiałe się nad jaimiś środkami odchudzającymi pochodzenia roslinnego ale jeśli zaczne tracić łuszcz organizm zacznie spalać białko a w tedy na nić ćwiczenia i [...]

Witam jak widać na zdjęciu mam troszkę zapasu tłuszczyku chciałbym spalić 2-3 kg. Co do diety nie wiem co brakuje bo nie chce układać jakiejś specjalnej diety redukcyjnej bo to 2-3 kg. Wiek-16 lat Wzrost-174 waga-(Wacha mi się miedzy 67-68) Staż- Na drążku około ćwiczę 4 miesiące, na siłowni 2 miesiące. Zaczynamy: Śniadanie 60g- Płatków owsianych [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum. Mam 19 lat, 170 cm, 82-85 kg, chciał bym się dowiedzieć jak mogę skutecznie spalić tkankę tłuszczową przy normalnym planie ćwiczeń, postanowiłem kupić sobie Anticatabolan i L-karnityne i czy przy normalnym planie treningu stracę ten uporny tłuszcz ? czy może stosować jakiś specjalny plan treningu ? [...]

[...] z obciążeniami? (robiąc maszyne mięśnie rosną za bardzo na górnej partii brzucha podobno). Czy zaprzestać ćwiczeń brzucha póki masę robie a dopiero jak zaczne robić rzeźbe zacząć brzuchy? czy może robić brzuchy wszystkie partie i nie przejmować sie że za duzo rośnie a później robiąc rzeźbe starać sie spalić nadwyżkę? bardzo prosze o pomoc!