spalić

albo nie wiem moze w twoim przypadku p-omyśli o wyssaniai tej mazi i nie niszcz mięśnie acha jescze jednomoze jestes na razie po zbut długi okresie redukcji i masz jescze nie wywrównany poziom leptyny spróbój jesc tydzień dwa dietę o zerowym bilansie z odbina węgli a ci sie poziom hormonów wyrówna i znowó będziesz mógł troche fatu spalic

Da się zrobić trochę mięśnia i spalić trochę smalcu(piszę z praktyki, nie wiem co tam badania mówią), ale jest to dość trudne i prawdę mówiąc nie osiągniesz w ten sposób ani dobrego przyrostu masy, ani odpowiedniej utraty tłuszczu.

[...] myśl - nie będziesz trenował, więc zapotrzebowanie na kalorie się zmniejszy i jeśli ich nie obetniesz istnieje duże prawdopodobieństwo, że się zalejesz. Spacery owszem mogą spalić trochę kalorii, oprócz tego są świetnym sposobem na naukę współpracy mięśniowej i synchronizacja, lewa ręka-prawa noga. Ale nawet jeśli będziesz katował brzuch (chyba [...]

Ja waze 85 kg przy wzroście 190 cm czy dieta bieganie plus hmb w płynie wystrczy aby spalić tluszcz częściowo na brzuchu?

Gratulacje!!! mocne wyniki, tylko nie wiem czy mi sie zdaje czy cos z dzwiekiem jest bo za wczesnie troche wyciskales poczekaj az powie ta komende bo mogli ci spalic

[...] DZIEŃ 5 Piątek - jak w poniedziałek DZIEŃ 6 Sobota i niedziela - WOLNE DZIEŃ 7 Poniedziałek - jak we wtorek itd. Po każdym treningu 20 - 30 min. na rowerku lub stepperze. Z każdym tygodniem staraj się zwiększać czas trwania aerobów aż dojdziesz do 45-50 min. 20 min. Toza krótki czas , by spalić tkankę tłuszczową- ale na początek wystarczy.

22/5/12 Jestem niezadowolony z siebie dzisiaj bo dopadl mnie szal w kuchni i polecial mars i cos tam jeszcze :D ale po pracy pojde biegac wiec powiniem to spalic :D Sniadanie: pieczywo pelnoziarniste, jajka,warzywa sndianie 2: salatka warzywna z kurczakiem obiad: jw obiad 2: makaron pelnoziarnisty + kura + brokuly + joguty naturalny :-) miala byc [...]

a to jest przod, mowilem ze musze spalic, i towcalenie tak malo. mam 173cm wzrostu, waga 85kg. co z ta dieta?? i jak dlugo powinienem, byc na takiej kuracji odchudzajacej, opartej na tym co w topicu ?? !!

3 kg samego fatu fenomen na skale swiata czy ty wiesz ile trzeba kcl spalic zeby 1 kg fatu zlecialo samego ?? wracajac do tematu biore wlasnie na zmiane z axio i dziala rewelacja przy dawce 2 tbl konret

Dzięki chłopaki. Dieta ogólnie była, tyle że muszę ja wspierać suplementami, bo się nie wyrabiam. Dzisiaj sobie odpuszcze trening w takim razie żeby nie spalić za dużo :) a jutro lecę po nowe wiadro. A co z kreatyna? Brać?

[...] w normie a to co widać na zdjęciach to tłuszcz, ale trochę nie chce mi się w to wierzyć że to wszystko to tłuszcz bo to cholerstwo naprawdę nie chce zniknąć... A gdyby to był tłuszcz to udało by mi się to spalić. Fakt faktem redukcja dała sporo ale nie tyle żebym mógł uznać że wystarczająco. Zmieniony przez - Karolus2 w dniu 2014-02-01 19:07:17

[...] - sporo spalisz mięśnia przy tym a chyba nie za bardzo widzi Ci się stata ciężko wypracowanej w zimie masy Najlepiej jedź aeroby po treningu zasadniczym Bieganie?? - tym bardziej nie mas sensu jeśli chcesz zatrzymać jak najwięcej mięśnia i nie masz zbytnio antykatabolików Szybki spacer - to najlepsze ćw aerobowe żeby nie spalić za dużo mięcha

Czyli nie da się z tym nic zrobic ? nawet odpowiednia dieta nie pomoże by chociaż spalić ten tłuszcz na brzuchu ?

witam wszystkich mam nastepujace pytania 1. czy w wakacje jest sens robienia masy ? mam odzywke i chciałbym zaczac cwiczyc pod dłuzszej chorobie, musze wspomniec ze nagromadizło sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? Lepiej zrobić sobie trening wprowadzajacy ACT + aeroby 2. jesli bede cwiczył w [...]

No wiem :D Na błędach człowiek się uczy :) Na przyszłość już będę wiedział. Teraz zmniejszę kcal. i będzie dużo areobów i interwałów, żeby to spalić. Dzięki za rady!

Skoro nie ćwiczyłeś, to ogólnorozwojówka, ale nie oszukujmy się: Dobrej sylwetki w dwa miesiące nie zbudujesz. Możesz oczywiście spalić w pewnym stopniu tkankę tłuszczową, ale do tego niezbędna jest dobrze ułożona dieta i trening aerobowy. Na forum masz o tym naprawdę mnóstwo artykułów, nie ma sensu się powtarzać, skorzystaj z wyszukiwarki.

ladny tyleczek jest....ladny, wiec nie przesadzaj z odchudzaniem zalezy jakie srodki wchodza w gre...czy tylko suplementy czy tez jakies stymulatory (efedryna, clenbuterol)... sluze pomoca w tej sprawie bo wlasnie teraz sie odtluszczam i nie chce tracic miesni...(chyba nie trace bo sila wzrasta )... troche sie na tym znam bo co roku na wakacje sie [...]

metod daleko szukać nie trzeba, wystarczy trenować brzuch i dawać mu czas na regenerację! (to też mięsień), później spalić fat i odsłonić dzieło :) nic prostszego, treningi i dieta jak wszędzie.

juve sam plastikiem nie oblejesz bo to musi byc tak mi sie wydaje plastik jakis inny niz taki jak mamy kalawiatury czy radyjaka zwykły plastik jak odlejesz to popeka no ale guma chyba by sie dało tylko ja roztopic tak by nie spalic bo wtedy kich ale proponował bym nie wiem rozpalic ognisko i postawic na nim jakis kocioł czy garneek i roztopiło [...]

Proponuje spalić troche tłuszczu, następnie zabrać sie za robienie masy mięśnowej. Tylko ,że teraz zaczyna sie okres masowy :/ Ja bym był konsekwentny i zrzucił bym ok. 8kg i dopiero na siłke. Soga dam na zachęte i radze korzystać z dobrej pogody. Zmieniony przez - Skryty w dniu 2005-09-20 13:41:00