spalić

Nie zależy mi na chudnięciu tylko na tym żeby za bardzo nie nabierać masy tłuszczowej, bo później mam straszne problemy żeby spalić tłuszcz, nawet na dużych dawkach eca Na pewno na początku nowego roku spróbuję ckd, bo widzę ze coraz więcej ludzi jest z niej zadowolonych Widzę w Waszym dziale dużo ciekawych rzeczy, np. serwatka zamiast aminokwasów [...]

no spoko dzięki, w takim razie trzeba będzie zmienić cel i spalić tkanki

Nie wiem jakie sa uniwersalne sposoby i ktory z nich jest najlepszy. Ja jak za duzo sobie pozwole na etapie budownaia masy zawsze mam ten sam problem. I radze sobie z nim rok rocznie doskonale. Srodkiem ktory pomaga mi to osiagnac jest bieganie. Potrzebuje maksymalnie 2 mies. zeby na biodrach miec trudnosci ze zlapaniem swojej skory. I jesli ktos [...]

Czemu byś wywalił, kazde białko ma swoje zalety..nawet taka firma jak Syntrax produkuje białko sojowe w połaczeniu z WPC i białkiem jaj..A gainer tylko przed boksem i mma z tego wzgledu ze treningi sa naprawde cięzkie i nie chce spalić miesnia..

Również tak uważam. Rozsądnie kcal na +300kcal a do treningów siłowych dodatek jakichś metabolicznych, np. HIIT lub tabata i powinno być dobrze. http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-01 11:24:55

[...] tego co wiem jest inne. No i trening redukcyjny przy okazji dużej ilości areobów, oprócz tkanki tłuszczowej spala również mięśnie. TAk więc sęk jest w tym czy mam całkowicie spalić tłuszcz areobami i dietą i wtedy ewentualnie trochę ćwiczeń siłowych, czy już powinienem robić ćwiczenia typowo na rzeźbę, żeby pozostały tłuszcz przerobić na mięśnie.

Jw czyli nie da sie spalic tluszczu tylko z brzuchs bo z reszty ciala tez spadnie...potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakis ruch tez by sie przydal

Dobrze o tym wiem że nie da się spalić tylko z klatki tłuszczu. Chodzi mi bardziej o rozrost klatki piersiowej a przy tym spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jeszcze trochę i zacznę biegać to napewno pomoże. Ale boję się że jak spale dużo tłuszczu to już całkiem nie będzie klatki:( zrobić taką wymianę zastąpić to miejsce gdzie był tłuszcz [...]

Czyli jesli nie chce spalic miesni i stracic na wadze, to lepiej biegac rano? Zwykle na sniadanie jem platki z mlekiem. Czy i to wystarczy jakies pol godziny przed porannym bieganiem? I czy jesc cos po?

To czy uda Ci się spalić tkankę tłuszczową zależy głównie od Twojej diety ,a to czy będziesz ćwiczył na orbitreku czy na bieżni nie ma zbytnio znaczenia.

To czy uda Ci się spalić tkankę tłuszczową zależy głównie od Twojej diety,a to czy będziesz ćwiczył na orbitreku czy na bieżni nie ma zbytnio znaczenia. Dziękuję za pierwszą odpowiedź, oczywiście liczę się z tym iż dieta powinna być, co do bieżni to z racji gabarytów odpada, orbi zajmie nieco mniej miejsca. Rozumiem że w moim przypadku i to co [...]

[...] mięśnie ? Oczywiście nie próbuję tutaj z Kolegą o ogromnym doświadczeniu dyskutować tylko chcę to poprawnie rozumieć. Mi tak na "prosty" rozum wydaje się że na orbim lepiej spalić tkankę tłuszczową (sadełko)ćwicząc 4-5-6 razy w tygodniu po około godzince. Może się powtarzam ale najbardziej zależy mi na pozbyciu się tego "koła ratunkowego" [...]

oczywicie masz racje - jednak celem sprostowania : cwiczeniami - uzyska spalenie pewnej ilosci kalorii - wiec dieta i tak bedzie miala charakter redukcyjny - tak wiec nie masz sie o co martwic jednak same cwiczenia - nie spala tluszczu - jesli ilosc kalorii bedzie za duza ... W przypadku ktory opisujesz - bedzie to odpowiednia droga do celu do [...]

Ekspert-SFD, Trochę tej tkanki tłuszczowej właśnie jest, więc przydałoby się to teraz spalić. Okej, mogę zacząć biegać, a także dorzucić jeszcze do tego jakieś ćwiczenia aerobowe do wykonywania w domu, ale jaką dietę ułożyć? Z bilansem dodatnim/ ujemnym? Dodam jeszcze, że nigdy takiej diety nie stosowałem. Zawsze na masę więc trochę zielony [...]

Żadnych a6w, absów czy innych bmx'ów. Dieta + porządny trening CAŁEGO ciała przyniesie wymierny skutek. Nie można spalić tłuszczu wyłącznie z brzucha - podstawy biochemii na to nie pozwalają.

[...] prawdziwy facet nie musi mieć kaloryfera tylko dużą klate, gorzej jak ma wielką klate a brzuch jeszcze większy 8-) Co do palenia tłuszczu to sie zgodze w 100% że nie da sie spalić tłuszczu miejscowo, chociaż myśle że te pasy piankowe jednak pomagają, w każdym razie musi ćwiczyć brzuch żeby mieć co odsłonić, a z tego co widzicie to jest jego [...]

Jutrzejsze jedzenie. Jeszcze nie czuję ketozy ;-) Dziś idę spalić glikogen z góry ciała. Mam nadzieję, że jutro już wejdę bo chodzę głodny i wkurzony z tego powodu. Kiełbasa z cebulą humoru nie poprawiła. /SFD/Images/2015/5/6/8bb1938872ed46809ec7e99897932279.jpg

[...] a na końcu białka. Jeżeli robisz mase to dostarczasz dużą ilość węgli i tłuszczu czyli energię. Poprzez bieganie możesz ten nadmiar energi (bilans kaloryczny na plus) spalić. Wtedy znowu masz zamaly bilans zeby waga poszła w górę. Natomiast jeżeli wrzucisz tak dużo węgli i tłuszczu zeby bilans na plusie byl tak duzy zeby po bieganiu i tak [...]

Hej nie da się spalić tylko na brzuchu, jak zaczynasz się odchudzać to schodzi bardziej lub mniej równomiernie z całego ciała. Przeczytaj to: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 Przykazań Żywieniowych ] - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych ] - DIETA - Zrób To Sam(a) Na tej podstawie ułóż sobie dietę [...]

Hej.Papier kuplem w sklepie papierniczym w Sopocie Głownym-blisko dworca.Wyszlo bardzo dobrze-to nie tylko moja opinia.Ale nie moga byc zbyt duze-ja po prostu sciagnalem niewielki,dyskretny wzór.Wazna jest uwaga przy prasowaniu-latwo mozna spalic koszulke.Cena papieru-zalezy od firmy...ja dalem okolo 15 zlotych za kartke,a zmiesci sie na niej [...]