Tak jak temat wskazuje chodzi mi konkretnie o brzuszek.
Nie jest w takim zlym stanie aczkolwiek chodzi mi o spalenie + oczywiscie rzezba.
Oto moje pytania:
1. Na siłownie chodze 3x w tygodniu (wt, czw, sob)
Aby spalic brzuszek zaczalem biegac w pon, sr, piatek, czy cos poza tym dodac? Biegam po godzince.
2. Bardzo zalezy mi na diecie lecz nie mam zielonego pojecia co sie z czym je.
Czy plan typu :
Rano-Koktajl(banany,mleko,jogurt) badz jaja
W szkole- Wafle ryzowe, Serki wiejskie
Obiad- Mieso, Ryz, Ryba
Kolacja- Wafle ryzowe, Serki wiejskie
Moze byc ? Czy byscie jakos to urozmaicili?
A co do rzezby to narazie cwicze codzinnie brzuch, a gdy juz bede mial dietke porzadna to zaczne a6w
Za wszelkie podpowiedzi z gory dziekuje :) !