Bikerowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

450

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2017 (13:06)

Data rejestracji 04.04.2012 (23:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i dodawanie kalorii witam nie chcialbym tutaj wrzucac niczego w ceniu ocenienia aczkolwiek chcialbym abyscie mi doradzili. daltego wydaje mi sie ze tutaj ankieta jest zbeda do rzeczy.... jestem na diecie z deficytem kalorycznym 2500kcal - tluszcze 1323 kcal -	1	2016-07-09 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Początek zdrowego odżywainia, ocena do dzieła 10 : 00 śniadanie 1) mieszane płatki (owsiane, otręby, rodzynki, orzechy włoskie) + mleko, ew białka jaj 2) chleb ciemny 2 kromki, na to ser, na to jajka 3) 13 : 00 obiad 1) makaron*, warzywa 2)	6	2013-03-05 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc animatorowi, ocena cześć 19 lat, 181, koło 100 kg praca aktywna - animator hotelowy za granicą zapotrzebowanie kaloryczne 3806.73 węgle 2093 kcal / 500g białko 571 kcal / 142 g tłuszcz 1142 / 126 g w następnym tygodniu zaczynam chodzić na siłkę,	1	2012-08-28 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny współczynnik bmr 2127.63 aby utrzymać wagę kalorie 3670.16 węglowodany 55% 2018.59kcal = 504.65gram białko 15%% 550.52kcal = 137.63gram tluszcz 30% 1101.05kcal = 122.34gram jedziemy: i banan 100g mleko 1.5% mlekovita 300g jogurt	2	2012-04-06 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch dieta i rzezba witam tak jak temat wskazuje chodzi mi konkretnie o brzuszek. nie jest w takim zlym stanie aczkolwiek chodzi mi o spalenie + oczywiscie rzezba. oto moje pytania: 1. na siłownie chodze 3x w tygodniu (wt, czw, sob) aby spalic brzuszek	15	2012-04-04 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + pomoc witam 184 cm 90 kg siłownia 3x w tygodniu w pozostałe dni bieg godzinny śniadanie - koktajl banan,mleko,jogurt,otręby ii śniadanie - chleb pełnoziarnisty z filetem z kurczaka,indyka serek wiejski, 2 kromki chleba	2	2012-04-05 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-13 14:45
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-13 14:30
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-06 19:36
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-04 18:12
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-04 14:47
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-03 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Początek zdrowego odżywainia, ocena	2013-03-05 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Początek zdrowego odżywainia, ocena	2013-03-05 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-25 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch dieta i rzezba	2012-04-05 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + pomoc	2012-04-05 11:39