spalić

1.najlepiej wogole nie miec przerwy, ale jesli cwiczysz dobrych kilka miechow to tygodniowa przerwa zalecana ale nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy! 2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz [...]

"a hmb zamieni tluszcz na brzuchu w miesien " "samymi brzuhcami mozna spalic jak pisalem a6w ale przydaly by sie aeroby plus bieganie!" Nie no leze i kwicze Tkanka wluszczowa i tkanka miesniowa to sa dwie zupelnie rozne tkanki, nei ma czegos takeigo ze tluszcz przemianiasz w miesien Co do alkohola to jesli juz musisz to [...]

mysle ze spokojnie tyle ze przy 3 treningach dziennie 2000kcal to mało mozesz dużo mięsni spalić razem z tłuszczem

[...] A skoro spalają się niecałkowicie, oznacza to że z jednostki tłuszczu uzyskuje się w tym procesie spalania mniej energii, ergo - aby otrzymać jednakową jej ilość, należy spalić więcej tłuszczu ! To tak samo jak z paleniem w piecu węglem gorszej jakości lub lepszej - gorszego trzeba więcej aby uzyskać taką samą temperaturę. Dodam jeszcze że [...]

A jakie ćwiczenia są w 100 % bezpieczne? Jakie mogę wykonywać? Samo pływanie mi nie wystarcza, a chciałbym utrzymać może trochę mięśni, bo pływaniem mogę spalić. Znajdą się jakieś bezpieczne ćwiczenia? Nie wiem, pompki? Na brzuch jakieś? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-16 20:45:34

Myślę, że jak będę się dobrze odżywiał to nie schudnę. Może jakiś gainer sobie kupię jeszcze, bo naprawdę pływanie potrafi spalić. Jakiś tydzień temu jak byłem z ciekawości sprawdziłem przed wejsciem do wody ile ważę. Następnie zważyłem się jak wyszedłem z wody zmęczony. Efekt: 2,5 kg mniej. :)

Chcesz spalić tłuszcz oraz wejść na masę i siłę ? Może być ciężko...

Chcę spalić tłuszcz a jednocześnie budować masę mięśniową , co łączy się z przyrostem siły. 1 .WIEK:18 2 .WAGA:83 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:112 -Udo:70+ ? -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: likwidacja tłuszczu , sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bardzo różne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

Dodam że chcę wydobyć 6 pack. Całkowicie spalić brzuch.

Ale oni na pewno nie mają 14 lat! Żadnych supli nie bierz. Jeżeli chcesz spalić fat to aeroby codziennie po 30-60 min i będzie gitara.

wydaje mi sie że po treningu siowym 30-45 min. aerobów w cyklu na mase moze spalić także tkankę mięsniową.Kidy radzicie robic aeroby w treningu na mase aby sie niezatłuścić bardzo?W dni wolne?Na czczo??Po treningu siłowym?? I co brać aby nie dosżło do spaklania mięśni tylko tłuszcu??aminki bcaa?? z Góry thx do autora - sorki za wtargniecie do [...]

no 3 kg, ale wlasciwe uwazam ze to przez aeroby , bo w tej thermie nie ma co palic ,a serce wali od kofeiny, efedry niestety jest 3 mg, a to troche malo by spalic tluszcz, ale wiesz tak moze dizalal moj organizm, teraz jestem jeszcze na diecie tluszczowej, ale to wlasciweie nie przeszkadza przy efedrynie (zalezy jak jest z ww, bo przy thermie [...]

z obciazeniem na karku - moga byc. dieta to klucz - trening silowy juz mniej- aero podstawa. ale bez sportu wysilkowego(tlenowego) nie da sie wiele spalic <tak to by nei bylo problemu otylosci na swiecie takiego> no zaleznie od twojego typu budowy i teog ile chcesz zrzucic dobrym wyjsciem jest to co ellis napisal

nie schudniesz i nie zbudujesz miesni jednoczesnie> najpierw sie buduje miescie brzucha a potem spala fat. mozesz spalic fat i zobaczyc to tam masz :P ale sam mowisz ze niewiele. i czemu 3 tyg ? to nie zawody.

Nie da sie zrobić masy mięśniowej i jednocześnie spalić tłuszczu nawet zaawansowani mieli by z tym problem bez wspomagania więc zastanów sie co chcesz osiągnać i napisz. Wtedy bedzie można przenieść twój Temat do odpowiedniego działu

klaschnikov gdzie to wyczytałeś że bieg z rana źle skutkuje na serce??? aha i zeby spalić tłuszcz nie polecam dużo jeść na noc <bo po tym to raczej masa idzie i organizm nie wypoczywa> 3eba być twardym, a nie mientkim

Niby tak, ale redukcja tłuszczu uwarunkowana jest miską, a ćwiczenia są na rzeźbę mięśni. Skoro chcę spalić tłuszcz na brzuchu, to muszę trzymać się jakiejś określonej diety. Rozumiem, że mam się zmierzyć i zważyć po tygodniu i jeśli nic się nie zmieni mimo ćwiczeń, tzn, że dieta jest zła lub ćwiczenia są mało wydajne, tak?

[...] palić. Jadło się kolacje, tu tego tamtego, z chęcią się szło mamie do sklepu po coś o godzine 22 żeby tylko wyjść i zapalić. Z racji, że w tym wieku byłoby to podejżane, gdzie ide o 22.. Stres przy paleniu.. hm fajki same go napędzją. Zapalasz i się stresujesz, że jak Ci sie zachce żebyś mógł go spalić. Nie paląc - nie masz takiego problemu.

Nie pomaga spalic tluszczu ale dodaje troche wytrzymałości i może siły na redukcji

Kcal niskie bo juz trochę redu trwa,zaczynałem z blisko 2800 i ciałem co jakiś czas 100 kcal,a chciałbym jeszcze troszke redukcje pociągnąć zeby jak najbardziej spalić boczki i brzuch(wiem zostanie ze mnie patyk)