spalić

czy moge robic tabate i aeroby(rowerek stacjoanry) po treningu silowym czy tylko jedno z tych? jem taki zeby byl ujemny bilans i czy zeby spalic tluszcz musze sie pocic bo na rowerku jade z 40 min i jestem zmeczony nawet ale sie nie poce ;/

czy przez ćwiczenia cardio i ćwiczenia na brzuch godzinie dziennie idzie wyrobić prosty brzuch (spalić fat z niego) czy to raczej niemożliwe?

Wszędzie piszecie jak ćwiczyc żeby spalić jak największą ilość tłuszczu i jak jesc zeby schudnąć, Ja mam odwrotny problem. Chciała bym dzięki siłowni i diecie nabrać troche ciała...jak ćwiczyc zeby nie doprowadzic sie do gorszego stanu?

Witam potrzebuje dobrej lub dobrych odżywek do spalania tkanki tłuszczowej i przyrostu masy miesniowej i siły ;) Aktualnie od 3 miesiecy ćwicze dosc czesto wszystkie partie miesni ale na brzuchu nie moge spalic tłuszczu ;( Prosze o pomoc

Planuje zrobic cyklik .Chcialbym zrobic troche miecha i spalic tluszcz. XPAND (stary) + ATTITUDE + jakis spalacz np.Thermal pro Czy to niezaduza chemia dla organizmu ? Co otym myslicie ?

Siemka chciałem się zapytać waze 96,8 kg i mam około 29bmi i chciałem zejść do 15% Doradzilibyście mi ile mam kcal dziennie jeść biorę odzywkę białkową znaczy zaczynam. chodzi mi żeby szybko to spalić oczywiście z siłownią :)

Jestem na diecie 1000kalori,Czasami nawet mniej ich spozywam,moje pytanie to ile mniej wiecej czeba by było chodzic zeby spalic 800-900kaliri??do tego bede brał THERMO SPEED EXTREME.(Jade do gór i bede chcial bieganie zastapic chodzeniem)

Witam chciałem spytac jaką diete i dawke cwiczeń wykonac aby odsłonic "kaloryfer" i spalic warstwe tłuszczu. W sumie mięśnie brzucha mam rozwinięte dobrze ale niestety pokrywa je około 2 cm warstwa tłuszczu. prosze o szybka odpowiedz co mam zrobic!

Witam,jestem dziewczyną (napisałam tu bo nie wiem gdzie napisać ;D)trenuje capoeire i km chciałabym mieć kaloryferek mam 14 lat 168...68 w pasie...czy będzie widać czy muszę coś jeszcze spalić tkanke tłuszczową czy jak bd ćwiczyć to mi się wyreguluje ?

potrzebuje spalić mnóstwo tłuszczu na brzuchu, wydaje mi się ze najlepszym rozwiązaniem oprócz diety są aeroby, odpada a6w gdyż to byłoby raczej na rzeźbę. czy ktoś mógłby podrzucić mi jakiś aerob-iczny program na brzuch? pozdrawiam

Witam WLasnie jestem 2 tyg na cyklu wina i mam zamiar brac clena. Tylko neiwme czy zaczac teraz czy moze jak skoncze winko. CLen mam zamiar brac zaby spalic tluszcz z brzucha

Jak w temacie chce spalić tkanke tłuszczową ale nie mięśnie. Nie mam jej zbyt wiele ale mala opona wokol brzucha jest Dzięki za odpowiec.

Powiem krotko i na temat , biarąc białko , bcaa i kreatyne , chodzę na siłke 5 dni w tyg i po każdym trenignu biegam 3 km na maszynie ;p Jak przy takich suplementach najszybciej spalić tluszcz ????? Będe wdzieczny za pomoc..

Witam, chcę schudnąć ,spalić tłuszcz na brzuchu ,robie a6w ,cwicze regularnie (siatkowka 4 razy w tyg.) do tego popmki oraz 1 raz w tygodniu basen.Mimo tego dalej nie czuje satysfakcji jeśli chodzi o brzuch...czy mimo tego i tak muszę dołożyć jeszcze aeroby?

jakie ćwiczenioa na siłowni powina wykonywać 40 letnia kobieta aby spalić tłuszcz

Witam . Chciałbym zapytać Was w jaki sposób mógłbym spalić jak najszybciej tkankę tłuszczową z dolnej partii mięśni brzucha , ponieważ mam mięśnie brzucha , ale zakrywa je tkanka tłuszczowa i bardzo chciałbym się jej pozbyć . Z góry dzięki ; )

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Witam mam 65 tabletek clemy i jak ja skutecznie brac by nabrac rzezby i spalic troche masy ? i co najlepiej spozywac(odzywianie)i czy pic duzo wody podczas treningu?

Witam! Jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość. Chiałbym się dowiedzieć czy ktoś by mi pomógł ułożyć trening, pomóc przy diecie i wyborze suplementów. Chiałbym spalić tłuszczyk i przybrać troche masy mięśniowej.

ello jestem tu nowy zakupiłem krete mono w proszku mó wiek 18 lat waga 91 kg. Kreatyne chce z czyms polączyć żęby troszke spalić tłuszcz który jest bd. widoczny i nabrać figury co polecanie jakiś gajner,białko ?? mam założoną diete białową ; )