[...] i inne mniej czy bardziej potrzebne parametry, wciąż jest zegarkiem. Dla Fana zasadniczo nie potrzeba ni miernika tętna, ni Endomondo ni biegania czy innych pierdół. Chce spalić fat, niech zap*****la na treningach i miskę obetnie. Tylko tyle i aż tyle. Moja rada dotycząca zegarka była podyktowana tym, że jak mu się za dwa dni znudzi bieganie, [...]
[...] na tydzień mam coraz wiecej wysiłku fizycznego i coraz to bardziej mnie ciągnie do różnych aktywności, no i dzieki temu organizm chodzi na szybkich obrotach i moge więcej spalić = wiecej zjeść. Zapisałem się teraz na sekcje judo i od przyszłego tygodnia 2-3 x w tygodniu będę uczęszczał. Zależy mi by byc bardziej "elastycznym" dzieki temu, no i [...]
Wojtek zgadzam sie z toba, co do kreatyny myslac o odzywkach glownie mam na mysli wlasnie kreatyne i bialko bo zawsze brakuje go w mojej diecie, na to przyjdzie jeszcze czas ale napewno tego sobie nie odmowie :) Co do masy to zalezy jak mocno cie zalalo i jakie masz predyspozycje do spalania tluszczu, mi akurat nie jest ciezko spalic tluszcz, [...]
Haszysz to patrzysz foty z poczatkow mojej przygody z silownia... No jak chcesz tylko wrzuc foty do swojego tematu i podaj linka do niego prz1993 czyli co mowisz ze bcaa to kicha ? Nie wiem ktore fotki ogladales, jak te nowsze to tam mam troszke ponad 44cm a z tego co widze w profilu masz 43cm, moze dlatego :) ale ogolnie genetyczne predyspozycje, [...]
[...] mamy 25sek dłuższą pracę mięsni. Dodając kolejne kolejne metody czy akcentowania fazy izometrycznej daje to inny bodziec, wydłuża pracę mięsni itd. Dłuższa praca pozwala też spalić wiecej kcal w czasie treningu. I ogranicza ciężar który w szczególnie w ostatnich tyg lub/i pomiędzy zawodami może być niebezpieczny. Ja generalnie trenuje zawsze z [...]
[...] organizmie. Ale za to na pocieszenie mięcha więcej mam od fatu bu 42% :D wg tej wagi :) (jakieś 36 kg). z moich obliczeń wynika że jeżeli chciałbym zejść do 12% bf to muszę spalić z samego tłuszczu 135 tys kalorii i zakładając że dziennie z samego fatu leciało by mi 500 kalorii daje mi to jakieś 270 dni redukcji załamka Zmieniony przez - [...]
[...] 8x45kg 8x45kg zapas 2 pompki na poręczach 8x 8x 8x unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x Komentarz: Po tygodniowej przerwie ze względu na wyjazd za granice na święta do rodziców... nie było jak ćwiczyć z dieta też ciężko, święta, przytyło sie trochu i nie jest to sucha masa teraz powrót do rzeczywistości czas to spalić i zniszczyć tłuściocha
[...] może niewielkim ale zawsze to deficyt, przeplatamy od czasu do czasu jakimiś przerwami typu wakacje czy po prostu odpoczynek. Wkurza mnie brzuch, który mi pozostał i najgorzej jest go spalić, ale dam radę! :) Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w dniu 2017-11-27 12:42:47 Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w dniu 2017-11-27 12:44:13
[...] martwy ciąg? Kto będzie płacił renty inwalidzkie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/002bd90ae128452fa53161cff5a4d162.png Link do artykułu. I jeszcze jeden kwiatek. Jakbyście chcieli spalić tłuszcz, to jest nowe, zabójcze dla tkanki "T" ćwiczenie. Jego nazwa ukryta została w tekście :-D Brzmi zupełnie jak... Kto pisze te artykuły? Czy w tych poradach [...]
pewnie sprawdzałaś wartość fasolki na potreningu, a tam jest spory błąd bo fasolka nie ma tłuszczu, a tam się jakoś znalazł... http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Fasola-szparagowa.html więc nie ma wielu kalorii ktoś kiedyś tu napisał, że warzywa zdążymy spalić jedząc je :-P
[...] tego żebym podczas aero nie łapał zadyszki i mógł normalnie rozmawiać. Z perspektywy czasu stwierdzić mogę, że na takim treningu (6-8 "sesji" tabaty") można spalić tłuszcz, ale nie uda się zejść do niższego bf'u. Tutaj już cardo trzeba wprowadzić. To zrób One hand press, coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=mCjnD95E6pE [...]
[...] to mi gwoździa wbiłeś z tym orbitrekiem :O Wiesz, do wyboru w czwartek mam jeszcze godzinny trening na rowerach podobno dają niezły wycior :O Myślałam, że trzeba najpierw spalić tłuszcz a dopiero potem iść w rzeźbę ;-) Hmm..... czy sama siłownia mi wystarczy? Wybaczcie roztargnienie amatora, który chce ;-) Odnośnie diety to tak jak [...]
pawerty - do 20 siły uzupełnie poza tym ostatnio treningi i tak są kiepskie ... temp robi swoje wiec siły nie robie ani nic no i najwazniejsze ... mam 2 miechy aby maxymalnie spalic zbedny tłuszcz i poprawic kondycje poza tym 50-60 km to wg mnie nie jest wcale duzo posiedziałem niecała godzine w domku zjadłem posiłek i nic juz nie czuje... [...]
Kurcze, szkoda mi twj**********, potrafisz dyskutować, tylko wychodzi z błędnego założenia, że dyskusja kończy się wtedy kiedy udaje ci sie przekonać do swojego zdania wszystkich pozostałych uczestników. To jak dyskusja o Jaruzelskim, wiem że sa osoby które by go nie zastrzeliły za to co zrobił i nie wrzuciły do rynsztoka jak ja, ale nie będę ich [...]
Wczoraj micha słabo trzymana wiec nawet nie pisałem co i jak. A dziś parktycznie cały dzien poza domem, ale znalazłem chwile zeby zrobic tabate miedzy szkoła a jazdami michz dziś: 1.100g owsa+3jajka+orzechy 2.bulka z szynka 3.j/w 4.2 tosty TABATA+BRZUCH 5.70g kaszy+udko z kurczaka+ogórki 6.4jjaka na smalcu+ogórki 7.twaróg Postanowłem zrobic [...]
Witam po przerwie wczoraj zrobiłem pierwszy trening tym planem 5x5 i wrazenia kiepskie, moim zdaniem ten plan w moim przypadku bylby fajny na mase ale na redukcji nie za bardzo... "a" Przysiad 42kg, 55kg, 70kg, 70kg, 70kg -wspięcia 1s max drążek 3s 12, 10, 10 - pp 20kg, 28kg 35kg, 35kg, 35kg wiosłowanie sztangą 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, [...]
demolub dzięki ale jeszcze fatu jest bardzo duzo i moze jeszcze chociaz troche uda mi sie go spalic no ta fota wyszłą najlepiej p.s a co do tej sałatki z tunczyka to co o niej sadzicie?