spalić

Witam. Mam pytanie co do spalania tkanki tłuszczowej. Wszędzie piszą że gdy chcemy spalić tłuszcz biegając musimy robić to co najmniej przez 30 minut. Moje pytanie brzmi. Dlaczego wszyscy mówią że gdy chcemy schudnąć to należy biegać conajmniej 30 min, kiedy to np. ja będę biegał 30 min dziennie i spalę 400 kcal. ( tak wychodzi z kalkulatora, i [...]

SIemanko. Obecnie krece cardio 3 razy w tygodniu po 25 minut. Chciałby w ramach zwiekszenia intensywnosci zamienic 2 tre cardio na 2 biegi intewałowe. Czy da sie okreslic czy 6 interwałów (15s sprint, 30s trucht) pomoze spalic wiecej kcal niz cardio 25 min tetnem 140? Na jakiejs stronie z obliczanie wydatku energetycznego znalazlem ze 25 min [...]

ale czy sie ciesze? wczesniej napisalem ze 10km bylbyo satysfakcjonujace, pozatym nie biegam dla kondycji wynikow tylko zeby spalic tluszcz

aaa no tak :-) a jutro bieganie spalić to :-d

Problem polega na tym, by ruszyć pokłady tłuszczu. Jeśli nie zaczniesz z nich czerpać energii to ciężko będzie Ci spalić tą tkankę. Natomiast by tego dokonać, potrzeba dłuższego czasu nieprzerwanego treningu. Mówi, że dopiero po upływie ok 30 minut zostają aktywowane te zapasy. Wcześniej natomiast następuje spalenie glikogenu z wątroby i mięśni, [...]

j/w do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (ogranicz wegle), + aeroby w dni nie treningowe. Nabrac masy miesniowej i jednoczesnie spalic tluszcz nie jest latwo ale da sie, tutaj juz decyduje dieta.

[...] i pomoc, ale jeszcze raz zapytam. Co mogę zrobić jak fat z brzucha nie chce iść? Jadę od stycznia może na 2400-2600kcal (zapotrzebowanie 3200 lub więcej) i nie mogę spalić tłuszczu z brzucha, wydaje mi się że wszędzie jest go już całkiem mało, a na brzuchu dalej lipa. Słyszałem jakiś czas temu by będąc na LC dwa dni w tygodniu zmniejszać [...]

[...] Kiedyś obiło mi się o uszy (nie wiem czy w jakimś artykule/filmiku na yt/komentarzu i teraz nie mogę znaleźć) że jeden typ słodzików wchodzi w reakcje z tłuszczem w naszym ciele przez co trudniej go spalić... To prawda czy po prostu zapamiętałem jakieś brednie? %-) A jeżeli to prawda to który słodzik? Sacharyna? Za pomoc dziękuje. Pozdrawiam

[...] będą odpowiednie, wymieniaj sobie. DeeJay90 aby troszkę natłuścić patelnie by warzywka się nie przypalały, to że do tflonu mało co przywiera nie znaczy że nie mozna czegoś spalić etyben tabele nie kłamią raczej, halibut tłusty nie jest,. pstrąg ma ok 10g T, śledź też ok 10 ale z ościami tzreba się nabawić sporo, węgorz 25g ale drogawy troszke [...]

chyba wole sie spalić w lesie

Ja dziś zrobie wieczorem jakąś rzeźnię z ketelkami Muszę spalić te 300g bekonu, ktore wczoraj wpyerdoliłam

Maja lubi miodek,a Gucio za duża pierdoła,żeby pomóc jej spalić.Tylko by spał...

Kotlet tak Ci sie wydaje ;-) paliwo coraz drozsze a moj lubi spalic

ja od stycznia odstawiam deke i wchode na testo 250mg c5d i na tym bede probowal spalic jak najwiecej a potem wejde na propa trena i wino moze clen

ani tren ani wino ani zadne magiczne srodki nic tu nie pomoga, Poki jest jeszcze fat do spalenia, a nie ma juz nabicia to forma jest taka jaka jest %-) Jak zniknie fat to nawet bez nabicia bedzie to wygladalo zdrowo, a z nabiciem o niebo lepiej wiem wiem micz tylko mi się chce szybciej ten fat właśnie spalić bo mnie wkorwia\-)

idę za karę jakąś tabatę zrobić albo coś żeby spalic :(

"koks jest praktycznie w kazdej dyscyplinie a kulturysci maja ten luksus ze moga go w siebie ladowac dowoli, przed samym wyjsciem na scene diuretyki lykaja heh" ale w oczach ludzi, którzy sie wolą posłużyc oklepanymi schematami niż pomyślec i doinformowac sie o co tak naprawde chodzi w kulturystyce (czytaj: wgryzc sie w temat) stereotyp [...]

Na stos wiedźmę i spalić!! kotu niech mleko da

Idę dziś spalić kalorie na parkiecie Miłego weekendu.

zastanawiam się co dać jako antykatabolik do redukcji żeby mięśni nie spalić ?