spalić

[...] Endomondo włączyłam jedynie na czas interwałów. /SFD/2016/10/20/f2734bbd884147488688779de11ede8c.jpg Zaczynam się też zastanawiać, czy uda mi się poprawić sylwetkę (czyt. spalić nadmiar tłuszczu ;-) ) bez liczenia i ile to potrwa. Mam czas do września \-) Jak do wakacji nie będzie lepiej, to może zacznę w końcu liczyć, ale na razie spróbuje [...]

[...] siłowy będzie tak dopasowany, żeby mieć jeszcze siły na interwały i bieganie :-D Miska na razie w dnt 130/50/225 a w dt 140/60/275, w dni treningu na siłowni 300-325 ww. Fajnie jakby jeszcze udało się trochę tłuszczu spalić :-) Z drugiej srony muszę uwzględnić aktywność w dnt, także w zależności od samopoczucia mogą być zmiany w misce ;-)

[...] nie robiłam i męczy mnie bardziej niż ciężary ;-) Tea to jest grill, właśnie używamy :-D Ania dziękuję :-) Jeśli chodzi o sylwetkę, to chciałabym jeszcze trochę tłuszczu spalić, ale nie mam już ani siły ani ochoty na redukcję. No ile można %-) Teraz chciałabym się skupić na wzmocnieniu góry, poprawie chwytu, chce się nauczyć podciągania [...]

Zakupiłem go dziś na necie przyjdzie pewnie za 2 dni jestem ciekawy jakie bedą efekty kierowałem sie opiniami starszymi gdzie naprawdę wiekszośc była mega zadowolona nie spojrzałem na nowsze gdzie już raczej mało kto go poleca. Mam nadzieje ze zadziała chodz troche bo musze spalic troche tłuszczyku a tani na prawdę nie był :( Bedę pisał jak [...]

Wesolych mordy ;-D kto dziisiaj pakuje ja to lece niedługo zrobie trening , jutro i wtorek silka normalnie otwarta do to pure gym 24/7 wiec tez pewnie przycinse bo trzeba kalorii spalic ile tylko się da żeby więcej mona było zmiescic jedzenia hehe %-) pzdr \-)

[...] BF ostatnio jak mierzyłem dość dokładną i nowoczesną metodą był w granicach 8.5%. Na początku spadało szybko, teraz zaczyna sie lekka stagnacja i kazdy 0.1% będzie cięzko spalić ale robie co mogę. Strasznie wymiótł mnie Mitotropin, prawdopodobnie najlepszy spalacz jaki w zyciu bralem od czasów kiedy (chyba z 8 lat) wycofany został z [...]

[...] cud tylko środek który pomoże przy ciężkiej diecie i treningu i nie jest to też moim zdaniem środek dla niepełnoletnich dla młodych polecam RIppeda diet z UN który pomógł mi spalić 16cm w pasie i zrzucić 15kg od czerwca do dziś ale dieta i trening muszą być dopięte na 100% sił na treningu nigdy mi nie brakowało w sklepie sfd u mnie w sklepie jest [...]

[...] z dietą czy wymyślnymi treningami. Jak ukończe ten kajecik, to zrobię coś w stylu tydzień przerwy, dwa tygodnie redukcji na bilansie mniej więcej zerowym, tak tylko żeby spalić troszkę ten minimalny tłuszczyk, coś tam zaskoczyć organizm nie wiem, uregulować te procesy metaboliczne i potem wjadę na jeszcze wyższy level skrupulatności, [...]

[...] co teraz, tylko bym się dobrze czuł (jak jakiś rok temu) i zmienił oponkę na zarys mięsiwa (wiem, wiem na mięśnie to ja sporo poczekam - nic na już, aczkolwiek fat trzeba spalić jak najszybciej ;)) Jeśli chodzi o dietę to zapotrzebowanie kaloryczne, zależnie od "kalkulatora" jest serio różne - jednak uśredniając i dodając do tego [...]

raadzixx - zdjęcie jest na 1 stronie tego tematu Tak, wiem - tragedia , ale właśnie coś staram się z tym zrobić. Najpierw postaram się spalić tłuszcz a później będzie kształtowanie mięśni ... oby tylko samozaparcia starczyło to za rok coś już może ze mnie będzie - lepiej późno niż wcale prawda? Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-10 [...]

Zgadza się, ma mnóstwo ww, ale z ranka szybko je można spalić. NIe potrafiłbym zmieszać otręby czy coś podobnego z wodą , dlatego tak z rozpędu napisałem, bo sam stosuję tego mieszadła do smaku. Pozdrawiam.

[...] zeby stosowac1 godzine przed treningiem na czco(nie bezposrednio przed i pojedzeniu) i dzis akurat mam dzien nie treningowy ale zaczynam tez dzis robic interwaly , a znow inerwalow nierobi sie na pusty zoladek wiec jak mam to dobrac ;d pomozcie Z tego co mi wiadomo, to interwały robi się właśnie na pusty żołądek, żeby spalić sadło, a nie posiłek.

No właśnie problem jest w tym że nie wiem którego, a nie chce na samym początku czegoś spalić

Jeszcze pytanie o aeroby - czy skacząc rano na skakance 16-18 minut intensywnie wystarczy? Bo żeby dłużej to raczej nie mam sił, a intensywność wydaje mi się wysoka, tylko nei wiem czy organizm zdąży się wystarczająco rozgrzać żeby coś spalić.

[...] mają większe pojęcie niz ja :-) Na rowerku lipa jest ze spalaniem kalorii, najwolniej spala. Na drugim miejscu jest bieżnia, zaś na pierwszym -orbitek, gdzie w 20 min idzie spalić przy dobrym tempie z 320-330 kalorii ;-) (6/7min=100kcal) Orbitreka nie lubie za bardzo, ale nie mówię że nie spróbuje- może nawet jutro ;-). Furorę i tak podobno robi [...]

[...] albo najgorszym wrogiem. Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować; może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego." DIETA I SUPLEMENTACJA 12.00 250g sera, 150g jogobelli light, 140g grahamek 12.30 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, [...]

Witam ponownie Mam kilk apytan ktor nasunely mi sie podczas wykonywania tego plnau treningowego. Plan ten niebawem bede konczyl niemniej odpowiedz na pytania chcialbym uzyskac :) PYTANIA: 1. Czy moge polaczyc te 4 cwiczenia n anogi parami i robic je w "superseriach" ? Przypomne ze mam chore kolano stad robie po 20 powtorzen na serie z [...]

odyn - skos zawsze robiłem minimalny aby nie angażować barków bo i tak przy dużych ciężarach na prostej wyciskam barkami i o to chodzi skoro natura kaze ci wyciskac barkami to wyciskaj barkami, tylko łopatki sciagaj oczywiscie nie słuchaj idiotow co twierdza ze nalezy wyeliminowac prace barkow, czym wiecej miesni zaangazujesz tym lepiej, nie [...]

[...] do przodu,cały czas zaglądam. Masz chęci,charakter,jesteś wytrwały,żeby dojść do tych 300kg musisz być cierpliwy i pomimo przeciwności nie poddawać się,nie za wcześnie sprawdzać swoje możliwości żeby się nie spalić a będzie dobrze. Nic nie piszesz o poduszkowcach,robisz je jeszcze?bo niedawno byłeś na 130pow. a miałeś dojść do 250pow.?

Chciałem wziąc izolat, ale białka jeszcze mam, a spalic zawsze w SW jest co%-) a wczoraj mialem problemy zoladkowe to w ogole smutno, raz gainera wypiłem %-(