TomQ-MAG
no to teraz cisniecie panowie:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12101
Napisanych postów
160561
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234940
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
TheGladiators
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
Peepeek, dobry wybór :)
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Wzajemnie:)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7526
Napisanych postów
49534
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385562
gruszka tez bardzo dobra 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
nowy izolat kokosowy na mleku zaj**isty bo z woda juz jedynie dobry 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
Dzień 60 06.12.13
Barki:
Wyciskanie hantelek w pozycji siedzącej
23 kg x10
23 kg x10
23 kg x10
Unoszenie hantelek bokiem w górę
7 kg x 16
7 kg x 16
7 kg x 16
Unoszenie hantelek w przód
7 kg x 12
7 kg x 12
7 kg x 12
Odwodzenie
6 kg x 14
7 kg x 14
7 kg x 14
Biceps:
Uginanie ramienia ze sztangą
35 kg x 10
35 kg x 10
35 kg x 10
Młotki
15 kg x12
15 kg x12
15 kg x12
Modlitewnik
30 kg x 14
30 kg x 14
30 kg x 13
Witaminy, ZMA, Beta bolic, bcaa, mono
WCZORAJ nie mogłem dodać wypiski, ponieważ nie było prądu. Cały czas wieje i odłączają prąd co jakiś czas.
Barki:
Wyciskanie hantelek w pozycji siedzącej
23 kg x10
23 kg x10
23 kg x10
Unoszenie hantelek bokiem w górę
7 kg x 16
7 kg x 16
7 kg x 16
Unoszenie hantelek w przód
7 kg x 12
7 kg x 12
7 kg x 12
Odwodzenie
6 kg x 14
7 kg x 14
7 kg x 14
Biceps:
Uginanie ramienia ze sztangą
35 kg x 10
35 kg x 10
35 kg x 10
Młotki
15 kg x12
15 kg x12
15 kg x12
Modlitewnik
30 kg x 14
30 kg x 14
30 kg x 13
Witaminy, ZMA, Beta bolic, bcaa, mono
WCZORAJ nie mogłem dodać wypiski, ponieważ nie było prądu. Cały czas wieje i odłączają prąd co jakiś czas.
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
u mnie to samo z prądem :D 7x już dziś przerwało
Jak zupka? wg. mnie serowa najlepsza, ale trzeba dawać 200-250ml wody zamiast 300
Jak zupka? wg. mnie serowa najlepsza, ale trzeba dawać 200-250ml wody zamiast 300
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Chciałem wziąc izolat, ale białka jeszcze mam, a spalic zawsze w SW jest co
a wczoraj mialem problemy zoladkowe to w ogole smutno, raz gainera wypiłem %-(
a wczoraj mialem problemy zoladkowe to w ogole smutno, raz gainera wypiłem %-(
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
paramaribo2u mnie to samo z prądem :D 7x już dziś przerwało
Jak zupka? wg. mnie serowa najlepsza, ale trzeba dawać 200-250ml wody zamiast 300
Zupa bardzo dobra :) Mnie już te odłączanie powoli irytuje
podobno jutro ma być lepiej.http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
Poprzedni temat
DT TechAvi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
-
Następny temat
DT PilkaPN
