SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT TheGladiators

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 63715

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42734
Nieźle nadgoniłeś kcal Co tak mało na śniadanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Na joszce jedzie i nie chce wyrzutu insuliny :D

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1068 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23776
Nie lubię się aż tak najadać rano, zależy też jaki mam apetyt w danym dniu, bo różnie z tymi śniadaniami było - raz większe, raz mniejsze.

Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2014-01-05 13:28:43

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1068 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23776
Dzień 84 06.01.14




Klatka:
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
85 kg x10
85 kg x10
90 kg x6
Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim
60 kg x10
65 kg x8
70 kg x8
Krzyżowanie linek
x12
x12
x12
Rozpiętki na ławce poziomej
7 kg x14
7 kg x14
7 kg x14
Biceps:
Ugianie ramion z hanteleką (supinacja):
15 kg x13
15 kg x12
15 kg x10
Uginanie ramion ze sztangą:
30 kg x10
30 kg x10
30 kg x10
Modlitewnik z hantlą
10 kg x12
12 kg x12
12 kg x12

Witaminy, mono, ba, zma

Kcal było trochę więcej - głównie węgle

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42734
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1068 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23776
:) dzisiaj wolne

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
no to lecimy dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1068 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23776
Dzień 85 07.01.14





Witaminy, zma, cytocell

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1068 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23776
Dzień 86 08.01.13



Plecy:
Podciąganie na drążku szeroko
x15
x15
x12
x12
x12
Wiosłowanie hantlą
30 kg x10
35 kg x10
35 kg x10
Przyciąganie linki wyciągu górne Seria łączona
60 kg x12
60 kg x12
60 kg x12
Przyciąganie linki wyciągu dolnego Seria łączona
60 kg x12
60 kg x12
60 kg x12
MC
60 kg x12
60 kg x12
60 kg x12

witaminy, mono, betabolic, zma

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT TechAvi

Następny temat

DT PilkaPN

Wiecej