spalić

ładnie się prezentują. daj znać czy są warte tej dyszki, a tymczasem idę się spalić bo wczoraj się nie skusiłem, a do dziś zniżka ważna %-)

ember dzieki :-) mis bardzo upierdliwe... lalus przepis bardzo prosty: 6 calych jajek, ok 200gr maki kokosowej, ok 80gr masla klarowanego, troche soli - wszytsko zmiksowane i do formy do pieca. piec tyle zeby nie spalic gory ;-)mysle ze mozna spokojnie dodac mniej tluszczu bo sama maka (ta akurat ktora ja mam - czyli caly zmielony kokos) jest juz [...]

[...] zamieszkania i trenowałem sam; do tego jeszcze doszły biegi na długich dystansach (15-20km). Jak się później okazało jednym z powodów ogromnej ilości energii, którą musiałem spalić były kilkukrotnie przekroczone normy hormonów tarczycy. No i mi ją wycieli :). To naprawdę fajne uczucie jak nagle ktoś kto całe życie był chudzielcem nagle zaczyna [...]

Niestety mam chude kości i chociaż po stosunku wzrostu do masy wydaje Wam się pewnie, że jestem chudy to odłożyło się trochę tłuszczyku (epoka wyciągów na stokach). Zacząłem się zdrowo odżywiać i myślę, że trening wystarczy, aby to wszystko spalić jak najdalej (jakieś 3kg "na moje oko").

bardzo mądry artykuł:-) zarysowane mięśnie brzucha to chyba jedyny cel początkujących (tysiąc razy słyszymy na siłowniach, że ktoś chce spalić tłuszcz z brzucha). Jednak jeżeli tam zbiera się tkanka tłuszczowa, ciężko ją zredukować i utrzymać przy zdrowej, zbilansowanej diecie. zamiast skupiania się na brakach, przyjrzyjmy się swojej sylwetce i [...]

ja chcialbym jakies miesnie miec po tym jeszcze, bo nie problem nic nie jesc, spalic wszystko i byc chudzielcem

Cpales cos "ja chcialbym jakies miesnie miec po tym jeszcze, bo nie problem nic nie jesc, spalic wszystko i byc chudzielcem" "to wychodzi jakos: B:301 T:105 W:11 KCAL:2199"

Dokładnie.Nic nie daje lepszego poglądu niż doswiadczenia własne.Moim zdaniem najlepsza pora na aero,przy naszym trybie życia,jest na czczo.Natomiast jesli ktoś chce spalić sadło bez trzymania diety,jedząc wszystko i dużo,polecam długie wycieczki górskie(to wakacyjna opcja,w przerwie od siłowni) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-24 16:59:49

a grubosc owego smazonego steku ? cienki w 8 min moze sie spalic, a gruby surowy

pytanie co do dietki i proporcji b-w-t. Za jakis czas bede schodzil z omy i przechodze na prop+tren. Na omie troche z weglami sobie popuszczam od czasu do czasu, zreszta to widac;) ale mam dylemat jak je obciac w obecnosci trenu. Na omie odpuscilem aero, jak przejde to chcialbym to ubic+troche fatu spalic. Tren sam w sobie jest mocnym [...]

dietetyka to naprawde fajna sprawa tylko trzeba polubic . ja nie pamietam kiedy bym ostatnio zjadl jakis posilek na oko, ze bym nie zwazyl i nie sprawdzil ile gram chyba ze podczas carbload . w tedy idzie kvrwa wszystko i wbijam w ilosci moj ostatni carb load wygladal ze w 36 godzin przyszlo +7kg . oczywiscie i tak glikogen i woda . 2 dni [...]

a no to jednak z miesa dosc duzo poleci mysle. bo to krotki okres, a duzo chcesz spalic. dorzuc 100mg propa e2d, co Ci szkodzi. drogo Cie to nie wyniesie. a wymiary podobne beda i kostka tez ja redukowalem na 2,5g ww ; 3g b i 1g t i aero na rowerku codziennie 45-50 min acha, co do miesa - mi w ogole nie wchodzi. dlatego jem bardzo malo ~200g [...]

[...] B:2.7 W:1.5 T:1.5 po miesiącu wrzuciłem Lipo6x ( własnie zacząłem) Waga poleciała w dół, wszystko fajnie. Czytałem wypowiedzi, że na tesciu można zrobić mase, a przy okazji spalić tłuszcz. Chciałbym podobnie na metce, ale czy można? Myślałem nad B:3.0-3.2 W:3.5-4.5 T:1.8 Oglądałem wypowiedz Słodkiewicza, jak mówił, że węgli brać tyle żeby mieć [...]

[...] W:1.5 T:1.5 po miesiącu wrzuciłem Lipo6x ( własnie zacząłem) Waga poleciała w dół, wszystko fajnie. Czytałem wypowiedzi, że na tesciu można zrobić mase, a przy okazji spalić tłuszcz. Chciałbym podobnie na metce, ale czy można? Myślałem nad B:3.0-3.2 W:3.5-4.5 T:1.8 Oglądałem wypowiedz Słodkiewicza, jak mówił, że węgli brać tyle żeby [...]

Witam, chciałbym spalić tłuszcz w udach, czy bieganie w dzień nietreningowy pomoze?

Witam, czy jesli cwicze FBW w Poniedzialek Wtorek Czwartek Piatek, to czy w dni nietreningowe Sroda Sobota Niedziela moge cwiczyc brzuch? Co do brzucha jest to jedyne miejsce na ciele w ktorym posiadam dosyc tluszczu z racji tego, ze waze 81kg/185cm (nie jestem gruby, mam tylko grube kosci, a tak to jestem chudy ektomorfik) Tak wiec nie wiem jak [...]

[...] 30s ile tylko mam siły w nogach. Tak 7 razy (stopniowo będę chciał dojść do około 15 interwałów). Czy takie ćwiczenie spełnia funkcję ćwiczeń interwałowych i czy pozwolą mi spalić tkankę tłuszczową? 1,5 miesiąca jazdy na rowerze + dieta i a6w pozwoliło mi na zrzucenie 5kg i zastanawiam się, czy jeśli odstawię aeroby będą jakieś następne efekty. [...]

Chlopaki potrzebuje dobrego treningu na rzezbe, w sumie to redukcje, potrzebuje szybko spalic moje zlogi :P rzucili byscie jakims przykaldowym dobrym treningiem ? bylbym wdzieczny

[...] przygotował jej jakiś przemyślany plan treningowy z naciskiem na wyszczuplenie nóg i ujędrnienie pośladków. Sęk w tym, że ona nie chce już tych pośladków powiększać, tylko spalić tłuszcz (czy tam cellulit, sama sobie to wkręciła :D) i ujędrnić nogi. Dodam, że ma ona 158 cm wzrostu i 45kg wagi. Nie bardzo wiem od czego zacząć i jakie ćwiczenia [...]

Mam 15 lat, 95 kg, 180 cm wzrostu. Czy powinienem iść na siłownie, czy może poczekać 1/2 lata ? Czy może lepiej spalić trochę kg i dopiero zacząć ?