flex1976
najlepsze makówki
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
...
Napisał(a)
iizziikk
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24509
Napisanych postów
68190
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
538147
przelewa sie widze
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
spliter
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1542
wszyscy chronimy czy staramy sie chronic watrobe hepatil esaentiale sylimaron, a co z sercem mamy na to wplyw? np w dobrej dawce potasu mozemy podobnie chronic serce przed przrostem miesnia sercowego komor? a moze czyms innym? chronicie serducho wogole? dawajcie sugestie swoje na ten temat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
przede wszystkim treningiem aerobowym,monitorowaniem ciśnienia krwi
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1542
flex ok ale dobra dawka potasu mile widzianaI nie wiem czy jest sens.
I nie wiem czy jest sens....
Napisał(a)
majkel95
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5383
pytanie co do dietki i proporcji b-w-t.
Za jakis czas bede schodzil z omy i przechodze na prop+tren. Na omie troche z weglami sobie popuszczam od czasu do czasu, zreszta to widac;) ale mam dylemat jak je obciac w obecnosci trenu. Na omie odpuscilem aero, jak przejde to chcialbym to ubic+troche fatu spalic. Tren sam w sobie jest mocnym antykatabolikiem, ale jak proponowalibyscie zejsc z tymi weglami? po przejsciu cyklik bedzie 100mg prop+ 50mg tren - e2d
Za jakis czas bede schodzil z omy i przechodze na prop+tren. Na omie troche z weglami sobie popuszczam od czasu do czasu, zreszta to widac;) ale mam dylemat jak je obciac w obecnosci trenu. Na omie odpuscilem aero, jak przejde to chcialbym to ubic+troche fatu spalic. Tren sam w sobie jest mocnym antykatabolikiem, ale jak proponowalibyscie zejsc z tymi weglami? po przejsciu cyklik bedzie 100mg prop+ 50mg tren - e2d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siema tak widze ze niektorzy zamiast wegli duzo miecha laduja 
pytanie czy jezeli bym jadl sobie kure dziennie plus dwa steki co daje razem ponad kg miesa wszystko to na oliwie i do tego jeszcze pare innych posilkow typu jajecznica z rana z 6-8jaj zalezy jak wejdzie jakas kanapka z 2jajkami i boczkiem slodycze lody i inne krotkie wegle to czy ma to sens ?
albo inaczej czy moge czerpac energie z tluszczu i krotkich wegli jezeli jestem ekto ? bo juz mi makarony i ryze bokiem wychodza a z tego co czytalem niektorzy tak robia ..
np 4dni walilem ok 3-4000kcal z sokow slodyczy itd i mnie ladnie napompowalo ale w mordzie sucho jakbym z 4paczki fajek wyjaral (raz wciagnalem rekordowo 5,5kkcal lody itp to nie dosc ze jezyk skleil mi morde to jeszcze taki zamulony ze w robocie spalem na stojaco)
w 4tyg po mega spadkach bez zadnych widocznych objawow otluszczenia na krotkich weglach i miechu odrobilem 4-5kg wiem ze to w wiekszosci woda i glikogen (pod koniec to nawet na twazy czulem cos jak na metce z omka ze sie nawadnia) ost poltorej tyg dorzucalem do tego 10-15g mono i 2miarki horse powera dziennie ale ze nie mam jak teraz na silke pociskac i do tego czas swiatecznej olewki przestalem jesc kreatyne i tak sobie rozwazam
z gory dzieki za odp pozdro
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-27 19:55:05
pytanie czy jezeli bym jadl sobie kure dziennie plus dwa steki co daje razem ponad kg miesa wszystko to na oliwie i do tego jeszcze pare innych posilkow typu jajecznica z rana z 6-8jaj zalezy jak wejdzie jakas kanapka z 2jajkami i boczkiem slodycze lody i inne krotkie wegle to czy ma to sens ?
albo inaczej czy moge czerpac energie z tluszczu i krotkich wegli jezeli jestem ekto ? bo juz mi makarony i ryze bokiem wychodza a z tego co czytalem niektorzy tak robia ..
np 4dni walilem ok 3-4000kcal z sokow slodyczy itd i mnie ladnie napompowalo ale w mordzie sucho jakbym z 4paczki fajek wyjaral (raz wciagnalem rekordowo 5,5kkcal lody itp to nie dosc ze jezyk skleil mi morde to jeszcze taki zamulony ze w robocie spalem na stojaco)
w 4tyg po mega spadkach bez zadnych widocznych objawow otluszczenia na krotkich weglach i miechu odrobilem 4-5kg wiem ze to w wiekszosci woda i glikogen (pod koniec to nawet na twazy czulem cos jak na metce z omka ze sie nawadnia) ost poltorej tyg dorzucalem do tego 10-15g mono i 2miarki horse powera dziennie ale ze nie mam jak teraz na silke pociskac i do tego czas swiatecznej olewki przestalem jesc kreatyne i tak sobie rozwazam
z gory dzieki za odp pozdro
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-27 19:55:05
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co sądzicie o szejku białkowym w nocy ?
W tej chwili jestem na masie śpie od 22 do 7 więc sporo czasu mija często bywa, że wstaje 1-3 razy w nocy siku i spokojnie mógłbym wypić szejka.
Oczywiście na redukcji też by można było pomyśleć szczególnie, że wtedy mięśnie narażone są na katabolizm.
Więc ? pzdr
W tej chwili jestem na masie śpie od 22 do 7 więc sporo czasu mija często bywa, że wstaje 1-3 razy w nocy siku i spokojnie mógłbym wypić szejka.
Oczywiście na redukcji też by można było pomyśleć szczególnie, że wtedy mięśnie narażone są na katabolizm.
Więc ? pzdr
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po to jest tyle rodzajow bialka zeby mozna bylo bez problemu brac o kazdej porze dnia.Daj tylko odpowiednie na noc.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na noc a "w nocy"
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
