spalić

[...] o zaproponowanie dla mnie spalacza tluszczu. Nie chce jakiegos syfu ktorego bede musial wcinac latami a efektow nie bedzie tylko coś co pomoże mi w jak najkrotszym czasie spalić sadło, chcialbym rownież by był on jak dopalacz motywujący do np biegania, Serce i cisnienie mam dobre, i wolal bym by tak pozostalo nie chce zeby przez spalacz stalo [...]

na sam początek to powinienes wyłapac bana- trzeci temat w którym pytasz o to samo. podczas treningu ćwiczysz ciężarem stałym, jeżeli dojdziesz do takiej formy, ze bedziesz sobie mógł pozwaać na zwyżke obciążeń- co mało prawdopodobne- mozesz je zwiekszac co trening albo co kilka treningów. zreszta proponuję na samym początku właściwie dobrac [...]

[...] aero - najpierw organizm czerpie energię z zapasów glikogenu i dopiero po dłuższym czasie zaczyna palić fat. Po co mam uzupełniać glikogen, skoro aero stosuje, by go spalić razem z fatem ? Po takim aero nie grozi mi jakiś wielki katabolizm, więc poprostu dokładam whey'a. Jeśli się mylę to proszę jakiegoś speca o poprawkę. dzięki za [...]

Wiadomo ze tlusty przeciez nie jestes bo widzialem fotki...ale kurfa nie szamaj tyle tych cheat mealow i innego szajsu potem Ci pojdzie w brzuch i bedziesz sie meczyl zeby to spalic...wiem po sobie uwierz mi. Jezeli chcesz juz powolutku wchodzic w faze spalania tluszczu,krec aero po treningu(nie wiem czy teraz robisz) od 10 do 20 minut MAX. Wtedy [...]

[...] czuje, bo siły mam, ale nie mogę już robić kolejnych ruchów. Wqrwia mnie to łydy - dość dobrze przekatowane, choć ostatnio doszedłem do wniosku, że nie mogę "spalić" łydek tak konkretnie. Kiedyś na łydy miewałem lepsze pompy, a teraz robię i jakoś tak... no nie czuję tego. Może to czas na małą zmianę. Macie jakiś ciekawy [...]

nie możesz spalić łydek? Dziwne. Spięcia na podwyższeniu wręcz "spalają" łydki

[...] ma sensu takie liczenie :-) A co do tego poglądu, że na czczo przed aero trzeba to byłbym ostrożny. W trakcie aerobów niskointensywnych (bo zakładam, że na czczo biegasz by spalić, a nie czysto prozdrowotnie) i tak głównie z glikogenu mięśniowego i wątrobowego do spółki z tłuszczami idzie energia, bo to wysiłek tlenowy. Właśnie to siłownia jest [...]

[...] Zrezygnowałeś z fast-foodów, słodyczy, białego pieczywa to wszystko ok. Ale ogólnie nie możesz wprowadzać sobie zbyt mocnych restrykcji żywieniowych by za wszelką cenę spalić tłuszcz. Ja sugerowałbym Ci dodać trochę masy mięśniowej ćwicząc na siłowni, wtedy nawet bez redukcji tłuszczu wszystko będzie lepiej wyglądać. Twój organizm [...]

[...] chyba 3 lub 5g. Przy okazji znalazłem taki oto tekst. Wyczerpał on temat suplementacji :-) Ghorta, nawet a długim dystansie, są momenty w ktorych trzeba przycisnąć i nie spalić się. To taki element sportów siłowych. Jeśli uda mi się znaleźć jakieś gotowe butelkowane soki z buraka, to dodatkowo dorzucę, bo same buraki to mi słabo wchodzą (za [...]

[...] o jakieś 3km/h wolniej. By ze mną wyrównać prędkość musiałbyś kręcić mniej więcej o 6 rpm szybciej. Niestety, czasami na trasie pojawiają się wzniesienia i wtedy ja mogę "spalić nogi" , Ty możesz wjechać tak by nie odczuć tego w żaden sposób. A dlaczego pozbyłem się mniejszego blatu? By wreszcie skończyć z rozmyślaniem czy mi się łańcuch [...]

Fajnie tylko żeby spalić tłuszcz nie trzeba pedałować "ile sił w nogach". wystarczy długotrwale jeździć z tętnem ok 150/min.

No to super że w końcu się odezwałeś Yurati :D Jeszcze trochę fatu chcę spalić z talii, jest już spoko ale chciałbym nieco więcej mięśnia odkryć. Super docinać nie będę, wiem że mięsa przyda się jeszcze spoooro więcej dlatego jeszcze 4-5 tygodni i kończę niezależnie od tego czy będzie docięcie które mnie zadowoli czy nie. No i też trochę uparty [...]

tak, zupelnie starcza, bo to slynny poziom tetna, w ktorym ilosc spalonego tluszczu w stosunku do wegli jest najwieksza, zawsze spalamy i tluszcz i weglowodany przy kazdym ruchu ale: - czym wiecej zuzywamy energii tym wiecej spalamy tluszczu nawet jezeli proporcjonalnie spalamy mniejsza jego ilosc w stosunku do wegli, w koncu ilosc sumaryczna [...]

dlaczego tak malo przy twoim wzroscie takie biodra to maja laski o plaskim tylku Nie wiesz jak bedzie ci tluszcz schodzil, tempo spalania tluszczu mamy ograniczone, czym jestesmy chudsze tym mniej jestesmy w stanie spalic, nie przyspieszysz tego ponad fizyczne mozliwosci. Nawet jak bys zrobila sobie Kopenhaska to nie wiesz jak wyladujesz na [...]

Dieta: http://img850.imageshack.us/img850/2819/dieta20120512.png Trening: 1. Podciagnie do mostka szeroko 8x40/8x50/8x60/8x67,5 2a. Wznosy boczne 18x19/20x17/20x15/20x13/+40x10 4a. Uginanie z supinacja 8x13/8x16/8x19/+20x10 4b. Prostowanie nadchwytem 10x6/10x8/10x11/15x9 5a. Uginanie sztanga, lezac brzuchem na ławce 12x25/12x25/15x25 5b. Francuz [...]

Cv, no nie popadajmy w paranoję. Wycinka z 9% do 8,5% aby spalić uporczywy fat z okolic sutków/wnętrza ud to nie trzeba całej apteki w siebie walić, perfekcyjna dieta, HIITy i jak najbardziej spadnie. Dlatego wyraźnie podkreśliłem, że to tylko pomoc przy uporczywym facie. A że muszą pójść antykataboliki, to raczej logiczne, bynajmniej nie mam na [...]

[...] więcej. Nie zdziwiłbym się, gdyby substancje w nim zawarte były określane jako niebezpieczne dla zdrowia. Nie warto mieć dziwnych faz tylko po to, żeby zrzucić to, co można spalić za pomocą diety i ćwiczeń. INNE Witaminy, białko, glutamina i inne pierdoły, które pomagały (lub nie) w zmaganiach z tłuszczem. GLUTAMINA Wierzę, że wzmacnia [...]

Gol tą klatkę i na solar.Proponuję jeszcze trochę tego fetku spalić

Czesc TurboPtys!!!!! przede wszystkim musisz cale zycie poswiecic na to zeby sie szykowac do zawodow!!!!!kulturysta nie jest sie tylko przez okres trwania zawodow czy miesiac czy dwa przed zawodami!!!! caly proces trwa troche dluzej!!!! ten sport to wiele wyrzeczen!!!! ciezkie treningi to raz!!!! ale 90% sukcesu to rygorystyczna dieta!!!!! + [...]

To zamienie olej slonecznikowy na oliwe z oliwek. Jem warzywa prawie do kazdego posilku oprocz okolotreningowych. Możliwe, że będzie cięzko coś spalić, ale chce spróbować. Bo nogi mam naprawde zalane .... Za mase biore się w zime... Areoby to zwykle 45 minutowe biegi/rower stacjonarny i to rownym tempem, na HIIT jestem jeszcze za slaby. Dzieki za [...]