ale jak skupie sie tylko na treninngu silowym to bede miala tylko silne miesnie ktorych i tak nie bedzie widac pod tluszczem... pytanie co ci ma spalac ten tluszcz jak nie miesnie? i gdyby ci sie tak szybko miesnie wyrabialy, to by sami piekni kulturysci chodzili a mam pytanko kiedys chcodzilam na silownie codziennnie po 2-2,5 h moj trening [...]
[...] się Twoja mama zastanowi i pomyśli logicznie. Kilogram tłuszczu to ok 7000kcal (dla porównania możesz podać jej teoretyczne zapotrzebowanie kaloryczne), te kalorie trzeba spalić, inaczej się nie da, nie można wypocić, wysikać. Żeby organizm zmusić do czerpania energii właśnie z tłuszczu, trzeba wytworzyć deficyt kaloryczny, a więc spożywać [...]
Dziś 1500 razy zrobiłem, w seriach po 150... Padłem po tym ;p Chcę zapytać, bo piszą, zę skakanka jest dobra na pośladki i uda sratatata - dobra tzn, że wspomaga spalanie tłuszczu z tych miejsc czy tylko uelastycznia mięśnie? Bo nie ukrywam, że na dupsq i udach mam najwięcej tłuszczu i to przydałoby się spalić w celu rzeźby :)
[...] i zaczął bym spalać tłuszcz. W tym celu radziłbym robić 2-3x w tygodniu lekkie treningi siłowe FBW+30 min cardio; najlepiej interwały. Jedyny suplement jaki może być przydatny oprócz białka to L-Carnityna, która pomoże spalić tłuszcz. Podsumowując:pamietaj możesz się zasypywać toną suplementów, ale bez odpowiedniego treningu to nic nie da. Pozdro
tak, bdb film. ja szukam jednego filmu, ma już swoje lata, w tv też chyba leciał. Chodziło tam, że jakaś ekipa napadła na bank i się tam zamurowała w środku, odczekała jakiś czas i spjerdolili. Hauteclair ale kvhrwy powinny się pomeczyć a nie "bezboleśnie" umrzeć. na kole ich łamać i git albo na pal nabić/spalić
[...] działa w ten sposób, że kieruje tłuszcze do spalania w wyniku czego powstaje energia to chyba normalne, że musi być odpowiednia ilość tłuszczy (nie zadużo) żeby można było spalić ale i odpowiedni trening, który te tłuszcze spala - każdy środek bez ćwiczeń Ci nie pomoże! L-karnityna jak i inne thermogeniki to tylko dodatek i na niektórych działa [...]
1) czy taki trening będzie dobry dla osoby chcącej spalić tkankę tłuszczową? 2) czy liczba serii i powtórzeń pasują do każdego ćwiczenia? 3) czy uginanie ramion na modlitewniku z hantelkami jest dobrym ćwiczeniem oraz czy wykonuje je dobrze gdy robię 15 powtórzeń na jedną rekę a później 15 powtórzeń na drugą rękę 4) jaki powinien być czas [...]
[...] Podczas półgodzinnego seansu (od 60 zł za zabieg, wskazanych jest sześć-osiem zabiegów) twój brzuch jest delikatnie masowany prądem. Brzmi koszmarnie, ale urządzenie pomaga spalić tłuszcz i ćwiczy mięśnie brzucha. - Efekty będą widoczne szybciej, jeśli ten zabieg zostanie połączony z tradycyjnym masażem - mówi Agnieszka Żuralska. 450-1600 zł za [...]
Nowoto nie wiem czy kurcze odzywki normalnie bo czytałem wczoraj/dziś o tej diecie i pisało zeby nie przesadzic z białkiem zeby nie wyjśc ze stanu ketozy. i nie napisałes o bcaa czy przed treningiem? i wziąłem to na logike i to musi naprawde działac bo tak zmieniamy swój metabolizm ze organiz zamiast na trening najpierw spalic glikogen odrazu [...]
czemu bez nog - no bo bez nog, nie chce robic nog i tyle. nie wiem czemu to takie dziwne. dieta do dupy... hmmm... bardzo pomocne, dzieki :D teraz juz wszystko wiem o diecie dzieki Tobie :D dieta uwazam, ze jest ok, nie chce jakos ostro masowac, chce byc po prostu w formie, spalic tluszcz i troche nabrac masy miesniowej. co jest z dupy w jedzeniu [...]
6roove : o jajkach juz czytalem, nawet rodzica wydrukowalem kilka artow zeby wiedzieli cos nowego Moje pytanie osobiste, czy Ty jesz codziennie jajka? I jak dlugo juz tak? Mogl bys mi zaproponowac jakies danie na snadanie ktorym mogl bym zastapic owsianke? Oczywiscie nie licze na gotowy przepis, ale jakies nakierowanie, bo od " zawsze [...]
hmmmmm na w sumie u siebie nie widzę żadnych mięśni... (który mógłbym spalić) Moim priorytetem jest spalanie tłuszcz z brzucha, a gdy to osiągną wtedy mogę się tam zająć delikatnym rzeźbieniem ciała...
ja chce spalić najpierw tłuszcz!!! (brzuch), a mięśnie mogę sobie po spaleniu wyrobić No niestety nie mogę edytować postów, bo mi przeglądarka blokuje coś i nie wiedzę opcji "edytuj" wiedź sorry za nabijanie postów
kurczę no to jak efektywnie i szybko spalić tłuszcz?? Ten chloreny brzuch jest nie doniesienia :( Odżywiam się rozsądnie. Więc kiedy te aeroby robić, aby się zaczęło ładnie spalać ????? podaje wam linki do tematów z aerobami na czczo dużo osób popiera ćwiczenia rano. http://www.sfd.pl/aeroby_na_czczo__-t113174.html [...]
Mialem kiedys ten sam problem ( bylem puszysty i w bardzo szybkim czasie schudlem ) a wiec tak potrzebuje diety + aeroby zeby spalic tluszcz ktory ci zostal na brzuchu i bokach . Wez sie za trening plecow , bo rozbudowanie najszerszego grzbietu optycznie pomniejszy ci to wciecie.
Wprowadziłem swoją pierwszą dietę jakieś 4 miesiące temu (3300kcal b/t/w 2,3/1,5/7) i po 3 miesiącach stosowania się troche otłuściłem. Następnie zmniejszyłem ilośc kcal do 3200 i odjąłem ww na korzyśc tłuszczy (b/t/w 2,3/2,1/5,7) i to była dla mnie mniej więcej optymalna ilośc. Wraz z następnymi cyklami treningowymi chciałbym spalic troche owego [...]