NOWOTO-Aktualna forma

BCAA Brałem prze redukcji jest świetny, teraz mam zwykłe aminokwasy i do tego glutamine, w połączeniu wychodzi fajny antykatabolik. Jak chcesz to pisz na gg

1 zdjęcie robione było w szczytowej formie rzezby w wieku 16 lat
2 w czasie robienia rzeźby w aktualnym wieku

Nowoto nie wiem czy kurcze odzywki normalnie bo czytałem wczoraj/dziś o tej diecie i pisało zeby nie przesadzic z białkiem zeby nie wyjśc ze stanu ketozy. i nie napisałes o bcaa czy przed treningiem?

i wziąłem to na logike i to musi naprawde działac bo tak zmieniamy swój metabolizm ze organiz zamiast na trening najpierw spalic glikogen odrazu spala tłuszcz bo przez cały dzien jemy same tłuszcze nasycone i białko:)

od poniedziałku ja jade:) i oblicze zapotrzebowanie.

I jeszcze jedno jak waze 78 kg a bf jest 9% to obliczam do 69 kg?

Zazwyczaj nei podobają mi się przesadnie wyrzeźbione sylwetki przy nie za dużej masie mięsniowej, ale Twoja jest rewelacyjna. Gratuluje samozaparcia :)

Tak tak obliczas od suchej masy czyli tych 69 kg jak ci tam wyszło.
I z białkiem nie przesadzaj na pierwszym miejscu mają być tłuszcze

Zimerek i jak Tobie idzie dieta? Ja praktycznie umieram ze zmęczenia... - czekam aż organizm załapie, że ma czerpać moc z tłuszczu ... - leci już piąty dzień.

Dobra miska dobre efekty nie ma co.SOG.Ale 3 bf hoho coś nie tak z tobą

sylwetka jak na młokosi wiek bdb.sog musi być.

suomek może przesadziłes z białkiem? cięzko powiedziać a ja chciałem to robić ale pomyślałem że na wakacje mi starczy bo taki poziom tłuszczu jaki ma nowoto to mówiąc delikatnie jest nie zdrowy