spalić

[...] coś robić (basen, rower, ćwiczenia). To jest temat rzeka, zachęcam do poszperania. 4) także temat rzeka. Domyślam się że robisz jakieś turbo ćwiczenia które w 30min mają spalić 4kg tłuszczu. No nie, tak nie jest. Skup się na przemyślanym jedzeniu. Wydolnośc z czasem.. Strata wagi sama w sobie da Ci luzu więcej. Ale to kolejny temat rzeka. [...]

[...] wpływa na działanie Alpha-Receptor-Antagonist, inaczej blokuje aktywność tych receptorów. Alpha-Receptory znajdują sie szczególnie w tych miejscach gdzie jest najtrudniej spalić tkankę tłuszczową. Jeżeli te receptory będą aktywne, wtedy organizm wydaje polecenie do magazynowania tkanki tłuszczowej, podczas blokady tych receptorów np. dzięki [...]

fotki. tłusto trochę chciałbym to spalić ale przede wszystkim poprawić ręce !!

[...] piersiową. Zauwazylem, ze w okolicach sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 kilogramowe hantelki (2x2kg) Zaznaczam, ze pompek mi niestety zbytnio nie wolno wykonywać ze [...]

Mialem małe problemy z klatką piersiową około pol roku temu, wiadomo, hormony, dojrzewanie. Byłem kilka razy na kontroli u specjalisty, ale podczas ostatniej kontroli stwierdził (w zasadzie to ja stwierdziłem, że bolące gruczoły zanikły. Nom.. takze wynika z tego ze mam lipomastie (?). Moglibyscie mi polecić jakies ćwiczonka żeby spalic chociaz [...]

Coż sam mam odwrotny problem. Ale to marginesie. Powyższe rady brzmia logicznie. Na twoim miejscu nie przejmowałbym sie kaloriami tylko jadł "normalnie". Jeżeli mieszkasz z kimś o prawidlowej wadze zawsze przy obiedzie patrz żeby jesc co najmniej tyle co ona , a przy twojej utracie kalorii nagle nie przytyjesz nadmiernie.Wiem ze przybrac [...]

Bzdury gadasz, nie umiesz jesc po prostu, jezeli dostarczasz odpowiednio bialka to co ma ci sie tam palic? Woda leci i tyle sa warte twoje "miesnie", 40 w lapie przy 98 w pasie mowi wszystko o ich jakosci. Ladujesz wegle nabijasz sie glikogenem, miesnie wydaja sie pelniejsze, zebys mial spalic miecho to bys musial byc na glodowce kilka [...]

Jeżeli jesteś niezadowolony z cyklu bo złapałeś za dużo bf to starasz się spalić niechciany tłuszcz a nie odpalasz następny cyklon. Nie jestem pewien czy o to Ci chodzi z zapytaniem.

[...] bilansem... 3. najlepiej jak byłby dostęp do siłowni, jeśli nie jest to możliwe to pompki, brzuszki, przysiady, drążek, możesz wejść w atlas ćwiczeń - dział domatora 4. żeby spalić to aero, tak ok 25 min na początek, marszobiegi, rower itp. Spalacz - nie moja sprawa, ale ja bym stosował, gdy już mi nic nie chciało zejść... Zmieniony przez - buff3 [...]

Hmmm.... wiesz, trudno mi doradzic "jak szybko spalic tluszcz na cyckach" Ale to co piszesz wyglada dobrze, tzn. 1. aeroby po treningu (oczywiście pamiętając by 30 min. to było minimum), 2. dobra skakanka. U mnie na silowni jest tez taka maszyna, ktora wygląda jak "rowerek dla rąk", która jest nie dość że aerobem, to jeszcze [...]

[...] Też kilka razy powtórzyć. Pozdrawiam P.S. Hmm.... pompki po 20 min. aerobów.... no nie wiem, niech się wypowiedzą specjaliści od treningu... Ale na mój gust możesz w ten sposób spalić mięśnie. A o to Ci chyba nie chodzi. Ćwiczenia siłowe wykonuj przed aerobami. Cudownych Świąt, radości w sercu i błysku w oku oraz dużo szczęścia w Nowym 2003 r.

a wiec tak, dzisiejsza szama, moze nie idealna ale pmietajmy ze ja w zadnych zawodch startowc nie chce, chce spalic opone;p 8:00- owsianka z platkmi migdałow i rodzynkami, mleko 2 % (duuuuza porcja) 11:30- trzy wafle ryżowe z maslem orzechowym 95% i bananem (cały mały) 14:30- kasza gryczana (3/4 woreczka) 150 gr cyca kurzego (na oleju z pestek [...]

Musisz określić czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy spalić tłuszcz, niestety te dwie rzeczy nie idą ze sobą w parze. - Czy trening aerobowy lepiej stosować przed czy po siłowni ? - Po siłowni lub w dzień od niej wolny - Jakie ćwiczenia stosować na siłowni małe obciążenia więcej powtórzeń czy duże obciążenie mało powtórzeń? - Powtórzenia 6-12, w [...]

Nie o to mi chodzi... Krotko: czy jest jakis limit, zalecana ilosc kalori ktora powinno sie spalic podczas treningu redukcyjnego (aeroby - np. rower, stepper) Pozdr

Moj trening aerobowy wyglada wlasnie tak ze zasowam z pulsometrem na rowerku lub stepperku i staram sie trzymac tetno w granicach 60-70% maxa. Zadajac moje pierwsze pytanko bardziej chodzilo mi jak dlugo powinien trwac taki trening (ja pytalem ile powinienem spalic kalorii przy zalozeniu wlasnie ze wykonuje aeroby w tetnie napisanym wyzej) aby byl [...]

Tak jest,wysokie UV ciezko sie spalic jak juz jest rozkrecony srodek,tu gdzie mieszkam ja 2tyg temu byly upaly po 44C w cienu, bez kremu mudzin :) Ale jest towar i towar, nie ma co sie ludzic.

[...] łapie będziesz się silowal z hantlem 5 kg. Niekoniecznie też polecam redukcję bo 20% bf u początkującego to nieprawda że będzie robić tylko tłuszcz. Może nawet robić mięso i spalić fat. Rekompozycja na dodatnim kcal na tym etapie jest możliwa. Pozatym daruj sobie serie 5x5, podnieś do min 8 powtórzeń i ucz się techniki. A i tak wszystkie [...]

nadal borykasz sie z tym jak spalic twarz?

17. Brzuch to taka sama partia jak inne. Nie ma wiekszej logiki w ladowaniu 20-30 powt w jednej serii i cwiczenia go codziennie skoro wystarczy spalic odpowiednia ilosc tluszczu i zadbac żeby się w miare wyroznial (do tego wystarcza 3 treningi w tyg po 1 cwiczeniu na każdy rejon, pamietajcie ze pracuje on przy prawie kazdym cwiczeniu i stanowi [...]

[...] kilo kłamią w żywe oczy. Wnioski każdy wyciągnie sobie sam. Podobnie kwestia rzeźby. 20 lat temu najwięksi mistrzowie stosowali głodówki i jedli 1 kartofla dziennie żeby spalić tłuszcz. Takie praktyki zostały uznane za idiotyczne 10 lat później, kiedy rzesze speców zaczęły wychwalać aeroby, uznane za nieefektywne 10 lat później gdy zaczęto [...]