spalić

Chcę nabrać masy i jednocześnie spalić tłuszcz, który się uzbierał na brzuchu. 2 Dni temu skończyłem a6w:)i dużych efektów nie widzę;p przez tą tkankę tłuszczową...

ale chcę spalić też tłuszcz a tu zamiast tłuszczu to mięśni mniej

zastanawiam sie nad tym tight-em pierwszy raz słyszę ... czy przy diecie 1000 kcal bez treningów (ewentualnie basen - bo tylko na to mam czas raz w tyg) jest sens brać cokolwiek Czy coś pomoże szybciej spalić tłuszcz? no i boję się wypadania włosów ... co sądzicie ... i jaka jest cena i czy można to zakupić w aptece?

[...] tłuszcz cały czas redukuje, jazda na rowerze 10-30km dziennie jest zawsze (30 to w weekendy, jak jest czas, a 10 codziennie). Co do właśnie tego czy chce nabrać masy czy spalić tłuszcz - powiem tak. Chcialbym nabrać masy, ale nie obrosnąć w tłuszcz, bo to łatwo :P, tylko mieć ładnie wyrzeźbioną masę. Edit Czytam teraz o tym treningu, i [...]

Megace jest dla osob wyjatkowo szczuplych!!Roznie dzial na rozne osoby,to zalezy od organizmu.Niektorzy potrafia na 2 butlakach przytyc nawet z 15kg!!Inni np 5kg.Ale na pewno dziala!!Ja wypile poltora butelweczki i przytlem 8kg.Zdobywasz po tym sama mase,ktora musiz spalic na silowni!!Ale naprawde goraca polecam osobom chudym,na pewno beda [...]

Jeśli chcesz zwiększyć sile i spalić tłuszcz to kreatyna + jakiś spalacz. Jeśli Masa to dieta + ew. kreatyna. Nie da sie połączyć spalania tłuszczu z budowa czystej masy mięśniowej. naly a przy spalaniu tłuszczu dieta nie potrzebna?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-08 19:07:50

[...] nawet w małych miasteczkach są conajmniej 2 orliki, wypasiona murawa, odpicowane bramki, wszystko po to żeby dzieciaki miały gdzie spędzać wolny czas, do tego aktywnie, żeby spalić kalorie, których teraz jedzą mniej, bo w sklepikach szkolnych nie sprzedają słodyczy - niby projekt wydaj się ok, ale co z tego skoro cały plan powinien ruszyć dobrych [...]

Rowerkiem mozesz jechac nawet 1.5h, ale wtedy musisz jechac z minimalnym obiciazeniem i bardzo szybko. Szybko na tyle zeby nie pobudzic do dzialania dlugich wlokien miesniowych, ktore sie rozrastaja Zreszta... czy ty robisz aeroby rano czy po poludniu? Bo jesli po poludniu po posilkach to nie wiem jak chcesz to spalic? Co do twoich gerberkow to [...]

[...] czy cebulę. Mozarella była pierwotnie też z orzechami ale to usunąłem bo był za mały deficyt. Mój cel to redukcja wagi. Nie chce zdobyć już masy mięśniowej, głównie chce spalić tłuszcz. Od wagi 97kg bardzo bolą mnie nogi,a muszę się dużo nastać na zajęciach. /SFD/2017/10/10/127d2efe3fe140caa25fabfa5729c48d.jpg Zmieniony przez - drabkarol w [...]

defu: skoro pzrestrzegasz tego co napisalem to serio jedynie moglo ci ubyc wody i tluszczu bo miesiennie tak latwo spalic przy dorbej diecie There`s only Techno Music !!!

Ale ćwiczenie brzucha przyspiesza spalanie, czy raczej pozwala utrzymać mase mięśniową? Jestem na low carbo, ale dół cały czas jest bardziej wypukły i o to mi właśnie chodzi, nie o cały brzuch. Czy trzeba koniecznie all spalić, żeby był równomierny? Thx.

[...] od bilansu, bilans ujemny spalasz tłuszcz , dodatni zwiększasz mase. Zresztą na spalanie tłuszczu lepsze są ćwiczenia takie jak martwe ciągi, przysiady, wyciskania, unoszenia niż brzuszki no jak jest wydęty od tk. tłuszczowej to logiczne że trzeba spalić tłuszcz, nie widziałem twoich zdjęć ,nic o sobie nie powiedziałeś , więc skąd mamy wiedzieć ?

Wreszcie metodami mikrodializy potwierdzono, że lipoliza jest znacząco większa w tkance tłuszczowej położonej w pobliżu pracujących mięśni http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html 'Ogólne' aeroby z kolei są niezbędne żeby wejść w fat burning zone, bo nie wystarczy tłuszcz uwolnić z adypocytów, lecz również go spalić

ehhe he podjadasz slodyczki i sie dziwisz ze sadelko sie trzyma po prostu je karmisz czy myslisz, ze wszyscy zawodowi kulturysci i fitnesski jak chca spalic caly tluszcz to jedza cukier?? nie ma takiej opcji, niestety.... przyloz sie na dwa miesiace spal co zalega i pozniej juz bedziesz mogla w miare normalnie jesc ale to tez nie jest pewne [...]

A nie da się iść splitem bo dawniej ćwiczyłem fbw przez 2 miesiące i mi się nie za bardzo spodobał, a diety nie mogę sobie za bardzo ułożyć bo przeszkadza mi w tym szkoła ponieważ mam często do późna i by mi to bardzo przeszkadzało. Na masę nie mogę już iść bo mam tyle tłuszczu że muszę to najpierw spalić

[...] przeważnie rybę z warzywami, kolacji wlascwie nie jem, albo jakies owoce. biorę sporo różnych witamin, ale żadnych supelmentów redukujących tłuszcz w organizmie. stąd moje pytanie- czy powinnam sięgnąć po L- karnityne, lub inny "spalacz". I czy trening na worku pozwoli mi spalić zbędną tkankę tłuszczową? z góry dziękuję i pozdrawiam.

Zeby wysmuklic nogi to pomoga ci na czo biegi o poranku i aeroby. Do tego mozesz pozniej przez 40min. pedalowac na roweku stacjonarnym na malym obciazeniu i szybkich ruchach. Musisz cwiczenia wykonywac jedynie dosc dlugo przynajmniej 1.5h zeby spalic miesnie w wyniku katabolizmu. (troche dziwnie napisalem wiec w razie niejasnosci pytaj) Do tego [...]

Ok wiec tak. trening Szóstke weidera robi sie codziennie. jezeli nie mozesz robic codziennie zrób własny plan na brzuch, moze bazowac na cwiczeniach z szóstki. Nie ma sensu robic szostki np co drugi dzien, poniewaz ten trening bazuje na wzrastającej intensywnosci i tylko robienie go codziennie przynosi dobre efekty. Możesz wybrać 3 cwiczenia [...]

jeżeli chesz uwidocznić brzuch to pierw musisz spalić fat z niego bo nie wiadomo ile brzuszków zrobisz czy innych ćw jak bd tłuszcz an brzuchu to dalej nie będzie widać mięsni

[...] szerokim nachwytem się podciągać :P a poza tym chyba o to chodzi by był w tym miejscu gdzie jest więc po treningu raczej nie pasuje...Mam troche fatu na brzuchu i chciałem go spalić chociaż tak by było widać mięśnie :] W dni nietreningowe lepiej zrobić aeroby czy hiit ? Na brzuch jak pisałem robię ABS II,a czym mogę zamienić te uginanie nóg ?