spalić

[...] którzy sądzą że na masie nie ma się co szczypać z "zdrową żywnością" i jeść po prostu tak aby łatwo rosnąć i przekraczać zapotrzebowanie czyli pizza, chipsy i różne inne wysoko kaloryczne rzeczy. Tym sposobem chyba szybko można zdobyć konkretną masę mięśniową a zbędny tłuszcz po prostu później spalić nie? Jakie są wasze opinie na ten temat?

zacznę od tego że mam 21, lat 180cm wzrostu, 81 kg masy ciała. zacząłem od tygodnia chodzić na siłownię po to żeby spalić tkankę tłuszczową a w miarę możliwości wyrzeźbić mięśnie. i moje pytanie jest takie czy brać jakieś suplementy wspomagające spalanie tłuszczu i jednocześnie wspomagające rzeźbienie ciała ? i jakie byście polecali ? kolejne [...]

Hejka zazywam Thermal Pro aby spalic tluszczyk, mam pytanie czy moge pic kawe podczas zazywania tych tabletek. Przeczytalam art. na temat Thermala ale tam nie jest nic na ten temat napisane. Chce rozpoczac dietke kopenhaska a tam kawy nie da sie uniknac :)

mam pytanko jak zażywać l karnitynę 1000 żeby przniosła najlepsze efekty. starałem sie znaleźć takie informacje, ale na necie krążą różżne opinie. jeśli ktoś ma jakieś doświadzcenia i je tu oposze, będę bardzo wdzięczny. dodam, że trenuję pzrede wszystkim aby spalić tkankę tłuszczową. głównie biegam. do tego stosuje dietę 1200 kcal

[...] z brzucha jednakże ćwiczę również na siłowni 3x w tygodniu i jestem właśnie w trakcie robienia 6 weidera.I tu moje pytanie: Kiedy biegać i jak do tego sie odżywiać żeby spalić ten tłuszcz i nie stracić na masie mięśniowej??Musze zaznaczyć ze nie mam zbyt szybkiej przemiany materii i ćwicze teraz na masę. Ćwiczę na siłowni już dość długo ale [...]

Wiem nie wyglada to za dobrze ,ale w sumie od piatku zaczynam swoja przygode z silownia. Mam 21 lat waze ok 110 kg itd. Chcial bym co nie co spalic tluszczu i zaczac trening na rzezbe. Dostalem taka propozycje odzywek jak na poczatek Green Magnitude + OMEGA + Venom Hyperdrive 3.0 + ZMA. Prosze o wasza ocene . Co moze w niej zmienic i jakies [...]

Witam ... mam pytanie co proponowali byscie mi na redukcje .. chcial bym spalic troche tkanki tluszczowej ... jakie suplementy pomogly by mi to osiagnac.. a moze jakie zestawy supli.. nie chce jakos spasc z wagi strasznie tylko poprostu zeby miesien byl bardziej widoczny :P pozdrawiam i zapraszam

Planuje treningi w 2016. Celem jest zrobić troszkę masy (3-5kg) i spalić dużo sadła (10kg). Jestem raczej początkujący i w słabej formie (100kg, 28%BF). Plan jest prosty: 3 miesiące masa potem 3 miesiące rzeźba i tak dwa razy do końca 2016. Moje pytanie: czy robienie makrocyklu 3 miechy masa/3 miechy rzeźba jest prawidłowe? Może lepiej inaczej to [...]

[...] juz efekty. Przestałem chodzic bo szkola itd. Przytyłem zrobiła mi sie opona. Od nowego Planuje wrocic na silownie bo mam dosyc tego. Moze ktos pomoc/ doradzic jak to spalić ? Jakie ćwiczenia? Czy kupić sb gainer czy może cos innego? Bo jednocześnie chciałbym spali to co mam i powiększyć masę mięśniową. Z gory dzięki .pozdrawiam.

Jak najlepiej spalić,tłuszczyk który znajduje się na klacie?jakim sposobem najlepiej?

Witam otóż z kalkualtora (podałem wage i obw pasa) wyszło mi 28 % t.tłuszczowej, nie widać tego tak strasznie na mnie bo mam 190 cm wzrostu, jednak boczki są. I oto moje pytanie cwiczylem wczesniej an silce bez supli i z przewami, i w tym miejscu chialem spytac jaką suplementacje polecacie mi. Myślałem o Thermo Speedzie od Olimpu, aby spalic [...]

mam taki problem iż mam troche za dużo sadełka na dupsku no i troche na brzuchu... chciałbym to spalic.. nie byby to dla mnie zaden problem.. no ale chodze na silke.. i niektore z cwiczen odpadają poniewaz stosowanie ich zniweluje moją mase miesniową czego sie boje... do was mam prosbe o napisanie mi dobrej dietki abym spalił to co chce a [...]

Witam! Zaczynam brać się za siebie - planuję rozpocząć trening dla początkujących Mawashiego. Jako, że mam zbędny tłuszcz, chciałbym go spalić Czy trening aerobowy trwający około 40-60 minut w dni beztreningowe będzie wystarczający? Jakie aeroby są efektywne? Planowałem rowerek stacjonarny / skakankę / czasem basen. Proszę o pomoc :)

[...] 47cm Obwód łydki: 39cm Tkanka Tluszczowa: około 13% Obecnie około: 1750 kcal Trening 7razy w tygodniu Chciałbym dostać dietę dzięki, której bym się bardzo mocno wyrzezbic i spalić tkanki tłuszczowej gdzieś do 7%. Ps. Jeśli można to proszę o polecenie jakiejś bardzo dobrej Kreatyny żeby wspomóc rzeźbienie ciała. Z góry Dziękuję i proszę o [...]

A więc jak w temacie mam kilka pytań. Kończy mi się okres masowki i oczywiście musze spalic tlumacz, który powstał podczas robienia masy. Chcialbym wykonywac jakies aeroby około 6:20, wstawalbym o 6. I mam pytanie czy przed tym treningiem jeśli wezmę po przebudzeniu tylko bcaa to nie strace mięśni? Czy lepiej wziąć bcaa i zjeść np. Banana? Czy [...]

Posiadam: -Mono kreatyny olimp -Thyrotherm -aakg -tribulon -sp80 -cla Ogólnie to mam te 88 w pasie, grubo nie wyglada przy 188cm wzrostu, ale fajnie bylo by spalic tak z pare cm a i gdzie nie gdzie fajnie jak by obwody poszły w góre. Siłownia full prof.. Jedzenia jakie tylko chce wiec o diete sie nie martwie.. Pytanie takie, czy da rade stopniowo [...]

Hej, chciałabym zacząć branie kreatyny, ponieważ chcę wyrobić mięsnie brzucha, jednak nie wiem czy to prawda, że kreatyna moze spalić cały tłuszcz z piersi, i podobno mogą całkowicie zniknąć.Czy wiecie cos na ten temat??

WITAM Od przyszłego tygodnia zaczynam troszke sie ruszać i do tego dorzucam sobie dietke aby spalić nieco zbednego balastu (czyt: tłuszczyku:)). Wszystko ok, ale potrzebuje kupić jakieś białko który uzupełnił bym sobie diete. Licze na jakieś propozycje białka do 200zł i najlepiej aby starczyło mi na 3 misiące:P. Zamierzam brać tylko raz dziennie a [...]

[...] mam nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale staram się zrzucać zbędny tłuszcz) i chciałbym aby mięśnie były większe i bardziej widoczne oraz spalić tłuszczyk, ale priorytetem jest masa mięśniowa. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB. Co Wy na to ? pozdrawiam

Mam zamiar teraz na marzec przeznaczyc ok. 200zł na suple nie jest może to wiele jak na jakis potężny cykl ale więcej nie mam. Mam zatem prośbe jakie suple wchodziłby za tą kwote, aby powiększyc nieco mase mięśniowo a zarazem spalic zbędny tłuszcz. Zależy mi bardziej na spaleniu tłuszczu, mase mięśniowa chcę troche rozwinąc żeby nie spaśc zabardzo [...]