spalić

po pierwsze nieslusznie powtarzanym mitem jest to, ze cwiczenia brzucha spalaja tluszcz na nim to nie jest prawda, bo zeby spalic pol kilo tluszu z brzucha nalezalo by zrobic 500 tysiecy brzuszkow brzuszki sluza tylko wyrabianiu miesni zeby za to spalac tluszcz bezwzglednie potrzebny jest wysilek aerobowy i dieta redukcyjna przy okazji - a6w to [...]

ja mam kumpla ktory chce spalic brzuch i o zycie chce brac spalacze ale nie wie ze to nie wszystko nie wiem jak go przekonac chyba pokaze mu to forum

Jeżeli zły dział to przepraszam. Interesuje mnie wszystko co pomoze spalic jeszcze 12kg. Ćwiczenia głownie wykonuje na nogi, biceps, triceps, plecy, klatka. Na brzuch na razie nic nie robi bo nie widzę w tym sensu. Wpierw muszę go doprowadzić do mniejszego.

Jeden kilogram tluszczu to 9 tysiecy kalorii, czyli ty w ciagu tygodnia musiales spalic kolo 45 tysiecy kalorii. Podobno tluszcz w organizmie czlowieka jest wymieszany z woda wiec jeden kg tluszczu to jakies 7 tysiecy kalorii. Wychodzi ze spaliles 35 tysiecy kalorii, co podzielone na 7 dni daje nam 5 tysiecy kalorii. Z ta aktywnoscia fizyczna, [...]

temat stary ale... kolega ktory proponowal isc pod lampy na 15 minut z blada cera to chyba nigdy na solarium nie byl. Zadne kosmetyki nie uratuja przed zaczerwieniami, mozna sie tylko porzadnie spalic. Pozdr.

Nie da rady spalić tłuszczu tyko z wybranych partii. Jeżeli spalasz tłuszcz to z całego ciała. Na razie daj spokój z suplami. W redukcji tak jak i w przybieraniu na masie lwią częścią jest DIETA! I nie mniej ważne są także aeroby.

Nabieraj masy z głową aby się nie otłuścić za bardzo bo łątwo to spalić nie jest potem.

nadmiar tluszczy nienasyconych (oliwa ,orzechy ,olej lniany itp.. itd..) nie zaszkadz w redukcji w ogole.. wrecz przeciwnie pomoga Ci spalic zbedny tluszcz i pomagaja trzymac sylwetek w dobrej formie.. no i oddzialywuja pozytywnie na zdrowie.. Pozdro

Mniej początkujący przyjazny Mniej bezpieczny - polecany! Trudniej obejść kontuzję Może być trudniej wyizolować grupy mięśniowe Mniej ROM Mniej funkcjonalny Maszyna ma ograniczone ćwiczenia Może być trudniej spalić kalorie https://www.ganas.com.cn/

Samym treningiem nie będziesz miał "kaloryfera" To wymaga czas u+ odpowiedniej diety ja kchcesz troche spalić tłuszczu to aeroby. Masz 14 lat lepiej weżsieza ćwiczenia na własnej masie (domator) Ułoż plan doradze ci co do seriii itp Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-20 18:31:03

Sir_Lukasz własnie jest jeden problem jestem bardzo aktywny ruchowo ; D myśle że FBW juz mam za sobą ale własnie nie moge znajść taniej dietki która by mnie nie zalała tłuszczem w dni nie treningowe to albo rower albo noga no cały czas biegam i nie moge tych ***.. boczków spalić ; /

[...] budują mięśnie brzucha, nie spalają skuteczniej tkanki tłuszczowej z tej części ciała w porównaniu np: do przysiadów, czy wyciskania sztangi. Można powiedzieć, że skuteczniejsze są te ćwiczenia złożone bo możesz dzięki nim spalić więcej kalorii, które przy odpowiednio dobranej diecie będą pobrane z tego co Ci się odłożyło, również na brzuchu.

ja tam wole inny sposob, w te dwa dni jem na max, poziom gliko podbijam ile sie da, ale licze tego dnia kalorie i tak nastepnego dnia oprocz zwyklego treningu aerobowego dodaje jeszcze trening odpowiedni by spalic wczorajsza ilosc kalorii. Wierz mi po 2godzinach zapier... na rowerku to juz nawet w dni bez effy tracisz apetyt

Dałem radę 4 dni ,ale dziś trochę spaliłem ;/. Mam zamiar spalić tą ramę (11 szlugów)mi zostało i rzucić :).

Hmm zawsze mi sie wydawalo ze podczas masy dostarczamy organizmowi wiecej kalorii niz wynosi jego faktyczne zapotrzebowanie aby mogl on spokojnie sie budowac, natomiast podczas rzezby dostarcza sie troche mniej aby spalic tluszcz. Wiec jak mozna na raz jesc wiecej i mniej by sie rzezbic i robic mase rownoczesnie ?

chyba każdy chce czysty mięsień. moim iodeałem jest szczupła, wyrzeźbiona sylwetka- ale puki nie nabije mieni to nie bedzie co rzeźbić. Myślałem, że Glutamina np. jako anty-katabolik pozwoli mi zachować to co napakuje, bo przecież przy szybvkiej przemianie materii (a taką mam) to co wyćwicze moge spalić???????

Ja z tym nie mam problemów . Nie chodzi tu o ćwiczenie mięśni brzucha, bo to nie da Ci kratki. Musisz spalić tłuszcz= jeździć na rowerze, biegać, może jakieś suple (efedryna)- Twoja wyobraźnia i zainteresowania, wybierz coś przy czym się nieźle napocisz (bez skojarzeń). Peace Love &

W takim razie co dodać, jeśli chce się spalić tłuszcz?

fakt kojot15 to wciąga! ale tłuszcz warto spalić a zamiast tego zbudować mięśnie i dla zdrowia i dla wyglądu - no ogólnie lepiej się czujemy!!!

Biegam żeby spalić tkanke tłuszczową, ale zaczyna mi się to podobać więc chyba zaczne biegać dla przyjemności