spalić

Hej, pomozcie mi ze spalaniem tluszczu na tylku. Jak tego dokonac, zaby mi tylek nie urosl, a spalil sie tylko tluszcz ( u mnie tluszcz to jakies 70% heheh albo i wiecej ) Dodaje fotke, tylko nie smiejscie sie, bo trudno jest to narysowac, za pomoca myszki. ALe proporcje zachowalam i to najwazniejsze. Dolaczam do tego postu ten obrazek i [...]

witam od 2 miesięcy chodze na siłownie zaczałem chodzić chcąc się pozbyć brzucha i "cycków" które po złamaniu nogi nieźle urosły. na siłowni przez 30 minut biegam na bieżni mieszane bieg marsz. potem rowerek orbitrek i ćwiczenia siłowe. chodze ten czas i nie widzę żadnego efektu stosuje diete redukcyjną policzyłem że moje dzienne aby utrzymac wage [...]

[...] coś co będę mógł w domu wykonać oczywiście, posiadam również atlas do ćwiczeń(moja domowa siłownia z której nie korzystam, heh) lecz nie wiem czy się tutaj przyda, bo chce spalić, a nie mięśni przybrać jak na razie ;) 6 weidera będę kontynuował, polecicie coś do tego ? Diety też nie mam ułożonej, nie znam się na tym .. Pozdrawiam i czekam na [...]

http://www.sfd.pl/LUDZIE_POMOCY_MUSZE_ZRZUCIC_BRZUCH-t273207.html to temat z tamtego roku teraz zaczynam troche wczesniej :) waga 101 pas 103 wzrost 184 wiem 23, zakupiłem scourch zaczynam od poniedziałku z cwiczeniami A6W cały proces odchudzania bedzie prowadzony razem z galeria:) aktualizacja raz na tydzien:)musiałem założyc ten temat poniewaz [...]

Witam Tak czytam i czytam te posty ... i po myślałem że muszę się za siebie zabrać ... Tzn. musiałbym spalić mój brzuch mam 17 lat , ok.193 wzrostu i 90 kg wagi ... ale w pasie mam 94 :/ i jak usiądę na krzesło to wychodzi taka fałda :/ i o to mi chodzi .... Chodzę do szkoły więc wolne mam od ok.16 i planuje chodzi na siłke w poniedziale , srode i [...]

[...] Cel do osiągnięcia Spalenie kalorii i przybranie na sile Staż : 0 Aktywność fizyczna:Siatkówka. Witam,chciałbym się was doradzić jakie ćwiczenia powinienem wykonywać,aby spalić kalorie i uzyskać więcej siły. Aktualnie posiadam tylko 2 hantle po 5kg. Wczoraj (teoretycznie dzisiaj) o 2:20 postanowiłem zacząć ćwiczenia na [...]

Trening aerobowy 65-75 procent tętna maksymalnego, minimum 40 minut na rowerku, bieżni, lub steperze to już wiemy. Teraz jeszcze dieta low carb ok 150g węglowodanów dziennie a ilość tkanki tłuszczowej nie spadła. Delikatnie zmniejszyły sie obwody w pasie i uleciało 2 kilo ma suchej masie. Czy ktoś mi może pomóc w tym temacie???

Help me!! ćwicze juz od 5 miechow i waze teraz 91kg /182wzrot(gdy zaczynalem ćwiczyć wazylem 86kg).Moze mi ktos powiedziec jak spalic zbedny tłuszcz ;/ (nie mam diety i nie mam pojecia jak ja ulozyc) i jaki trening powninienem mieć.... prosze o pomoc pozdro

Witam, chciałbym spalić tłuszcz w swoim organiźmie nie tracąc jednocześnie masy mięśniowej, jak powiniemem się odżywiać? Jakak dieta będzie najlepsza?

Siema mam pytanko co do mojego problemu cwicze na silce 4 razy w tygodniu na rzezbe ale jest problem bo mam brzuszek troche spory i walki na bokach zaczynam teraz robic brzuszki ale tylko takie normalne i wznosy CZY KTOS MOZE MI POLECIC JAKIES DOBRE CWICZENIA, METODE NA SPALENIE BRZUCHA I TYCH PRZEKLETYCH WALKOW dzieki bardzo za pomoc i powodzonka [...]

siema. mam prawie 17 lat waga 80kg wzrost 181cm. Tluszcz mam tylko na brzuchu i nie wiem jak go spalic nie spadajac z wagi. obwod brzucha tak na luzie to 93cm. zaczalem ostatnio wiecej cwiczyc na brzuch robiac spiecia na lawce skosnej i prostej i do tego tzw krzeselka na takim stojaku do podciagania ktore mozna spotkac na silowni. Dodatkowa nie [...]

Witam, z góry wielkie sorry, możliwe że temat się już tutaj pojawił, jednak jestem nowa i trochę jeszcze nie ogarniam. Mam "spory" problem ze zrzuceniem zbędnego tłuszczu z brzucha, dodam że jestem szczupła, waga ok 50kg/158cm wszystko byłoby ok, tylko ten wałek.. ;/ Od kilku tygodni nie jem słodyczy, chipsów i fast-foodów, unikam węglowodanów na [...]

Jak spalic ten tłuszcz? czy moze jakos wyrzeźbic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z wyciagiem, sztanga,hantle,worek i drazek Dieta: nie mam [...]

[...] coś co będę mógł w domu wykonać oczywiście, posiadam również atlas do ćwiczeń(moja domowa siłownia z której nie korzystam, heh) lecz nie wiem czy się tutaj przyda, bo chce spalić, a nie mięśni przybrać jak na razie ;) 6 weidera będę kontynuował, polecicie coś do tego ? Diety też nie mam ułożonej, nie znam się na tym .. Pozdrawiam i czekam na [...]

Witajcie. To dopiero mój pierwszy temat i proszę o wyrozumiałość. Może pokrótce opiszę siebie, swoje możliwości czasowe i plany. Waga 87kg, wzrost 173cm, wiek 35lat. Aktualne zaawansowanie sportowe: 3 razy w tygodniu biegam 5km (czas ok 6min na km). Z tego nie chce rezygnować. Chcę dołożyć do tego plan treningowy dla początkujących. Mam do [...]

witam.chcialabym od was uzyskac porade na temat miesni brzycha,a wlasciwie sposobu spalenia tluszczy.szukalam innformacji i plan treningu na to ale nic nie znalazlam:( bardzo bym chciala zgubic ten tluszcz bo moj brzych wyglada jak maly balonik:)mam w pasie 74 cm i bardzo zalezaloby mi na zgubieniu conajmniej 6 cm.jaki mam trenig robic i w jakich [...]

Witam Jak w temacie chce się dowiedzieć jak w moim przypadku spalić tkanke tłuszczową. Jako iż nie jestem za bardzo zapoznany w tych tematach prosze o konkretną wypowiedź. Jestem wysportowany, ćwicze gimnastyke od 10 lat mam 17 w tym momencie rok temu miałem wypadek przez który troche nie ćwiczyłem. Dawniej miałem dobry kaloryfer, lecz teraz [...]

Witam to co w temacie.Jak spalic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie cwiczenia itp?

ILE KALORII MOZNA SPALIĆ W CZASIE 1 GODZINY JAZDY NA ROWERZE, CZY TO JEST DOBRY SPOSÓB AKTYWNOŚCI ABY ZMNIEJSZYĆ OPONĘ NA BRZUCHU I SPALIĆ TŁUCZCZYK W BIODRACH I UDACH W MIARĘ SZYBKO PRZY SYSTEMATYCZNEJ JEŻDZIE KAŻDEGO DNIA?

Czesc Mam Prosbe pomuszcie mi. Jestem gruby z podemnie nie widac zadnego miesnia Prosze abyscie ulozyli mijakas diete waze 63kg wzrost 169 mam 15lat chcem kupic Thermo Fat Burner 180tab - Trec i brac je w dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 3 tabletki co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem W dni treningowe: 3 tabletki rano na czczo [...]