spalić

na rzezbe (redukcja tkanki tłuszczowej) moze zaczac od razu po cyklu masowym, tylko pamietaj o diecie zeby nie spalic mięsni zamiast tluszczu. a trening podtrzymujacy na mase hmm... to mozesz nawet zwylkym treningiem masowym cwiczyc

taki trening napisał mi tata: Ćwiczenia do wyboru na poszczególne partie mięśniowe. Najpierw duże grupy mięśniowe, potem małe. Zaczynamy od rozgrzewki – ćwiczenia jak z programu, ale bardzo małe obciążenia, rozciągania itp. Ostatnie ruchy w serii winny być wymuszone, wykonane z wysiłkiem lub pomocą partnera. Przerwy pomiędzy seriami do [...]

tak, na rzeźbę dostarczamy mniej kcal niż mamy zapotrzebowanie aby spalić tłuszcz pokrywający mięśnie, a na masie dostarczamy więcej kalorii niż nam jest potrzebne żeby budować mięśnie.

tłuszcz - Z tego co widać to masz go stosunkowo mało. Bardzo ciężko spalić tłuszcz z dolnej części brzucha i pośladków. To taki "ostatni bastion" tłuszczu w twoim ciele. Zmieniony przez - Dargous w dniu 2013-11-04 01:24:08

własnie uzbierało sie troszke tłuszczu głównie na brzuchu nie ma go duzo i dlatego najpierw chciałbym go spalic a potem nabrac masy i co na odblok

pomaga spalic tluszcz o ile masz odpowiednia diete i treningi

Siema , mam zamiar zaczac Trening Spartkausa czy to pomaga?do tego silka bo chce odstawic cwiczenia silowe tylko areoby bo chodzi mi bardziej o diete aby schudnac co wy na to powiecie pisza ze podobno 700kcal mozna spalic przy treningu ? :) 700 kcal to nie trening tylko jakas pop******ka ;) Tyle pali sie na lekkiej sesji FBW, wstyd to nazywac [...]

Dlatego, że nie pomoże Ci spalić tłuszczu http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html jeśli oczekujesz porady wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jesteś tego wzrostu co ja. Najniżej byłem na 75,5 kilo i nie radze schodzić do 70...zostanie z Ciebie listek. Jeżeli przy obecnej wadze nie masz klatki znacząco wysuniętej do przodu względem brzucha to znaczy, że musisz przypakować, a dopiero później spalić zaległy tłuszczyk. Sylwetki nie kształtuje sama waga

[...] czasu na regenerację jeśli mają rosnąć" - to zdanie przewraca 99% trenującym życie do góry nogami:D Przecież nikt z nich nie chce żeby mu mięśnie brzucha rosły tylko żeby spalić tłuszcz który jest na brzuchu i dam sobie głowę obciąć że dokładnie takie same założenia ma autor tematu:D I oczywiście nic w tej kwesti trenowaniem brzucha nie [...]

[...] dojazdy długie, ćwiczenia i aeroby ) taka odżywka jest bardzo potrzebna. Staram się korzystać z produktów z dużą ilością białka . Brałbym ją codziennie po ćwiczeniach bądź aerobach. Przy rozsądnym wkomponowaniu tego białka do mojej diety, również pozwoli mi to spalić troszke tłuszczu i wyrzeźbić ciało . Lato się zbliża jak widać za oknami ;]

[...] odżywkę białkową stosuje sie wtedy kiedy nie masz możliwości dostarczenia odpowiedniej ilości białka w pożywianiu (np. masz krótkie przerwy w pracy i nie masz kiedy zjeść). Poza tym, że możesz szybko dostarczyć dużą ilośc białka, nie jest ona pod żadnym względem lepsza od zwykłego jedzenia. Nie pomoże Ci ona spalić tłuszczu i wyrzeźbić ciała

[...] troszke zalane tłuszczykiem przez co nie wygląda to dobrze...kiedy jasiu osiągnie zadowalającą jego mase (nie koniecznie typowo kulturystyczną) jasiu zaczyna redukcje żeby spalić tłuszczyk i się ładnie wyrzeźbić, układa diete na rzeźbe czyli obcina ilosć węgli, z ujemnym bilansem kalorycznym, dokłada aeroby, ewentualnie dodaje hiit i/lub jakiś [...]

Ok dzieki za odp. A jaki trening mi proponujecie?? na mase czy lepiej na rzeźbę ? ps.chciałbym troszke zbędnego ciężarku spalić ;)

To skoro pierwsze organizm sięga po węglowodany później po zasoby tłuszczu to dlaczego istnieje zjawisko takie jak spalanie mięśni skoro organizm musiałby pierwsze całe węglowodany spalić a później tłuszcz?

Maggnot mi nie chodzi o to żeby schudnąć nie wiadomo ile. Bo ostatnio przestałem palić papierosy i zaczoł mi sie odkładać tłuszcz wiadomo więcej jem.I myslałem tylko zeby on sie nie odkładał i troszke go spalić.

Stosując taką dietę może się okazać, że zamiast spalić tłuszcz staniesz się "chudym grubasem" - popalisz mięśnie a tłuszcz zostanie. Polecam zbilansowaną dietę - skorzystaj z podwieszonych postów

Bieganie pomoże, spalić tłuszcz z całego ciała, nie tylko z nóg. Nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli Twoje Odżywianie będzie się opierać na nie zdrowych produktach, i brakowało Ci aktywności fizycznej, to istnieje możliwość żebyś się otłuścił tak mówiąc.

Witam o jest moj ulubiony temat masz szczescie bo moge ci pomoc ! jezeli naprawde chcesz przybrac na masie tluszczowej sniadanie pizza (z salami ) -4.99 zl paczka chipsow (paprykowe) -2.99zl popite pepsi lub sprite -4.99zl 2 sniadanie princessa orzechowa / mleczna 2-3 batoniki ~ 4 zl Rodzynki w czekoladzie (100 g)-3.20zl obiad musisz sie [...]

Brzucha nie wypiłnalem tak mam, tr nie wiem jaka dietę napisać czy żeby spalić tr ten brzuch a pt dopiero na przyrost masy mięśniowej i zacząć rzeźbic tr ćwiczyłem miesiąc bez diety żeby przyzwyczaić miesnie i do diety bd chciał dodać białko whey 100 albo wcp 80 bd to zależeć od budżetu