spalić

i dużo oleju musisz pić bo to pomaga spalic :)

czyi najlepiej dojechac jeszcze troche masa, a pozniej spalic ten tluszcz na redukcji?

[...] ? gainer - jedzenie w proszku jesli wliczysz to jakos w swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożysz jakąś diete żeby sie redukować to ok -- ale ty chcesz z tym spalaczem spalić tłuszcz bo tutaj potrzeba Treningu tlenowego, beztlenowego i dietki Po co ty chcesz wogle tego spalacza brac co to za spalacz ? oparty na efedrynie czy co ? Kup sobie [...]

[...] innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a [...]

[...] innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a [...]

Za duzo tzn. ze zjesz wiecej kalorii niz jestes w stanie spalic. Przy robieniu masy przyjelo sie dodawac 500kcal do dziennego zapotrzebowania, lecz przy twojej wadze na pewno twoje zapotrzebowanie nie wynosi 3300kcal Polecam ci obliczyc zapotrzebowanie na podstawie wzoru, ktorego ja uzywam (qazar swego czasu pisal ze jest to jeden z lepszych) [...]

wpierw spalic tluszczyk potem powiekszac?

Na początek masz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp wpierw spalic tluszczyk potem powiekszac? Jeśli masz dużą nadwagę możesz zrobić redukcję i potem masować, jeśli nie, to nie widzę takiej potrzeby.

A skaczesz zeby sobie tak poskakacz czy jak ? Bo jezeli chcesz spalic tluszcz to sa lepsze sposoby na to..

Jezeli chcesz spalic tluszczyk na skakance to musisz utrzymac rowne tentno przez conajmniej 30 min co bedzie graniczylo z cudem.. Przed cwiczeniem ze skakankom dobrze rozgrzej sie poniewaz mocno obciaza stawy.. a co do techniki i cwiczen - to skoki na skakance powinny byc niskie, odbijajac sie z palcy( ców? :) ) na wysokosc 3 cm. Sylwetka [...]

a co powiedzielibyście na wchodzenie i schodzenie po schodach? słyszałem, że dzięki temu można spalić sporo kalorii, ale czy to przełoży się na zmniejszenie ud czy wręcz przeciwnie?

25tys kalorii to nie wiem chyba wstrzykuja w Ciebie bo musialbys ostro wpier**lac :D dokupilem prawie 7kg gainera (Mutant Mass PVL). Dokladalem 1-2 porcje miedzy posiłkami/po treningu w zaleznosci od tego co jadłem w ciagu dnia. I oprocz 5-6 posilkow, gainerka to jadłem jakieś ciasta/pączki bo mamuśka zawsze kupuje ale to tak z 1-2 kawałki/sztuki [...]

[...] oraz w czwartek moge na chwile wpasc na silownie na taki obwód. Czy przyniesie to dobre efektY? Czy odpuścić sobie ten czwartek? Czy 2 razy cardio i 2 razy takie obwody, pomogą mi spalić tluszcz ? Sory ze tak pisze, ale pisze na telefonie Zmieniony przez - LR111 w dniu 2014-11-06 13:11:58 Zmieniony przez - LR111 w dniu 2014-11-06 13:19:02

Czyli zadne białko ani kreatyna na poczatku nie da efektów ?? 1 .WIEK: 18 we wrzesniu 2 .WAGA: około 90 ( wiem duzo za duzo :P) 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: sa tak małe ze nie ma sensu pisac -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: lacznie moze 2 tygodnie by mi wyszły 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce spalic tłuszcz, ale takze wzmocnic miesnie 7 [...]

karnityna nie pomoze Ci spalic tluszczu to raz, a dwa ze nie ma czegos takiego ze robisz brzuch to spalasz na nim tluszcz

musisz zdecydować się co chcesz robić same brzuszki nie pmogą Ci spalić tłuszczu tylko jedynie wzmocnią mięśnie Zmieniony przez - MATmajster w dniu 2012-11-26 17:06:48

To w takim razie co pomoze spalic zbedny tluszcz na brzuchu Panowie;>

MATmajster juz ci mowie o co mi chodzi. Chcialbym zwiekszyc objetosc miesni jednoczesnie spalic troche tluszczyki na brzuchu he

[...] ma Ci pomóc przedewszystkim pobudzić organizm przed treningiem, by trening był żywszy , byś mógł dać z siebie więcej :P nie zakładaj, że dzięki niej więcej uda Ci się wiecej spalić tłuszczu, bo w założeniu to ma pobudzić w treningu a nie spalać tłuszcz, chociaż patrząc na to że jak i trening będzie lepszy to i więcej spalisz to fakt może pomóc w [...]

Ale nie potrzebuję robić rzeźby ani nic w ten deseń, muszę tylko spalić tłuszcz z brzucha, mam dietę.