skakanke

dzisiaj zaczynam 6 weidera i mam zamiar dojsc do konca :) chcialbym do tego dolaczyc cwiczenia ze skakanka powiedziano mi zeby skakac 5x po 30 minut w tygodniu ale tzn >>> poprostu biore skakanke i skacze bez zadnej przerwy tak ?? /// zupelnie sie na tym nie znam prosze sie nie smiac <lol> ;]

A skaczesz zeby sobie tak poskakacz czy jak ? Bo jezeli chcesz spalic tluszcz to sa lepsze sposoby na to..

chodzi wlasnie o spalenie tluszczu i nie wiekk jak to robic technicznie

skakanka za duzo ci nie pomoze przy spalaniu. Najlepsze ze wszystkich areobow wg mnie jest bieganie... a wiec to daj i bedzie za***iscie.

POZDRO.

Jezeli chcesz spalic tluszczyk na skakance to musisz utrzymac rowne tentno przez conajmniej 30 min co bedzie graniczylo z cudem..

Przed cwiczeniem ze skakankom dobrze rozgrzej sie poniewaz mocno obciaza stawy.. a co do techniki i cwiczen - to skoki na skakance powinny byc niskie, odbijajac sie z palcy( ców? :) ) na wysokosc 3 cm. Sylwetka wyprostowana,brzuch wciagniet, cofeniete barki i lokcie najblizej ciala.. pamietaj przy wykonywaniu ruchu skakanki uzywaj dloni nie calych barkow..


Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-13 22:48:04