spalić

zeby nie spalic miesni podczas treningu biegowego rob interwqaly

Oki. A mając 95 teraz do ilu muszę gdzieś zejść, żeby było bezpiecznie z tym pasem? Myślałem, żeby zarzucić saa i wejść na vlcd od razu na 3-4 tyg. żeby spalić dogłębnie fat i zachować mięcho, czy najpierw bez saa redu? Co o tym sądzisz?

Ale,czyli jakbyś mógł tak dokładnie co mam robić żeby spalić tłuszcz z brzucha ;) ?

A czy poprzez bieganie można nabrać masy mięśniowej , bo ja głownie biegam dla wytrzymałośći i chce spalić tkanke tłuszczową i zastanawiam sie czy warto biegać czy tez tylko ćwiczyc mięśnie .

akysz nie pokręciło Ci się coś?? Właśnie po to się robi aeroby żeby spalić bf

akysz - idź się powieś ! By spalić tłuszcz musisz przynajmniej wyliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowałe na białko, weglowodany i tłuszcze. A później jakoś się tego trzymać. . Następnym czynnikiem są ćwiczenia, najlepiej długotrwałe np. aerobiczne. Dobrze jest sobie codziennie pobiegać. Siłownia też jest dobrym rozwiazaniem, ale będziesz miał [...]

spalić tłuszcz to możesz rownomiernie z calego ciala a nie tylko z klaty ... areoby

Określ cel, bo na początku piszesz że chcesz spalić tłuszcza a potem że chodzi ci o budowe masy i siły. To co w końcu??

Jak najbardziej jeżeli nie masz możliwości sprzętowych to może być trening w domowych warunkach :-)) Tylko pamiętaj ,żeby spalić tłuszcz do tego potrzebna jest odpowiednia dieta o której możesz poczytać tu . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jak chcesz spalic kaudun to aeroby , dieta .

Ja wlasnie chce abyscie mi powiedzieli ile robic serii i powtórzeń, kolejność cwiczen tez. Chce zbudowac mocne nogi, i silne ręce i brzuch. Chce również poprawić kondycje i spalic troche tluszczu z brzucha. Czy da rade polaczyc bieganie z cwiczeniami? A co do diety mam dopiero 15 lat i nie lubie wielu potraw także mam do Was kolejne pytanie czy [...]

Musisz spalić mięśnie długimi biegami.

nie jestem tlusty, wlasnie po tym cyklu sie pytam co wziasc zeby spalic troszke

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, schodzi on równomiernie z całego ciała. Najpierw zbuduj masę mięśniową a potem rób redukcję. ABS'y i tego typu programy są słabe.

czyi najlepiej dojechac jeszcze troche masa, a pozniej spalic ten tluszcz na redukcji?

Hmmm mam ten sam problem... mam 16 lat waze 72 kg wzrost 172(mniej wiecej bo dawno sie nie mierzylem) Jestem dosc dobrze zbudowany..ale chciałbym spalic troche tłuszczu z brzucha... jakies rady??

[...] innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a [...]

[...] innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a [...]

Za duzo tzn. ze zjesz wiecej kalorii niz jestes w stanie spalic. Przy robieniu masy przyjelo sie dodawac 500kcal do dziennego zapotrzebowania, lecz przy twojej wadze na pewno twoje zapotrzebowanie nie wynosi 3300kcal Polecam ci obliczyc zapotrzebowanie na podstawie wzoru, ktorego ja uzywam (qazar swego czasu pisal ze jest to jeden z lepszych) [...]

[...] ? gainer - jedzenie w proszku jesli wliczysz to jakos w swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożysz jakąś diete żeby sie redukować to ok -- ale ty chcesz z tym spalaczem spalić tłuszcz bo tutaj potrzeba Treningu tlenowego, beztlenowego i dietki Po co ty chcesz wogle tego spalacza brac co to za spalacz ? oparty na efedrynie czy co ? Kup sobie [...]