Metiou
Mi juz nawet widac ale mam pytanie jak efektywnie i szybko spalic troche tluszczu na brzuchu aby byl widoczny bardziej. Chodzi mi o szybkie metody mam 15 lat 60 kilo i prosze o cwiczenia obecnie robie abs2 +zdjecie jak jest obecnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, schodzi on równomiernie z całego ciała. Najpierw zbuduj masę mięśniową a potem rób redukcję. ABS'y i tego typu programy są słabe.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
wiec jakie cwiczenia robic aby miesnie brzucha byly bardziej widoczne? Na lato by sie przydaly ;) licze na pomoc
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Na lato ale chyba 2013...
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
, wybierz 2-3 i rób 2-3x w tygodniu, z czasem zmieniaj na trudniejsze.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-25 18:29:49
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
, wybierz 2-3 i rób 2-3x w tygodniu, z czasem zmieniaj na trudniejsze.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-25 18:29:49
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
a czegos szybszego nie masz? ;) przy napięciu miesni widac u mnie gorne miesnie brzucha ale nie az tak bardzo.. kolega robil jakies cwiczenia i po 2 miesiacach jest naprawde dobry efekt
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Szybko ? Szybko to da się jedynie kontuzje złapać i zepsuć sobie zdrowie. Jeśli już "coś widać" to te ćwiczenia są dobre, mimo, że wydają się proste i przyjemne...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
wlasnie ten miesien pod sama klatka piersiowa jest juz dosc widoczny a te u dolu maja juz swoje ksztalty bo robilem niedawno a6w a nastepnie abs 2 i cwicze hantlami troche i na drazku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
i co do tych cwiczen wiec ile ich wybrac przez ile wykonywac i ile powtorzen? masz jakies jeszcze rady co do tych cwiczen?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
dostane jeszcze odpowiedz? sorki za posty pod rzad
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ja napisałem wszystko, jak je wykonywać masz w temacie który ci podałem, jak i ile także napisałem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
