spalić

[...] jest zauważalna i dodaj tłuszczy do diety one też podnosza w pewnym stopniu wydzielanie naturalnego poziomu testosteronu niebój sie że przytyjesz tłuszcz zawsze mozesz spalić a naturalnie zdobyte miecha to dobry fundament poczekaj jeszcze 2lata ja tez czekałem do 21 lat gdzie koledzy byli młodsi i wiekszi teraz przestali brac i [...]

nie da sie spalic samej tej oponki redukcja albo dotyczy calego ciala albo wcale

Powiem tak zaczalem od 77 kg treningi 3x w tyg po kazdym aero 100-200kcal zeby spalic. Trzymalem sie diety na nieco ponad 2100 kcal rozlozonej na 50% wegli 30% bialka i 20% tluszczu przez 2 tyg. Przez ten czas odeszło 2kg i teraz stoje na 75kg Procz tego dodam ze w lustrze troszke sie zmienilo na lepsze, w kierunku w ktorym ide czyli pokazal sie [...]

A co do twojego brzucha to musisz ... napiepszać ostro na maxa, żeby spalić tkankę tłuszczową + możesz spróbować z tymi uderzeniami o których mówiłem jak chcesz kratę ale nie oszukujmy się, dużo zależy także od diety, unikaj tłustego i jedz posiłki małymi porcjami ale dość często, żeby żołądka nie rozpychać za bardzo :) Jak zależy ci też na [...]

Trening samego brzucha to jest za mało by spalić tkanke tłuszczową. Potrzeba przemyślanej diety i treningu całego ciała.

[...] że zrobię 6 serii pompek zwykłych z obciążeniem po 10 powtórzeń i 4 serie pompek z nogami wyżej po 11 powtórzeń bez obciążenia. Wiem, że przy każdym ćwiczeniu powinno się raczej robić 4 serie, a nie 6, ale jakoś muszę nadrabiać brak sztangi:/. Czy taki trening wykonywany raz w tygodniu może mi spalić mięśnie lub w jakimś innym stopniu zaszkodzić?

hmm to jaki zestaw suli polecacie na rzeżbe zeby troszke tluszcyku spalic i uwidocznic miesnie ?? Ewier HOMO SAPIENS

aa czy to bedzie dobre jak chce sie spalic tesz tluszczyk ?? 2. jaki zestwa polecacie z producentami ?? i ile zeby na 1 miech styknelo i w miare tanio Ewier HOMO SAPIENS

To spalić tkankę tłuszczową. Dobry plan i dieta?

jeszcze nie widziałem, żeby ktoś mięśnie spalił :) Tak jak się biega na czczo to spala się więcej tłuszczyku ale nie polecam, mi się parę razy zdarzyło, że robiło mi się słabo, raz zemdlałem. Co do biegów to nie ćwicz do wytrzymałości tylko sobie zrób plan wg. twojej kondycji. A co chcesz osiągnąc poprzez bieganie ? Spalić tłuszczyk czy poprawić [...]

Wychodząc do pracy nie jem nic przez 8h bo nie ma czasu na to w pracy. Pracuję w gorącu bardzo sie przy tym pocąc piję przy tym duzo wody niegazowanej smakowej, wracajac z pracy udaje sie na godzinke siłowni jedzac jakies 3 "skromne" kanapki aby sie zbytnio nie objadać, wracam z siłowni zjem jakąs rybke i to moje całe jedzenie na dzien, i właśnie [...]

a żeby spalić brzuch mam na razie tylko dużo biegać czy jakieś ćwiczenia robić dodatkowe?

Mam dwa cele poprawić dynamike w tym wyskok i szybkość oraz spalić troche fatu ;) Czy przy interwałach poprawi mi sie szybkość dynamika i wyskok czy lepiej plyometryke robić??? Przy tym i przytym powinienem starcić troche fatu

Tak zgadza sie nog nie cwicze cwiczylem wczesniej ale teraz tylko czasem pobiegam albo je rusze cos poniewaz wydaje mi sie ze dobrze sa nawet zbudowane i nie chce ich rozbudowywac najwyzej troche tluszczyku z nich spalic ale za to brzuch robie (a6w) a moje pytanie brzmialo czy teraz powinienem przejsc bardziej pod traning rzezby czy moge zostc [...]

chodzi mi o to zeby wlasnie do zawodow spalic. trening beztlenowy jest odpowiedni do spalania?

w okresie ciezkich treningow bralem horse power, troche carbo jet gain. teraz zostal mi no xplode i wlasnie thyroburn na ktorym chcialem spalic tluszczyk, a myslalem ze noxplode jednoczesnie zapobiegnie utracie sily

Powinienes mimo wszystko uzupełnic glikogen. Dlatego mała porcja węgli przydałaby się po treningu, żeby nie spalic mięśni. A poźniej białko wpc...

[...] do osiągnięcia "mieć wszystko i nie tracić nic". Przy redukcji tkanki tłuszczowej na ogół spalisz też trochę mięśnia. Pytanie powinno brzmieć "co robić by spalić jak namniej mięśni?". Tutaj także szczegółów dowiesz się w dziale Odżywianie/Odchudzanie. Bieganie jest podstawa przy redukcji BF. Nie koniecznie bieganie, [...]

"zmnieniły tłuszcz w mieśnie bo słyszałem że są takie"- nie ma takich odzywek ani supli, nie przerobisz tluszczu w miesnie bo to dwie rtozne tkanki tak jak skora i paznokcie. uluz odpowiednia diete ( dzial dieta) jesli chcesz spalic tluszcz, do tego dadaj aeroby i jakis spalacz np thermo speed olimpu

W dziale odzywianie "troche" sie tego znajdzie Co do TSE to teraz sam biore ale dopiero tydzien wiec ciezko cokolwiek o nim powiedziec... pobudzenia po nim jakos specjalnie nie mam (biore 2x2caps) a nawet w busie jadac na uczelnie bylbym w stanie spac ale nie to mnie interesuje tylko to zeby pomogl spalic fecik Pozdr. Zmieniony przez - [...]