2 pytania

Yo
Mam do was dwa pytania. Chciałbym poprawić wyskok alee też i szybkość biegania i za razem stacić troche fatu
1. Czy przy interwałach można poprawić szybkość i starcić troche fatu???
2.czy moge już robić trening plyometryczny i czy przy tym moge też stracić fatu???

Które jest lepsze chce ogólnie poprawić szybkość i wyskok ogólnie zwinność w różnych grach i spalić troche fatu ???

1. Zależy od diety ale interwały na kondycję ok.
2. Trening plyometryczny na wyskok jest ok.

Wg. mnie za dużo celów chcesz osiągnąć jednocześnie.


Pzdro

Mam dwa cele poprawić dynamike w tym wyskok i szybkość oraz spalić troche fatu ;)
Czy przy interwałach poprawi mi sie szybkość dynamika i wyskok czy lepiej plyometryke robić??? Przy tym i przytym powinienem starcić troche fatu