Moj bedzie nietypowy poniewaz pracuje w nocy od 22-6 .Czy dobrze dla spalania tkanki tluszczowej bedzie jak bede biegal 30min przed spanie tzn okolo 6:20 rano??Czy jesc przed bieganiem czy po(a moze wcale) ??Biegam 30min tepem 6.5mili/h Czy predkosc jest dobra??Prosze o rady.
...
Napisał(a)
Wiem ze juz na forum bylo sporo tematow o bieganiu.
Moj bedzie nietypowy poniewaz pracuje w nocy od 22-6 .Czy dobrze dla spalania tkanki tluszczowej bedzie jak bede biegal 30min przed spanie tzn okolo 6:20 rano??Czy jesc przed bieganiem czy po(a moze wcale) ??Biegam 30min tepem 6.5mili/h Czy predkosc jest dobra??Prosze o rady.
Moj bedzie nietypowy poniewaz pracuje w nocy od 22-6 .Czy dobrze dla spalania tkanki tluszczowej bedzie jak bede biegal 30min przed spanie tzn okolo 6:20 rano??Czy jesc przed bieganiem czy po(a moze wcale) ??Biegam 30min tepem 6.5mili/h Czy predkosc jest dobra??Prosze o rady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moja opinia jest taka że :
-po każdej aktywności fizycznej , tymbardziej intensywnej (siłownia, bieganie itp) należy zjeść conajmniej 1 spory posiłek przed spaniem
-godzina bieganie jest bez znaczenia
-na czczo nie polecam jeśli dbasz o wygląd sylwetki a nie o spalanie tłuszczu.
-prędkość schodzi na drugi plan , ważne aby trenowac systematycznie i zdrowo się odżywiać.
-polecam siłownie to swoją drogą bo jest jeśłi chodzi o wygląd sylwetki to bije bieganie kilkusetkrotnie.
-po każdej aktywności fizycznej , tymbardziej intensywnej (siłownia, bieganie itp) należy zjeść conajmniej 1 spory posiłek przed spaniem
-godzina bieganie jest bez znaczenia
-na czczo nie polecam jeśli dbasz o wygląd sylwetki a nie o spalanie tłuszczu.
-prędkość schodzi na drugi plan , ważne aby trenowac systematycznie i zdrowo się odżywiać.
-polecam siłownie to swoją drogą bo jest jeśłi chodzi o wygląd sylwetki to bije bieganie kilkusetkrotnie.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
ja bym po biegach nie zasnęła mozesz miec podobny problem
z reguły nie powinno się uprawiać cwiczeń (moze bardziej chodzi o intensywne) na mniej niż 3 h przed snem
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-09-04 20:44:04
z reguły nie powinno się uprawiać cwiczeń (moze bardziej chodzi o intensywne) na mniej niż 3 h przed snem
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-09-04 20:44:04
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Czy jak bede biagał naczczo to spale miesnie rowniez??Czy to prawda ze naczczo najlatwioej zpalic tluszcz??
...
Napisał(a)
jeszcze nie widziałem, żeby ktoś mięśnie spalił :)
Tak jak się biega na czczo to spala się więcej tłuszczyku ale nie polecam, mi się parę razy zdarzyło, że robiło mi się słabo, raz zemdlałem.
Co do biegów to nie ćwicz do wytrzymałości tylko sobie zrób plan wg. twojej kondycji.
A co chcesz osiągnąc poprzez bieganie ? Spalić tłuszczyk czy poprawić kondycję ?
Tak jak się biega na czczo to spala się więcej tłuszczyku ale nie polecam, mi się parę razy zdarzyło, że robiło mi się słabo, raz zemdlałem.
Co do biegów to nie ćwicz do wytrzymałości tylko sobie zrób plan wg. twojej kondycji.
A co chcesz osiągnąc poprzez bieganie ? Spalić tłuszczyk czy poprawić kondycję ?
...
Napisał(a)
Prze3de wszystkim spalic tluszczk,choc mam go nie tak duzo na brzuchu.Biegam godzinke dziennie rano.Bardzo dobrze sie czuje i nie mam zawrotow glowy:).Przy okazji poprawi mi sie kondycja.
...
Napisał(a)
Z czasem zwiększaj sobie prędkośc biegania, tylko pomalutku stopniowo, żeby nie przesadzić.
Polecane artykuły