raz

[...] gdyż na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy i staram się co miesiac zwiekszac ciężar wyciskajać sztangę na prostej. Czasami biorę i zaczynam pierwszą serie z 45 kg i nie mogę do 7 razy podnieść.... A czasami potrafię 7 razy podnieść ale ciężar już 60 kg bez problemu i jeszcze z zapasami siły. Czym to może być spowodowane?? Godzinę przed każdym [...]

https://i.imgur.com/NK0bCrI.jpg VI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików oraz OFICJALNE OTWARCIE SKLEPU SFD w ŁODZI! Termin: 30.06.2018 (sobota) Godzina: 10:00 Miejsce spotkania: Sklep SFD, ul. Gdańska 126/128, Łódź Trening odbędzie się pod tym samym adresem, w zaprzyjaźnionej siłowni http://www.kuznialodz.pl/ - Kuźnia Centrum Atletyki, [...]

Witam Dzięki uprzejmości ludzi z F.A. oraz staraniom Bula z ekipą, miałem możliwość zakupienia tych 2 suplementów (Kre-Alkalyn, Ethylosteron) za 50% ich ceny rynkowej. Teraz przez nast. 40 dni będę miał przyjemność relacjonowania dla Was mojego cyklu na tych zabawkach oraz podsumowania, obiektywnej oceny i polecenia lub odradzenia Wam tego [...]

Siema , zaczął się mój pierwszy cykl na test enan 1ml250mg co 5 dni.Bite w poślad raz z jednej raz z drugiej .Pięć strzałów pięknie igła 06x30 Po tym czasie pierwsze badania test X3 norma, estradiol podniesiony i od razu zbijany. 6 i 7 strzał pojawiły się twarde punkty pod skórą (z zewnątrz nie widać ) uczucie jak po użądleniu osy trochę swędzi .8 [...]

Robie biceps razem z tricepsem i chcialbym robic to antagonistycznie czyli na zmiane raz biceps raz triceps potem znowu triceps itd tylko nie wiem czy to robic tak ze 1 seria biceps potem 1 seria triceps i na zmiane czy lepiej 1 cwiczenie na biceps np po 4 serie i potem cwiczenie na triceps, prosze o pomoc.

[...] posiłku dowalić ile wlezie, jadłem co chciałem bez końca (90% czysto) aż nie mogłem już nic wcisnąć. Cały czas lecę na LC 120-150 g węgli w ostatnim posiłku. Pierwszy raz zastosowałem taki manewr odkąd redukuje. Pamiętam że 2 lata temu wycinajac się do skrajnego poziomu różnież tak zrobiłem. Co myślicie o takich krokach raz na cały okres [...]

[...] Jeśli jest ktoś, kto ma czas i chęci bardzo proszę o ułożenie planu na siłowni. Ważę 90kg, mam 18 lat i 194cm wzrostu. Nidy nie ćwiczyłem na siłowni, nie wiem jeszcze ile razy będę chodził w tygodniu (kolega chodzi 5x w tygodniu, 2h dziennie (czy dla początkującego jest to dobry okres czasu?). Jedyne "ćwiczenia" to 1h basenu raz w tygodniu i [...]

[...] Chcialbym zeby wszystko bylo rozciagniete na okres 6 miesiecy. Jesli chodzi o staz to cwicze ok 5 lat, waga ok 80 kg, myslalem zeby uzyskac w ciagu tych 6 miesiecy ok 7-8 kg dobrej jakosciowo masy, w sumie to bardziej chodzi mi o lepsza sylwetkę niz masę. Do tej pory bralem dwa razy kreatyne, raz mono raz ester, ale efekty raczej mizerne...

[...] , nie pije , i nie uzywa zadnych innych uzywek powinien wydalic kal z organizmu ( nie wiem jak to zapisca inaczej :D). bardzo mnie to ciekawi , bo ja to robie mniej wiecej raz na 4-5 dni ,a kolega , ktory co prawda pali, robi to raz dziennie lub na dwa dni. Jest mi to potrzebne , bo jestem podczas odchudzania i nie wiem czy moj organizm pod tym [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie, jest to moj pierwszy raz ze sterydami i chcialbym prosic o pomoc. Szukałem tematu w necie ale cieżko o szczegóły. Przejdę do rzeczy. Zaopatrzyłem się w sterydy takie jak: - STANOX-10 100TAB - STANAZOLIN 100TAB - NANDROLONE DECANOATE 2ML Jak już wspomniałem, że to mój pierwszy raz ze sterydami i chciałbym prosić o [...]

Siema Potrzebuje pomocy w dawkowaniu oraz długosci trwania cyklu na 1 raz, chciałbym zrobić go na propie, posiadam półroczne nieprzerwane doświadczenie w treningu siłowym + rok domatora. Wiek 21, masa aktualnie 70 kg, zależy mi na lepszej jakości mięśniu bez hardkorowej masy, w sam raz na lato, bo czasu nie zostało zbyt wiele ; ) Z tego co sie [...]

Witam! Jak wzmocnic mój układ odpornosciowy ? Bylem na cyklu zachorowałem na angine raz potem drugi raz teraz znow na cyklu mam ostre zapalenie oskrzeli oczywiscie cykl przerwany ale nie wiem jak moge wzmocnic jeszcze mój układ odpornosciowy stosuje biostymine (domiesniowo) , wyciag z watroby rekina , rutinoscorbin , vitaminy ale to jakos [...]

Dobra mam nastepne przemyślenie. Cykl prop+npp+wins sobie zostawie na nastepny raz bo mysle ze jest fajny ale po 1. nie ogarne tyle floty bo z profilaktyką wyjdzie mnie to dużo wiecej a pozatym mysle ze ten cykl lajtowy nie jest i dał bym coś lżejszego wcześniej na samym tescie + winko na koniec. Wymysliłem tak: 1-3 prop 150mg e2d 1-10 cypio [...]

[...] i klatka 1 dzien i 2 dzien uda , lydki brzuch i przedramie) ale spotykam się ze stwierdzeniem że lepiej jest ćwiczyć np .1 dzień bicepsy np godzine 2 dzien tricepsy godzine itd i tak by wyszlo ze bicepsy bym robil np. raz na tydzien . Sprowadzam to do tego czy lepiej jest cwiczyc np. Bicepsy co 2 dni 15x4 czy Bicepsy raz na tydzień ale 15x10 ?

[...] systemem A/B/A w Poniedziałek / Środe / Piątek. Do tej pory robiłem na przemian Poniedziałek - Podciąganie, Środa - Wiosłowanie sztangą, Piątek - Podciąganie i tak na zmianę raz to raz to... Ale ćwiczę od nie dawna i podciąganie ułatwiam sobie poprzez podłożenie krzesła pod nogi bo nie zrobię 8-12 powtórzeń. Moje pytanie brzmi czy lepiej będzie [...]

[...] cykl 1. Trenuje sie tu 2X na tydzien partie miesniowa. od momentu pierwszego treningu do drugiego tej samej partii lekko odczuwam skutki pierwszego. czy trenowac ten drugi raz w tygodniu czy zmienic plan na taki w ktorym jest partia raz na tydzien?? trening ten zaczalem dopieroniedawno i dzisiaj mija pierwszy tydzien wiec moze z czasem bedzie [...]

[...] 23:59 W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy 8. Praca wrzucona raz nie podlega już żadnym zmianą , radze dokładnie zastanowić się czy mamy już wszystko perfekt (nie będzie próśb o możliwość kasacji i wstawienia ponownego fotek) 9. Wyniki [...]

Czesc, od niedawna biore ashwagandhe (pierwszy raz w zyciu) i mam codziennie rano uczucie kataru i mam lekkie ilosci krwi w nosie. Nigdy wczesniej tak nie mialem, a ashwagandhe biore pierwszy raz w zyciu (dopiero 5 dni), wiec na pewno ma to cos z tym wspolnego. Wiem ze to sprawa bardziej do lekarza, ale moze ktos mial podobny problem i ma jakies [...]

[...] szyji pojawił się tak zwany łupież pstry - jest to łagodna zmiana grzybiczna wywołana poprzez naddto wilgotną skórę, szczególnie występuje to w sezonie letnim... już drugi raz to dostałem na skórze i po raz kolejny zapisał mi lekarz antybiotyk w tabletkach. I teraz pytanie... czy ten antybiotyk może miećnegatywny wpływ na działanie kreatyny??

[...] kontuzji. Nie jakiejś tam tragicznej ale uciążliwej. Strasznie boli mnie w zgięciu prawej ręki , kiedy ćwiczę czy nawet robię cokolwiek innego. Ale nie cały czas. Raz boli raz nie;p. Zrobiłem sobie ponad tydzień przerwy w ćwiczeniach i niedawno znów zacząłem. Na początku było ok , ale ból powoli znowu powraca. Nie wiem , może polecicie jakieś [...]