raz

yyyyy, no ale myślałam że mam nie jeśc ryżu jeżeli myslę że mi szkodzi, a ja już nei wiem co mi szkodzi bo raz jest dobrze a raz w drugą stronę. Ale skoro mam nie jeść ryżu ani ziemniaków to na czym mam oprzeć węglowodany?

[...] jeżeli mam kandydozę pochwy to niemal na 100% mam i żołądka. Dawniej miewałam takie problemy i dość często to do mnie wracało ale zawsze się leczyłam. Ale jak to g**** się raz przypelęta to potem lubi wracać. Nie mam jakichś objawów ale wybiorę się do lekarza i to sprawdzę dla pewności. Co do jedzenia to kasza gryczana na śniadanie z udkiem z [...]

Co do siemienia to piję len mielony odtłuszczony 2 razy dziennie i pomagało przez jakieś 3 tygodnie a teraz już nie działa. Pomagam sobie herbatą miętową ale to też już słabo, przyzwyczaiłam się do tych ziół widocznie. Staram się pić więcej, ale to tak jakbym musiała pampersa złożyć od razu i przywiązać się do łazienki. Przykładowo jestem z [...]

[...] żeby nie pozwolił mi zjeść placka którego upiekłam dla gości. No i on próbował mi nie pozwolić, jak mi zabrał talerzyk to się na niego rzuciłam podrapałam go i pogryzłam i teraz wygląda jakby miał spotkanie z wolverinem. I tak u mnie wygląda sprawa kiedy ktoś mi próbuje zabrać słodycze. Teraz już mi przeszło, ale ciekawe na jak długo. Co do [...]

Karolina na Gali KSW 24 Nie po raz pierwszy, i na pewno nie po raz ostatni Federacja KSW wychodzi naprzeciw oczekiwaniom swoich fanów. Słysząc głosy z wielu stron postanowiliśmy dokonać kilku bardzo istotnych zmian dotyczących najbliższej gali KSW24, która 28 września odbędzie się w Łodzi, w Atlas Arenie. DEBIUT UNDERCARDU W GRUDNIU Anonsowany na [...]

[...] jest zachodzenie w kolejną ciążę przez następne 3 miesiące minimum dlatego jedynie tabletki anty wchodzą w grę bo nie wiem ale w nic innego nie wierzę a boję się zajść drugi raz bo więcej tego psychicznie nie zniosę :( ogólnie nie zamierzam być w ciąży nawet jak miną te 3 miesiące bo w za dużym stresie żyję także jestem gotowa na odchudzanie [...]

[...] dopatruję jednak negatywnego wpływu nabiału i/lub glutenu. Poniżej napiszę, jak sobie z tym poradzimy. Czy po tym oczyszczeniu mnie z toksyn jednak będzie możliwość jedzenie raz w tygodniu jednego posiłku który przyspieszy metabolizm? Ja za bardzo nie rozumiem, o co chodzi z tym przyspieszaniem metabolizmu? Ty masz przyspieszyć metabolizm [...]

Wrzucam wczorajszy trening i miski. Dodałam znów w przysiadzie i robi się ciężko, ale na razie jeszcze wstaję ;-) Na skosie trochę większa moc niż ostatnio, więc będę zwiększać następnym razem. No i tyle progresu w sumie. Nakręciłam ten filmik z MC, ale raz, że ciemny jest i niewiele widać, a dwa, że to co widać już zasługuje na zyebkę ;-] Chyba [...]

[...] nie taki jak trzeba i trochę wina. Ruszam z nowym treningiem, rozkład BTW: DT: 120/70/200, DNT: 120/70/150 Wczorajszy trening: Rozgrzewka-skakanka Przysiad przedni-pierwszy raz robiłam, trochę niepewnie się czuję z tą sztangą z przodu i się boję, że mi wyleci, ale ogólnie plecy jakoś lepiej się trzymają, czuję dziś czworogłowe, ciężar nawet w [...]

jadłem juz raz kreatyne... ale to było żenujące :P mialem małe pojęcie o tym sporcie, brak dietki, trening z dupy i jechane... :D ale naszczeście szybko (szybciej niz wiele osób ktore tak trenują) zrozumialem na czym ten sport polega hehe :P solaros jak masz takie dobre serce to mi tez mozesz wyslac, mi zawsze sie przyda :D

[...] :P Posiłeczek w szkole Przedtreningowy ;D >> TRENING << Zakładam, że ten tydzień będzie takim wczuciem się i korektą treningu na cały cykl. Ćwicze nim pierwszy raz więc troche zmian musi być, otóż dzisiejszy trening wyglądał tak: - Przysiady ze sztangą na plecach 15,12,10,8,6 - hack przysiad na maszynie 15,12,10,8 - uginanie podudz [...]

[...] i colę do zapicia, i zaszalałem z jedzeniem: 2 placki po kaszubsku, szparagi w galarecie, kurczak pieczony, śledzie w oleju. Jadłem to przez cały wieczór, nie wszystko na raz. Myślę, że mocno nie zaszalałem, ale troche na pewno :). Cieszę sie ze nie jadłem syfu, ani slodyczy i nic takiego, jedynie moze nie za kulturystycznie ^^. Wczorajszy [...]

[...] w zwisie na drązku 4x15 - sklony w klęku na wyciągu 4x20 - sklony na rzymskiej z obciazeniem 4x20 >> KOMENTARZ << Dzisiaj odrobienie piątkowego treningu, a zaraz biorę się za składanie dietki. Planuje obcięcie węgli do 2.5g, dodać tłuszczy i troche kalorii uciąć zeby nie podlewało mocno. Co do treningu dzisiejszego, to byłem taki [...]

[...] jak dodasz za dużo to tak samo będzie i przy 5 powtórzeniach. Mogłem źle to zrozumieć bo nie podałeś do ilu powtórzeń i zinterpretowałem to tak jak z liczbą pompek, pierwszy raz się z takim zdaniem spotykam, wcześniej wszędzie gdzie widziałem (internet, prasa) taka ilość była odradzana. Nie na kolegach tylko na osobach zawodowo zajmujących się [...]

[...] początkującym, śerdnio zaawansowanym jak i barfdzo doświadczonym w treningu. Po prostu nie ma jednego złotego środka, który dawałby i przyrosty masy i przyrosty siły oraz wzrost wydolności wsdzystkim w równym stopniu. Art o treningu jest ok. Ale to nie jest jedyna skuteczna metoda - a moim zdaniem jest to wręcz jedna z mniej skutecznych [...]

[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (raz bede robil A raz B , o to chyba chodzi ;D ) 1 seria - 10-12 powtórzen :) Potem jak mowiles ćwiczenie brzucha: - spinanie brzucha w leżeniu (dla lepszego zmęczenia mięśni [...]

SOBOTA (24 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 7 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f67c06135749068b7111438bcf4761.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata zielona Lung Ching,przefiltrowana woda, kombucha robiona na herbacie zielonej WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, 2 kalarepy, cały kalafior gotowany SUPLE: Omega-3 W posiłku nr 2 była kiełbasa, z tym, że [...]

[...] Ostatnio żyję w jeszcze większym biegu niż wcześniej, więc dopiero dzisiaj wrzucam zaległości: WTOREK(15 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 7 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72cc832732845f1990a8b005ed08051.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbaty (czarna, owocowe), woda WARZYWA: cebula, brokuł, rzodkiewka SUPLE: Omega-3 ŚRODA(16 [...]

SOBOTA (9 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838aa46ba5bf47479617931036436096.png Jestem zaskoczona spadkami 88-O, tym bardziej, że wczoraj się trochę rzuciłam na te gruszki :-)) Poza tym w tym tygodniu nie zwracałam za bardzo uwagi na ww w ostatnim posiłku: raz były, raz nie...jak mi tam pasowało. JEDZONKO 1.Mleko [...]

SOBOTA (16 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 4 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdfa14750bd444d8d8163f189fb6254.png Nic z tego nie rozumiem...raz maleje...raz rośnie..@@-) Generalnie w tym tygodniu nieco bardziej tłusto było. Może po wczorajszych wiórkach na noc po prostu nabrałam wody. Dziwne. Nawet palec mam większy, bo już wczoraj wieczorem [...]