[...] nawet sama z pomidorem/papryka. Obieram makrelę, daję cebulke drobno pokrojoną, korniszony, trochę czosnku, trochę ostrej papryczki i ketchup/przecier pomidorowy. Rozgniatam wszystko razem. Pieprz do smaku i ewentualnie natka pietruszki. Nie wiem jak sie to ma do paleo, ale już nie raz zajadałam z papryką czerwoną lub z pomidorem. Pycha była.
[...] do 4-5 dni, węgle na poziomie 30-50 gram nie działały da mnie najlepiej. Tak właśnie na 3-4 dzień zaczynały się jazdy z brakiem energii. Podobno dalej bywa lepiej, ale na razie nie kusi mnie, żeby kolejny raz sprawdzać. Do 3 dni, żeby zrobić miejsce węglom pod większą imprezę to ok, ale więcej na razie nie. No i ja węgle też lubię. ;-) Na [...]
[...] ego, jesteśmy całkiem podobni, chociaż on jest przystojniejszy i ma szersze biodra. ;-) takie zdjęcia to sabotaż (...) od tygodnia jadę na ściętych węglach To ile masz teraz węgli? I ile kalorii leci w walce o kratę na lato? Ja mam obecnie takie umiarkowane LC - tak jak Nanit, jakieś 100-110 ww dziennie i generalnie to mi wystarcza. Jadę tak [...]
[...] jestem w spychaniu racjonalnego myślenia w kąt umysłu żeby tylko móc nasycić się gołąbkami, kiełbasą lub innym równie odświętnym jedzeniem. Poległam. Choć zapewne po raz pierwszy mogę powiedzieć, że jadłam a nie "łykałam jak kaczka' co było moim popisowym sportem ;) Ostatnio sypiam jak szalona, czuje się wypoczęta, dupeczkę mi [...]
[...] aktualnie do głowy. Bardzo ciężko będzie przy takim treningu o jakiekolwiek postępy - a dodatkowo ryzykujesz kontuzję, bo mały mięsień zmęczony na początku nie spełni swojej roli - np stabilizatora w kolejnych ćwiczeniach. Raz się uda, dwa się uda, dwadzieścia razy się uda a za dwudziestym pierwszym można złapać przez to nieprzyjemną kontuzję.
[...] /SFD/Images/2016/4/14/3068510671b14aa184d9fcee463b43e0.jpg Plan na dziś. Może galaretka nie jest super zdrowym produktem ale postanowiłam raz na jakiś czas przyswoić nieco żelatyny. /SFD/Images/2016/4/14/de328ba195c64765b508a9beafe87a85.jpg Zmieniony przez - karchola w dniu 2016-04-14 12:05:04 Zmieniony przez [...]
[...] dzień treningowy, troszeczkę go przekręciłam, ponieważ definitywnie wolę przysiady w pon, wykroki w czwartki. Niestety albo jakoś krzywo spałam albo źle stanęłam bo pierwszy raz podczas treningu przeszkadzało mi kolano. Podczas przysiadu musiałam zmodyfikować ciężar. Nie uciekają mi nogi do wnętrza, już w trakcie serii rozgrzewkowej coś mi nie [...]
[...] niż w trakcie. Nie wiem czy 4 dalej mogłaby być naciągnięta. Bark wczoraj trochę rozmasowany i mniej drażni chociaż jakoś taśmy chyba niespecjalnie mnie przekonują. Zaraz wysmaruję posta z prośbą o polecenie dobrego fizjo w Lublinie. Czyżbym się sypała? ;) Dziś pierwszy raz od dawna zarwałam nockę, no ale nie wyrobiłabym się bez tego. [...]
Ja robie FBW 5x5 i co tydzień staram się zwiększać obciążenie o 2kg- chyba że nie daje rady poprawnie wykonać ćwiczenia (z większym obciążeniem) to zmniejszam obciążenie do tego co było i ćwicze nim jeszcze tydzień i wtedy jeszcze raz próbuje zwiększyć
[...] poziomie i w sportowej atmosferze, publiczność dopisała (2 tysiące ludzi), choć po ataku deszczu pozostali najwierniejsi kibice. Odbyło się 6 walk boksu amatorskiego oraz 6 walk Ju-Jutsu Full-Contact. Zawodnicy Bytomskiej Szkoły Ju-Jutsu zremisowali z Rosjanami, z wynikiem 2:2 i przegrali z zawodnikami z Gdyni 2:0, walki boskerskie [...]
johimbina i węglowodany nie idą ze sobą w parze, więc odczekaj z godzinę -pół między posiłkiem , a spalaczem. Przed-po posiłku - różnie biorą, spalacz przed posiłkiem podrażnia żołądek, po posiłku często "nie kopie". Osobiście biorę jak mi się przypomni, raz tak, a raz tak. Jak lepiej - nie mam zdania. pzdr/
jak 1-szy to scorch przy dobrej diecie naprawde bardzo dobry spalacz,venom pewno daje lepsze efekty(sam teraz biore),ale jak na 1-szy raz scorch powinien byc w sam raz Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-07-10 08:47:02
Ta, juz zamowilem. W poniedzialek powinno dojsc. Nie nie jest to moj 1 spalacz. Troszke zjadlem, raz lepszych raz gorszych. Staralem sie wziasc teraz cos mocniejszego, po animal cutsie mam bardzo bardzo mieszanie uczucia co do tej firmy. A BSN bardzo dobra, zaufana firma. Jak dojdzie to opisze blizej doznania.
tylko 1-szego dnia samopoczucie na plus,od drugiego raz przymulenie,przytloczenie,pustka w glowie,a raz przygnebienie,agresja,poza tym spadek libido,ze snem problemow nie mialem wersja 500/150,ale swoje robil,swietnie hamowal glod,no i lecialo ladnie ogolnie jeszcze dziwny motyw,ze jak stwierdzilem,ze juz koncze,to bralem jeszcze 2 dni,rano mialem [...]
Miyagi1 Jeżeli chcesz już kombinować, sprawdź różnie warianty dawkowania - raz Scorch rano, raz HD...itd, itp. Porcje dostosuj do siebie. Imo optymalnie i wystarczająco chyba 6 kaps Scorcha, 1 HD. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-01 22:52:11
Koniu co byś polecał na pierwszy raz jako spalacz.Waże 80 kg przy wzroście 183cm.Po redukcji został mi oporny tłuszcz.Cięzko mi schodzi,chciałbym to jakoś wspomóc.O takie podstawowe rzeczy jak dieta i sposób odżywiania nie musisz pytać bo to jest podstawa w redukcji. Myślałem nad Venomem,ale może byc za mocny jak na pierwszy raz.Wydaje mi sie,ze [...]
zyrafko mi też cieżko idzie we wznosach ja dzis pierwszy raz zostawiałam sobie na wszystkie serie takie samo obciązenie i chyba lepiej mi sie cwiczyło choc lekko nie było.Ja nie wiem czy robie to poprawie ,ale dbam o to by miec łopatki sciagniete i proste plecy chyba nie powinno sie pomagać ciałem ja tak robiłam gdy raz wziełam większe obciażenie [...]
no no ktos tu mowil ze 100kg na suwnicy to taka masakra a tutaj Zyrafka widze trzasnelas w trzeciej serii 10x90. wiecej wiary na nastepny raz atakuj 100 i na pewno pojdzie. eh normalnie wkurza mnie jak widze jak robisz sobie przysiad ze stojakow ze u mnie na silce nie ma takiej podstawowej rzeczy, paranoja :-/ i musze uzywac gory stojakow z [...]
[...] pracę do środy włącznie i albo zawitam w czwartek na pakę albo w piątek, w sobotę obronka i balety, a od poniedziałku dietka na czysto i odpoczynek psychiczny....wreszcie Vajolet - witam Czy liczyłam kcal?! nie, nie i to nawet chyba lepiej, bo bym się przeraziła Wystarczy mi, że raz po raz - sporadycznie wskoczyłam na wagę. Pozdrawiam
[...] 6x 26 kg 6x 31 kg 4x 36 kg 4x 37 kg 1a. Wyciskanie na płaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 8x 20 kg 5x 22,5 kg 3x 22,5 kg 3x 22,5 kg 2x 22,5 kg 4x 20 kg - ledwo Dolina, dolina i jeszcze raz dolina, zaczełam od zbyt dużego pułapu 2a Wyciskanie młotkowe sztangielek 4x6-8 8x 4 kg (na rękę) 6x 5 kg (jw) 6x 5 kg 6x 5 kg Obliques – czy mam robić dwiema [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
