raz

Muszę zerknąć ten przepis na grochówkę ,może mojemu młodemu zasmakuje bo ostatnio wszystko jest niedobre:p Mój ma fazy, raz same parówki, raz same serki i jogurty, ostatnio oliwki czarne to słoik wciąga na raz i spróbuj nie dać, albo powiedzieć starczy to cały blok się dowie o tym :-D ale żurek smakuje mu zawsze , kiełbasa biała i jajkiem, no i [...]

[...] partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp® 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp... pamiętam jak pierwszy raz usłyszałem o tej firmie od starszych kolegów z osiedla,było to kilka lat temu,nie miałem jeszcze wtedy zbytniego pojęcia o suplementacji,lecz zapamiętałem na zawsze jak [...]

[...] to nie bedzie zle? no jak mowisz zeby jesc to pewnie nie :P i trzeba kupic tera białeczko widze co do ECA i clenu to ja juz jestem miech na takim starcie redukcji narazie jadlem o 80%mniej ww niż zawsze :D z wyjatkami (czasem czlowiek sie poddaje-szkoda)ze 3kg poszły od przyjazdu z angli czyli od polowy października i 0.5cm +w bicku ...a [...]

my ostatnio na treningu takie cos robiliśmy, raz proste, raz w lewo, raz w prawo, tylko bez sztangi, ale za to z partnerem, który odychał te nogi, jak już byly w górze - daje w kość

[...] A ja zapytałam zainteresowanych co oni na to i żadnego sprzeciwu nie było? Więc w czym problem? Widziałam, że niektórzy zawzięcie walczą, a zrobienie wszystkich prób na raz łatwe nie jest - spróbuj to sie przekonasz. Chciałam dać możliwość powalczenia do końca dnia, ale widzę że niketórzy potrafią tylko atakować i sie czepiać @@-) A z tego [...]

Ale powtórzę jeszcze raz - rywalizacja jest tu sprawą drugorzędną - bo kto był chociaż raz na MPN to wie że to jedna wielka rodzina, atmosfera jest wyjątkowa i niespotykana na innych imprezach. Sam dopiero w zeszłym roku odważyłem się dołączyć do tej wielkiej i jakże mocnej rodziny i to jak zostałem przyjęty... wspominam z uśmiechem i to mi [...]

[...] i wrzucę ale myślę ze większość na fb bo tam będzie łatwo Wam je sobie pościągać. Był kręcony także filmik i jaktylko chłopaczek się z tym ogarnie to tez dodamy :) Jeszcze raz przepraszam za zwłokę. Ale chciałem też Wam wszystkim podziękować za przybycie, stworzenie po raz kolejny świetnej atmosfery no i oczywiście świetnych wyników sportowych. [...]

Tabele wyników : https://docs.google.com/file/d/0B-xlDJ9qOId5Y1VYZGZSNTlBbnc/edit A w imieniu organizatorów jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI za przybycie i świetną zabawę :D Fotki niedługo będą :)

Witam Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + [...]

[...] pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach BCAA jest w [...]

aeroby jeszcze raz. Bo skoro w ich przypadku jest tak, żeorganizm przestawia sie na palenie tłuszczu po 20-30 minutach, to może jednak lepiej jest machnąć 60 minut na raz? Błądzę, co? To tyle w kwestii porannych przemyśleń zakatarzonych

Hm... Ja myślałam, ze to ma jakiś większy sens sportowy czy coś takiego... A tu po prostu raz se jemy, raz nie BTW Dlaczego

Powiem Ci tak Mera, przemyślałam, przedyskutowałam z trzema osobami IMO znającymi sie na rzeczy i podjęłam decyzję, za którą zaraz tutaj dostanę po głowie NIe wiem jak Ty, ale ja z kilogramami walczyłam całkiem niedawno, i bardzo skutecznie zgubiłam ich 37, po czym zafundowałam sobie ciążę od pewnego momentu leżącą i popłynęłam... Potem przyszła [...]

Ale nie histeryzujmy, nie raz zdarza sie bol , nie raz czlowiek sobie cos naciagnie, naderwie, jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale [...]

[...] pole do popisu, bo na szmita sporo wejdzie, ale siedzac ciezaru nie zwieksze. Zostaje cwiczenie jednonoz. - Plank 4x40s +7kg Siedem kilo na plecach i plankujemy. Nastepnym razem wezme z 15 albo 20kg i porobie planki krotsze. Brzuch to miesien jak kazdy inny i do zwiekszenia sily potrzebuje obciazenia. A na sile zalezy mi przede wszystkim. - [...]

Nie chce mi się za bardzo wklejać tabelek, aaale w ostatnich dniach było dwa razy biegane, raz pół godziny easy, raz interwały, z których nawet jestem dumna (6x200 m, udawało mi się wykręcić tempo 4:10-4:30). Muszę popracować nad długością kroku i siłą nóg, płuca jakoś dają radę. Była też joga, całkiem fajna, z Yoga Home. Raz otwieranie bioder dla [...]

Viki, teraz doczytałam ten post o paśmie. Przepraszam, jeśli źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a [...]

[...] jakoś zawiesiła, ale boję się, że potem jej nie dam rady sama zdjąć xD). Próbowałam na niższej, ale guma za mało mi pomagała, żebym się podciągnęła do końca, więc na drugi raz muszę to lepiej wykombinować. Oprócz tego trochę potrenowałam do l-situ i poskakałam (czego pewnie nie powinnam robić xD). Co do diety, naczytałam się dziennika Miss i [...]

[...] Smak: 8/10 - zwyczajny taki Zapach: 8/10 j.w Rozpuszczalność: 8/10 wg mnie podobna do wczesniejszych chociaz mieszalem z kreatyna, bcaa i leucyna Pobudzenie: 11/10 - wraz z Hell Fire wyprulo mi flaki, ewidentnie bylo za duzo jak dla mnie, dziwne jazdy w glowie, duszno, slabo itp, ogolnie nie polecam takiego mixa %-) Pompa: 8/10 [...]

Ja tak kukam na swoje cypio (lekko boli) Ampy nie równe, napisy raz wytłuszczone, raz nie, raz większe raz mniejsze %-)