raz

za dobrze to nie wygląda, ale wierzę, że noga się poprawi na tyle, że do FIWE nie będzie śladu po opuchliźnie Tobie raczej nie trzeba powtarzać, żeby walczyć do końca, bo nie raz już pokazałeś jak wiele można osiągnąć mimo ciągłych przeciwności i mam nadzieje, że tym razem będzie podobnie :-)

[...] to nie znaczy żeby rezygnować,jaja trzeba mieć mimo wszelkich przeciwności u mnie dziś poleciały nogi,zmieniłem siłkę dużo nowych sprzętów więc to wykorzystuje,no i pierwszy raz od dawna udało się znaleźć wwersję przysiadów przy której nie bolą praktycznie wcale kolana :) -prostowanie nóg siedząc 4x30-15 -fronty na hack maszynie 4x12-8 [...]

Dzieki Cv ! Przemo ja gratuluje silnego charakteru i podziwiam za prace jaka wykonales. Kawal swietnej roboty ! Ciekawe jak karty by byly rozdane gdybys wystartowal w +75 ale to juz nie ma znaczenia. Czas na zasluzony odpoczynek ! Jeszcze raz gratuluje, final na mpj to i tak znakomity wynik.

[...] jestem w stanie zrozumieć (chociaż tak jak piszę top3 byłem praktycznie pewny), ale jakim cudem znalazłeś się za Wójtowiczem no to tego nie ogarniam zupełnie. W każdym razie jeszcze raz szczere gratulacje, że mimo wszystko pociągnąłeś to do końca. Jak wyczytali Cię na 5tym miejscu to aż mi się przykro zrobiło, bo naprawdę zasługiwałeś na [...]

[...] wysoki, na pewno najwyższy na całej imprezie. Zwycięstwo Adama Bomerta na pewno zaskakujące ale zasłużone Ty masz na pewno charakter wojownika, więc wierzę, ze jeszcze nie raz pokażesz innym miejsce szeregu. Pozytywnie zaskoczył mnie inny użytkownik forum (chociaż rzadko teraz widywany) Rafał Noras i także gratulacje za 3 miejsce :-)) Film z [...]

Od razu po MPJ zacząłem i wleciało 4x 1250iu e2d, i potem cały czas ciągnę 1000iu e2d. Sporo tego hcg chcę władować, bo jak już biłem, to max raz na rok 5000iu %-)

Źle zrobiłeś Przemek. Myślałem, że inaczej zrobiłeś. Po takim czasie trzeba było dać te 2500 na pierwszy raz. No ale zobaczymy :-)

dzięki Przemek jeszcze raz! u Ciebie też forma póki co się świetnie trzyma, ale od razu zauważyłem, że z samopoczuciem nie do końca dobrze %-) kopyta całe poprążkowane, sporo kabli, dwójki masakra! brzuch trochę więcej wody trzyma, ale to minimalnie, chociaż tak jak mówię, ciężko mi do końca to ocenić, bo na FIWE to była susza totalna

Yebany. Jaka forma. I to na resecie. Btw - chyba nie pytałem, Przemek w jakim celu takie ilości bcaa ? zmęczenie/domsy czy antykatabolik czy może jeszcze coś innego . Bo widzę że mati ładuje chyba po 50g na raz.

[...] pasteryzacji nasze płyne białko jaj posiada długi termin przydatnośći do spożycia. Do 6 miesięcy (pisownia oryginalna, kopiowałem ze strony %-)) a na allegro wystawia teraz białko z datą do 11.01.2017 %-) btw: w makro są do kupienie te białka w kartonie ~10,50 za kg, te w kartonie to data maks 5-6tyg, dłuższej nie spotkałem bo w kartonie tak [...]

Łuki, długo temu fizjo zajęło postawienie trafnej diagnozy? kurde,szkoda że tak daleko mieszkam,bo bym się wybrał do niego. Raz a porządnie,a nie jakieś hasła w stylu"wydaje mi się..." albo "to prawdopodobnie to..."

To nie jest filmik instruktażowy %-) Mówię raz jeszcze - to jest 4 ćwiczenie, połączone z wyprostami, i ciężar tu jest damski. Za to idealnie czuję nogi, a pleców nic, bo po prostu ciężar jest za mały żebym poczuł. Będę kiedyś robił to siłowo, żeby pochwalić się że wywalam 400 na suwnicy, to zakres ruchu będzie mniejszy. To trochę tak jakbyś [...]

ostatnie zdanie mialo byc u Mariana w dzienniku, ale tak to jest jak sie otiwera 20 kart na raz %-)

[...] żywieniowych, których narosło, jak grzyba w piwnicy - jedz dużo i dobrze, trenuj ciężko. Filozofii w tym żadnej, a co parę dni mądrale w internecie próbują wynaleźć po raz drugi koło. Leniwi ludzie szukają w teorii rozwiązań i recepty na sukces. A w tym sporcie, jak widać po dziennikach chłopaków, nie jest tak miło. Mam znajomych starych [...]

Zza karku ostatni raz wyciskałem chyba jak mialem 18 lat :-) Zawsze robiłem tylko od przodu i do brody opuszczałem. W sumie nie wiem teraz czy to nie był bład bo nawet przy ruchu samych rak i pochyleniu glowy w przód juz czuje czworoboczny jak pracuje. Dobrze czujesz barki przy tym ćwiczeniu?

15 min raz to nic, ale w skali tygodnia, to już jednak trochę :-). Ja sam teraz kręce 2x20min, to jakby nie patrzeć robię jedno konkretne cardio tygodniowo :-D

Jasne że ma. Nie wież w bajki że insa tylko przy gh. Dałbym nawet 3 raz z rana do 1 posiłku. Pilnuj ww (nie ładuj wiecej niż potrzeba, dopasowujesz slin pod dietę a nie odwrotnie) i nienzalejesz się :-)

Tych MPJ nigdy nie zapomnę ;-) Wtedy było ciezko ale nie mogło byc inaczej bo 10kg w 8dni:D Teraz pewn będzie dużo lepiej, oby tylko trafić ze wszytskim a już nie moge się tego doczekać ;-) Dzis pierwszy raz w tym tygodniu zyebane samopoczucie ale zmotywowany zaraz polece nap*****ylac barki i łapy :D p.s taki ryż z olejem kokooswym ziołami [...]

3 lata temu startowałem w Debiutach i wtedy mieszkałem już w Wawie. Dziennik prowadziłem jeszcze mieszkajac na wiosce, potem raz wyprowadziłem się do Wawy studiować i zerwałem klatę i znowu wróciłem na wiochę. Przez ten cały czas prowadziłem. Wiec ile.to lat może być? Z 5-6 podejrzewam :-)

[...] jak kiedyś, kiedy miałem problemy po WL. A akurat jutro WL siłowo... No ale nic, może przejdzie. Na czczo już 113kg. Powoli jedzenie staje się uciążliwe, wczoraj pierwszy raz nie dojadłem ryżu, a w zamian łyknąłem garść rodzynek, oby tylko makro sie zgadząło mniej więcej. Myślę że max 3-4 tyg i będzie minicut. [...]